矢野友理

忍術『山彦試聴の術』に学ぶ! 「声」をつかって反応を確かめ、成功確率を高める方法

自分が何かを発信すると、反応が返ってきます。反応が返ってくると自分の実力を知ることができたり足りないところが分かったり、反応してくれた人と新たな関係性を築くことができたりします。声を出して相手の反応を見ることはとても大切です。 自分の実力を…

やる気を再起動! ダラダラした気持ちを奮い立たせる3つの方法。

やらなきゃいけない仕事がたまっていたり、計画通りに勉強しなきゃいけないのはわかっているけれど、どうにもやる気が起きない時ってありますよね。テレビやゲーム、漫画の誘惑に負けてぼんやり過ごしてしまったり、あるいは睡魔に勝てなくて、やるべきこと…

自分で課した目標は達成感をうまない!? 達成感の不思議なメカニズム

皆さんは何のために仕事や勉強を頑張っていますか? 「昇進したい」「あの学校に合格したい」「プロジェクトを成功させたい」など、それぞれに様々な目標があるでしょう。目標達成のために様々な努力や苦労に日々翻弄されていても、目標をクリアした途端、達…

忍者マニア東大女子が教える「みんなで幸せになる」忍術

苦手な人を克服する術 みなさん、職場や学校に苦手な人、もっと言うと嫌いな人はいますか?誰しもきっと「あの人とはちょっと」という人の一人や二人はいると思います。そういう人が身近かにいると、少しずつの積み重ねからとても大きなストレスになってしま…

メモの取り方、意識していますか? 効果を最大化するメモの技術

高校生までと、大学生以降(社会人も含む)の一番の違い。挙げれば多すぎてきりがないですが、「暗記する」か「考える」かという違いが大きいと感じています。高校時代の勉強は暗記がメインでした。大学生になってからは、暗記よりも考えることが増えました…

自分の秘めた才能に気づく! 「ジョハリの窓」で覚醒せよ。

自分では気づかない自分の能力 みなさんは自分の能力を正しく認識していますか? 「自分のことを一番よく知っているのは自分だ」と思ってしまいがちです。 しかし、自分ではまだ気づいていない能力や、あなただけが知らなくて周囲が気づいている能力も必ずあ…

「督促OLのコミュ・テク」に学ぶ、勉強のテクニック

一生懸命仕事をしても、お客さまから感謝されるどころか、嫌な言葉を投げかけられる。 そんな「督促」の仕事について書いた本、『督促OL 修行日記』がある。 (この本での)督促とは、借りたお金を支払い日までに返していないお客さまに入金のお願いをする…

「パレートの法則」を意識せよ! 「極上の2割」を生み出すための集中の方法。

「パレートの法則」を知っていますか? これは「経済において、全体の数値の大部分(80%)は、全体を構成するうちの一部の要素(20%)が生み出しているという説」 現代では「仕事の成果の8割は、費やした時間全体のうちの2割の時間で生み出している」とい…

なぜ勉強法を変えられない? やり方を変えたくても変えられない二つの理由。

STUDY HACKERで毎日配信されるコラム。 たくさんのコラムを読んでいると、「これなら実行できそう」「これをすぐにでもやってみよう」と思える勉強法に出会えることもあると思います。 でも、実際はコラムを読んで満足して終わり。結局実行はできなかった………

物忘れはこのせいかも? 記憶力を低下させる「隠れ時差ぼけ」の罠

世間は朝活ブーム。 でも、夜型人間にとっては夜活も悪くない、というコラムも書かれています。 (「朝活」ブームの波に乗り遅れたあなたへ ~夜活のススメ~) 朝活にも夜活にもメリットとデメリットがあり、「結局、朝と夜、どっちがいいの!?」と混乱し…

脳内にパーッと「記憶の素」を出す! 効率よく暗記をこなす脳科学テクニック

みなさんは楽しく勉強していますか。 受験のために、あるいは資格取得のために、「つまらない」と思いながら勉強していませんか。 たしかに勉強していると、つらいと思うこともあると思います。 でも、勉強は楽しんだ者勝ち! 興味を持って勉強すると効率が…

「この勉強って役に立つの?」という疑問について考えてみた。

「この勉強って将来の役に立つの?」 たまに耳にする、「それ、役に立つの?」という質問。 「文学部の学問は役に立たない」というような発言をする人がいます。 古文の文法や微分積分法を習いながら、「この勉強は何の役に立つんだろう」と疑問に思っている…

ライバルに差をつけろ! 競争を勝ち抜く2つの急所。

周囲の人に差をつけるためには 人間は周囲に流されやすいもの。 周囲の人が勉強し始めたから、自分も危機感を覚えて勉強し始めた、という人は多いのではないでしょうか。 でも、それだと周囲の人に差をつけるためには相当な努力をする必要がありそうです。 …

