あなたは、自分の「強み」を仕事に活かせていますか？
「好きなこと」や「得意なこと」を分析し、「強み」を見つけて仕事を選んだはずなのに、どこかしっくりこない——そんな違和感を抱えている人も少なくないでしょう。
適職への迷いやキャリアの停滞感を抱えているのではないでしょうか。ストレングスファインダーなどの診断を受けても、具体的な活かし方がわからず"自己分析迷子"になっている人は多いものです。
じつは、「好き」「得意」から強みを探す方法は、思いのほか主観に左右されやすく、見誤ることが多いようです。「強み」を探すとき、本当に注目すべきなのは「楽にできること」なのです。
本記事では、日頃の業務を手がかりに、「楽にできること」——つまり、仕事で活かせる「強み」を見つける方法を紹介します。
自己分析では「強み」は見つからない？
「強みを見つけるには、好きなことや得意なことを探すといい」——とはよく言われますが、「何が好きか」「何が得意か」ということを正確に見つけるのは意外と難しいのです。
それは、自己分析にはどうしても自分の感情——たとえば、「こうありたい」という理想や、「これで評価されたい」という欲求——が混ざりやすいためです。
人は、無意識に「自らの思い込みや仮説に合う証拠」を優先し、「仮説を支持しない情報は軽視」するという傾向があります。これを「確証バイアス」と呼びます。*1
たとえば——
- 人前で話すのが得意だと思っているが、終わると毎回どっと疲れる
- デザインが好きだが、修正が続くと急激にモチベーションが落ちる
本当は消耗しているにもかかわらず、「頑張ればできる」「好きだから」という気持ちを優先し、「消耗している」という事実を無視して「強み」だと判断してしまうのです。
仕事は人生の多くの時間を費やすもの。だからこそ、強い消耗をともなうことを「強み」とするのは、長期的に見て持続可能とはいえません。
仕事における「強み」を見つけたいのなら、「好き」や「得意」より「楽にできること」に注目すべきなのです。
📘 もっと読みたい
「楽にできること」こそが「強み」になる理由
「楽にできること」に目を向ける——これは一見、消極的に感じるかもしれません。しかし、この基準で見つけた「強み」こそ、長続きする仕事を見つけるのに役立ちます。
脳から見れば、「楽にできること」こそ「得意なこと」！
私たちの脳は、バランスよく発達しているわけではありません。日頃どんな経験をよくしているかによって、対応する脳の領域が優先的に強化されているのです。
脳科学者の加藤俊徳氏は、このように説明しています。
- 日頃よく行なう行動に対応する脳番地（脳を機能別に8つの領域に分類したもの）が育つ
- 脳番地の育ち具合によって、その脳番地の得意・不得意——つまり、その人の秀でた能力や苦手な能力が決まる *2
たとえば、人とコミュニケーションをとることが多ければ、伝達系の脳の領域が育ち、それが得意分野になるわけです。頻繁に使う脳の領域は、そのぶん処理もスムーズ。さらに、脳にかかる負荷も少なくなります。
つまり、「この作業、楽だな」と感じるのは、発達した脳の領域を使えているサインなのです。
苦手なことでも、繰り返せば「得意なこと」になるのでは？
もちろん、苦手なことも繰り返し練習すれば対応する脳の領域は育ちます。しかし、習熟には一定の時間がかかるうえ、仕事のように結果を求められる場合、消耗も大きくなります。
無理なリスキリング（学び直し）で苦手な分野を克服しようとするよりも、既に発達している脳番地を特定するほうが、最短ルートで市場価値を高めることができます。
そのため、仕事で活かすなら、すでに「強み」として確立している領域を軸にするのがおすすめです。
📘 もっと読みたい
日常業務から強みを抽出する「ラクラク業務ログ」
では、「楽にできること」はどうやって見つければいいのでしょうか？
過去の棚卸しや自己分析で探すのが一般的ですが、その方法だと「こうありたい」という願望が混ざり、判断がぶれがちです。そこで提案したいのが「ラクラク業務ログ」。
これは、日々の業務内容とそれぞれの「ラク度」を記録する方法です。おすすめする理由はふたつ。
- 実際の行動を記録するため、思い込みが入りにくい
- 日々の業務で無理なく使えている脳の領域が見えやすい
ここでは、営業事務の仕事にもやもやしているAさんの例を挙げて、やり方を紹介します。
STEP1: 各タスクの「ラク度」を3項目で記録する
最近の具体的な1日のタスクを書き出し、各タスクの「ラク度」を5段階【1: とてもラク～5: とてもキツイ】で評価します。正直な感想も付け加えるとわかりやすくなります。
STEP2: 「ラク度」で並び替え、「ラクなタスク」を抽出
STEP1で書いた「ラク度」を数値別に並び替えます。数値が低いタスクをまとめて見ることで、自分のラクな作業が可視化されます。
Aさんの場合、データ入力や集計、資料作成などの「整理・確認・構造化」に関わる業務は、安定してラクだと感じていることが見えてきました。
Aさんは「なんとなく仕事全体が嫌だ」と感じていましたが、実際には消耗せずにこなせている業務もたしかに存在していたのです。
STEP3: 「ラクなタスク」の共通項を見つけ、業務内容に変換する
最後に「ラクなタスク」に共通する力、つまり「強み」に落とし込みます。
Aさんの場合、「情報を正確に扱う」「数字や文章を整理する」「手順が決まった作業を着実に進める」というタスクが楽であることがわかりました。これらを抽象化すると、「情報整理力」「正確性」「自己管理能力」が「強み」であることが見えてきます。それこそがAさんの本来の強みなのです。
この強みを活かすなら、データ管理や業務設計・業務改善など、「整理と正確性」が評価される職種に視野を広げてみるといいかもしれません。副業であれば、リモートでできるバックオフィス支援や事務代行から、小さく実績を積む方法もあります。
📘 もっと読みたい
＊＊＊
もし現在の仕事が合っていなくても、業務内容を小分けにして「ラク度」を数値化することで、そのなかでも「自然にできていること」を見つけることは可能です。そこにこそ、次のキャリアのヒントがあります。
よくある質問（FAQ）
Q. 自分の本当の強みを見つけるにはどうすればいいですか？
日々の業務で「楽にできること」に注目してください。努力感がないのに自然と成果が出る作業こそ、あなたの脳の特性に合致した「真の強み」といえます。
Q. 「得意なこと」と「楽にできること」は何が違うのですか？
脳への負荷が違います。「得意」は無理な努力を含む場合がありますが、「楽」は脳番地が発達し処理がスムーズな状態を指し、長期的に高い成果を出し続けられます。
Q. 自己分析をしても、自分の強みがしっくりこないのはなぜですか？
理想や欲求による「確証バイアス」が働くためです。「こうありたい」という主観が混ざると、本当は消耗している作業を強みだと誤認してしまうことがあります。
*1 心理学用語集サイコタム｜確証バイアス
*2 脳の学校｜脳の学校・脳番地とは
柴田香織
大学では心理学を専攻。常に独学で新しいことの学習にチャレンジしており、現在はIllustratorや中国語を勉強中。効率的な勉強法やノート術を日々実践しており、実際に高校3年分の日本史・世界史・地理の学び直しを1年間で完了した。自分で試して検証する実践報告記事が得意。
