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2022-07-28から1日間の記事一覧

「すぐ悪いほうに考える癖」を修正できる日記習慣。“もうひとりの自分なら？” の視点が大事だった

モチベーション 自己啓発 ノート術・メモ術 コラム かのえかな

「仕事で失敗するとひどく落ち込み、翌日まで引きずってしまう」「指摘を受けると、自分を否定された気がする」 このように、後ろ向きな思考が癖になっている人は、認知療法のひとつであるABCDE理論を応用した「メンタフダイアリー」をつけると、気持ちが楽…

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