ノープーとは

・ ノープーとは、ノーシャンプーの略で、シャンプー剤製品を使わずに髪を洗うこと。シャンプーを手作りすることも含む。英語でもそのまま“No poo”。お湯のみでシャンプーすることから、「湯シャン」とも言う。

・ ノープーのトレンドは、海外から始まった。元々は欧米で、ナチュラルな暮らしを好む人々が、ケミカルなものに頼らない髪の洗い方として実践していたもの。ノープーを実践したことで髪質が良くなったり抜け毛が減ったりしたという体験談が広まり、シャンプーを使わないことで頭皮や髪が本来の健康な状態に戻るという効果が期待され、多くの人に試されるようになった。ノープーが広まり始めたのは2008年頃のことで、現在ではミランダ・カーやジェニファー・アニストンなどのセレブも実践していることで注目が集まっている。

・ 海外でのノープーのトレンドは日本にも広まり、複数の著名人がノープーを実践していることで有名になった(モデルの鈴木えみさん、タモリさんや福山雅治さんなど)。最近では、ノープーを実践するための方法やノープーの効果などをまとめた情報が、インターネット上に多くみられる。

ノープーの方法、効果、注意点

・ ノープーが頭皮や髪に良いとされる理由は、シャンプーは、頭皮が本来必要な皮脂まで洗い流してしまうものであるため。シャンプーによる皮脂の洗い流し過ぎから脱却するための方法が、ノープーである。

一般的に販売されているシャンプーは汚れを洗い流す力が強く、
頭皮にとって必要な皮脂成分まで洗い流してしまい、不足した皮脂を補おうと余分な皮脂分泌が起きてしまいます。
バランスの崩れた皮脂分泌が、髪のベタつきや乾燥の原因の一つとされています。

(引用元:HAIR by Tiful|鈴木えみもノープー実践中♡美髪になる新ヘアケア方法”ノープー”とは

・ ノープーを行うと、本来必要な皮脂が洗い流されずに残るため、それまで皮脂分泌のために消費されていた栄養などが髪に行き渡り、髪や頭皮が健康になる。程度に個人差はあるが、ノープーを続けると、地肌の乾燥がなくなったり、抜け毛が減ったり、髪質が良くなったり(艶が出る、サラサラになる、コシが出る)するなどの効果が得られる。

・ ノープーにはいくつか方法がある。

- 完全にお湯だけで洗う
髪を丁寧にブラッシングして埃などの汚れを取り除いてから、ぬるま湯(35~38度位)で丁寧に髪を洗う。5分程度の時間をかけ、マッサージしながら洗う。40度のお湯にはシャンプーと同じ洗浄力があると言われるため、ぬるま湯が良いとされる。

- シャンプーを手作りする
例えば以下のような方法がある。ココナッツオイルなどで保湿してもよい。

まず、重曹小さじ1杯をお湯1カップによく混ぜ、洗髪します。その後、お湯2カップにりんご酢1/4カップを入れた“リンゴ酢湯”でリンスします。りんご酢の量は、お好みで調整してみて下さい。

重曹を使うと髪がアルカリ性になり、キューティクルが開くので髪に“きしみ”が生じるのですが、それを中和するために酸性のりんご酢を使うことが必要。キューティクルが閉じ、髪の毛がなめらかになります。

(引用元:美レンジャー|一番気になる新ヘアケア!2015年は「ノープー女子」が続出の予感

- シャンプーの回数を減らす
ノープーに抵抗がある場合は、2~3日おきにノープーをしたり、週末だけノープーをしたりして、シャンプーの回数を減らす。

- 頭皮・髪用のクレンジングクリームを使う
例えば、ロレアル パリが2016年9月に発売する「ラ クレム ラヴォン」は、泡なしで髪を洗うクレンジングクリーム。上の方法と同様に、ノープーに抵抗がある場合にはこのような商品を使っても良い。

・ ノープーの注意点は、ノープーを実践し始めたからといってすぐに効果が出るわけではないという点。シャンプーを習慣にしていた人が急にノープーに切り替えると、最初のうちは以下のような違和感が起きる。本来の健康な頭皮の状態になるには、数週間から数カ月かかるとされ、しばらくは我慢強くノープーを続けなければならない。

今までのシャンプーで頭皮の皮脂量がコントロールされていたので、急にノープー(湯シャン)にすると皮脂の分泌量や常在菌のバランスが崩れてしまうのです。しばらくはベタつきもひどいですし、気持ち悪さが半端ではありません。

(引用元:kame38.blog hair life|ノープーの効果が凄い半面、危険に思うこと

・ また、整髪料を使う人には完全なノープーは適さない。皮脂はお湯で洗い流せても、整髪料はお湯では洗い流せないため、整髪料を使った日にはお湯だけで洗うのではなく上記のような手作りシャンプーなどを用い、緩やかなノープーを実践するほうがよい。

(参考)
SankeiBiz|<女性の髪と美に関する意識調査>日本人女性は洗いすぎ!?自分の髪に「満足していない」7割弱 女性たちが抱える美髪へのジレンマ 海外では当たり前のノープー潜在層「毎日のシャンプーで髪が傷む」と悩む
Wikipedia|ノー・プー
MERY|手をかけない方が美しい?脱やりすぎヘアケア▷簡単ノープー生活を始めよう
美レンジャー|一番気になる新ヘアケア!2015年は「ノープー女子」が続出の予感
ナチュラル美人のつくりかた|新しい洗髪のカタチ。湯シャン、ノープー、コウォッシュ、クレンジングコンディショナー
kame38.blog hair life|ノープーの効果が凄い半面、危険に思うこと
めまい症で始まる肌トラブル研究所|ノープー効果のカギを握るのは「皮脂」だった。
HAIR by Tiful|鈴木えみもノープー実践中♡美髪になる新ヘアケア方法”ノープー”とは
湯シャンのススメ|「ノープー」とは何か
SHERYL|ツヤ髪の新常識!湯シャンのみの”ノープー”の正しいやり方って?
ロレアル パリ|ラ クレム ラヴォン