2020-04-04から1日間の記事一覧

いつも疲れている人は「いい睡眠」がとれてない。寝る前の “不安を紙に書く習慣” がかなり効く

寝たはずなのに、なんだか疲れがとれていない……。日中も元気はつらつとは言いがたく、頭がぼーっとする……。そう感じている人はいませんか? その原因は、もしかしたら「いい睡眠がとれていない」ことにあるかも。毎日の生活リズム、寝る前の夜の過ごし方など…

危機管理専門家「どんどん修羅場を経験しなさい」――知恵はこうして身についてゆく

総飛行時間1万8500時間を超える日本航空の元パイロットで、現在は危機管理専門家として活躍する小林宏之(こばやし・ひろゆき)さん。長い現役時代には、それこそ数々の「修羅場」を経験してきました。 その小林さんが説くのが、「修羅場を経験することの重…

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