2019-04-27から1日間の記事一覧

脳と心身をダメにする3つの最悪「夜習慣」。“バタンキュー” は危険な兆候。

職場や学校から帰宅して眠りに就くまでの時間は、自由になれる貴重な時間。「夜の過ごし方」は、人によってさまざまなのではないでしょうか。 でも、日中の活動を終えて心身ともに疲れきった「夜時間」にしてしまいがちな “あの習慣” が、脳や心身に大きな悪…

「スマホ依存をやめたい!」私がアプリを消した結果。

スマホ依存をやめたい! 思い立った筆者の実践レポートです。アプリを消し、腕時計を身につけ……。

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