脳科学者の茂木健一郎氏によると、「いつもやる気がある状態だと人間は疲れてしまうので、やる気がない状態でも済むように習慣化がある」のだそう。そうはいっても、その「習慣化する」ということがとにかく難しいですよね。

しかし驚くなかれ、習慣を変えるのに意志力は必要ないのです

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意志力なんか当てにするな! 習慣化を成功させる、上手な “しくみ” の作り方。

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