暗記と言えば語呂合わせ! 記憶の鉄板技術「語呂合わせ」のしくみ(とおすすめリンク集)

「鳴くよ(794)うぐいす平安京」という有名な語呂合わせがあります。 年号に限らず、覚えるのが大変な様々な知識も、語呂合わせで覚えればすぐに覚えられます。 しかも忘れにくいですよね。 今回のコラムでは、語呂合わせだとラクに暗記できる理由と、語呂…

旅行でアタマを鍛えよう! 「脳に効く」旅行のしかた。

脳に最適な旅行をプランしよう みなさんは旅行は好きですか? 国内でも海外でも、旅行はわくわくして楽しいですよね。 春休みにどこかへ出かけようと、今から計画を立てている人も多いのではないでしょうか。 旅行は楽しいだけでなく、脳にとっても良いこと…

『決意』はあてにならない! 自分を変えるためにまず変えるべきこと。

「やらなきゃいけない」とわかっていても…...。 「明日こそは真面目に勉強しよう」 「明日こそはダイエットを頑張ろう」 「明日こそは早起きしよう」 このような決心をしたことがある人は多いのではないでしょうか。 「今日はできなかったけれど、明日こそは…

「限界効用」を意識せよ! 結果を出すには勉強時間の配分がポイント。

「頑張って勉強したのに、完璧な結果が得られなかった。他のことを犠牲にしてまであることに集中したのに……!」 たとえそれがもともと得意なことだったとしても、完璧な結果を得るのは難しいですよね。むしろ、他のことにうまくリソースを振り向けていれば、…

「意志力」は鍛えられる! 日常生活でできる5つの「脳トレ」

怠け癖は改善できる 勉強しなければならないことはわかっているのに、つい怠けてしまう……。 そんなことが積み重なると、自己嫌悪に陥ってしまうかもしれません。 でもご安心ください。 その怠け癖、ちょっとした工夫で改善することができます! なぜ怠けてし…

なぜ勉強するの? 『投資』という視点で考えてみました。

STUDY HACKERでは、勉強に関するコラムを配信しています。 コラムを読んでいるみなさんは、勉強と上手に向き合うために読んでいるのではないかと思います。 では、なぜ勉強するのでしょうか。勉強の目的は? 今回のコラムでは、勉強を「投資」ととらえ、投資…

勉強するなら椅子にもこだわりたい! 最適な椅子選びのための3つのポイント。

「椅子は靴だ」 これは糸井重里さんの本の中で見つけた言葉です。 「靴は一日中履いているものだから、足にフィットしていることが大事だとみんな知っていますが、靴以上とも言えるほど長い時間腰を掛けている椅子については、靴ほど神経質に選んではいませ…

リラックスにはアロマオイル。おすすめ7つの使い方

勉強や仕事で疲れたとき、みなさんはどうやってリラックスしていますか。 好きな音楽をきいたり、あたたかいお風呂にゆっくりつかったり……自分なりのリラックス法がある人も多いと思います。 そのうちの1つに、「香り」を使ったリラックス法を追加してみま…

「ひっかけ」「おとり」に気をつけろ! 忍術に学ぶ罠を見破る心構え。

忍術コラム、第7弾! 今日の忍術は「水月の術」です。 この忍術は、おとりを使って敵の心を奪い、隙をつくって攻撃する、というもの。 「水月の術」という忍術の名前は、猿が水に映った月を本物の月と間違えることに由来しています。 この忍術を勉強にどう…

忍者に学ぶリスク管理!「四方髪(よもがみ)の術」の巻

忍術のコラム、第6弾! 今日は「四方髪(よもがみ)の術」という忍術をもとに、大学受験や働き方について考えてみたいと思います。 「四方髪の術」は、本拠地を複数持ち、リスクを分散するという忍術です。 具体的に考えてみましょう。 忍者個人にあてはめ…

超簡単!脳の本気を引き出す二つの方法

「もう少し記憶力が高ければ、暗記がラクになるのに」 勉強していると、記憶力を高めたいという願望が出てきます。 記憶力が劇的に高まる魔法の薬はありませんが、注意力や記憶力が促進される状況はあります。 それはどんな状況かというと、危機的な状況です…

奥深き和歌の世界。百人一首をもっと楽しむ方法。

私の好きな百人一首BEST3 もうすぐクリスマスですね。 そしてクリスマスが過ぎれば今度は正月がやってきます。 正月といえば、百人一首!! 百人一首はもともと歌集ですが、正月にはかるた遊びとして楽しまれています。 かるたは、百人一首を多く覚えている…

「ポジティブ強要」にはもううんざり? 大丈夫、ネガティブ思考にも利点はあります。

ポジティブであることが良いとされる風潮があるような気がします。 でも、誰だってネガティブになるときはありますし、ネガティブな感情を無理やりポジティブな感情に変えることなんて、なかなかできないですよね。 実は、ネガティブな感情は決して悪いこと…

忍者が恐れた3つの落とし穴。あなたも陥っていませんか?

