2015-11-28から1日間の記事一覧

主張をきちんと伝えられますか? 上手に要望をつたえる『DESC法』

会議で発言したいことがあるのに、周りの目が気になって縮こまってしまったり、やってほしいことがあるのに、断られるのが怖くて結局自分で何もかもやってしまう。自己主張が苦手だといろいろな場面で苦労しますよね。 今回は自己主張と、その中でも最も伝え…

カウンセラーに学ぶ、「大人の相談力」

あなたが自分の大切な人から、「相談に乗ってほしい」と言われた時。どのように力になってあげようと考えますか? どれだけ親身になっても、考え方が間違っていたら逆に相手を追い詰めてしまったり、信頼関係を崩壊させてしまうかも。逆に相手の期待に応えら…

明るい気分をとりもどす! 落ち込みから立ち直る3つの方法。

大失敗してしまったときや、つらいことがあったとき、すごく落ち込みますよね。しかし、落ち込んでいるときの思考はネガティブになっていて、周りに迷惑をかけたり、次の失敗を呼び込んできたりするので、早く立ち直りたいものです。みなさんは落ち込んだと…

「アメとムチ」には要注意! ご褒美にも罰にもマイナスの効果あり。

辛い試験勉強の最中や何かを達成しようと頑張っているとき、自分自身を鼓舞するために次のようなことをした経験はありませんか? ・「○○ができたら、おやつを食べて良い!」というような、「ごほうびタイプ」 ・「時間内に××ができなかったら、腹筋30回!」…

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