忍者シリーズ第五弾。 受験や日々の生活にも必ず役に立つことを書いていきますので、忍者に興味がない人もぜひ読んでください。 忍者が仕事をする際に陥りやすい3つの落とし穴のことを【忍者の三病】と言います。 今回のコラムでは、忍者が特に注意しなけれ…

上がり症の私がオススメする、大事なときの緊張をおさえる4つの方法

本番に強い人と弱い人がいます。 緊張しやすい人もいれば、全然緊張しない人もいます。 適度な緊張感があった方が、全く緊張感がないより良いということもありますが、大事なときに緊張しすぎてしまう人にとって、「緊張する」ということは大きな悩みの種に…

東大女子が語る、受験でもっとも後悔している3つのこと

3つの後悔していること 受験期にしたことで、後悔していることは山ほどあります。 その中でも、特に後悔していて、みなさんには同じ後悔をしてほしくないと思うことを公開します。 寝すぎた!! 睡眠時間をしっかりと確保することは大切です。 でも、私の睡…

「勘」は訓練によって身につけることができる!?そのメカニズムとは。

選択問題を解いていて、どうしても正解がわからないとき、みなさんはどうしていますか。 鉛筆を転がして出た数字をマークするというのも1つの手段ですが、それだと当たる確率は「1/選択肢の数」ですよね。 よほど運が良くなければ、なかなか当たりません…

【痩せたい人必見】カレーライスを盛るお皿の「色」に注目せよ!

ストレスでつい食べ過ぎてしまうことってありますよね。 いつの間にか体重がどんどん増え、そのことがまたストレスになってしまったり……。 こうした悪循環を断ち切りたいと思っている人が、すぐに実践できるオススメの方法を紹介します。 それは、食べ物をの…

あなたの苦手意識は「思い込み」ではないですか?

苦手科目はなぜ苦手なのでしょうか。 テストの点数が低いから? 勉強しても理解できないから? 「苦手なものは苦手だから仕方ない」 本当にそうでしょうか。 もしかしたら、苦手科目が苦手なのは思い込みで、本当は苦手ではないという可能性もあります。 今…

忍者マニア東大女子がおくる忍術勉強法!【忍びに色をかえる法】の巻

忍術シリーズ第四弾!「またか」と思わずに、ぜひ最後までお付き合いください。 今回は、志望大学に合格するための戦略を見直そう、という話をします。 そろそろ、志望大学が決まってくる時期だと思います。 志望大学が決まるということは、勉強の(一時的な…

ひと駅あれば十分!電車でできる簡単勉強法!

通学に電車を利用している人は、電車の中で何をしていますか。 眠くて寝ている人もいれば、友人との会話を楽しんでいる人もいると思います。 比較的長い時間電車に乗っている人は、電車で勉強しているかもしれません。 でも、短い時間だったら…… 朝は眠いし…

お化粧禁止の校則?それでも可愛く見せるための科学的な方法があります!

可愛くなりたいという女の子の永遠の願い。 これを叶える方法として多くの人がパッと思い浮かべるのは「化粧」だと思います。 でも、校則の厳しい高校だと化粧が禁じられていますよね。 そこでこのコラムでは、化粧をしなくても可愛く思われる方法を紹介しま…

数学嫌いの東大生が実践していた「読むだけ勉強法」

私は数学があまり得意ではありませんでした。 でも東大を受験するためには数学も勉強しなければなりません。 苦手だけど好き!という人は勉強を頑張れますが、苦手だから嫌い!という人は勉強する気になれないと思います。 そこで、今回は苦手な数学を楽に勉…

記憶の定着にたいせつなこととは?脳の性質を利用した記憶法。

以前、「東大女子オススメ!犬と一緒に勉強して試験に強くなる方法」で、アウトプットの練習をすることの大切さについて書きました。アウトプットの練習をしておくことで「理解したつもり」を防ぎ、試験の問いに的確に答えられるようになるという内容です。…

忍者マニア東大女子が送る忍術勉強法!其の弐【無芸無名の術】の巻

前回、忍術を勉強に応用する方法として「五車の術」を紹介しました。 今回は忍者の勉強法、第二弾。 勉強法というより、周囲の人に「すごい!!」と思われる方法です(笑) 周囲の人に「すごい!」と思われると嬉しい気持ちになりますよね。 頭の良さは変わ…

忍者マニア東大女子が送る忍術勉強法!【五車の術】の巻

皆さんは忍者にどんなイメージを持っていますか? アニメや映画のイメージが強く、派手なアクションを思い浮かべる人も多いと思います。 憧れるけれど、現実離れしている。そんな存在ではないでしょうか。 でも、忍者の知恵や忍術は現代でも使うことができま…

脱ダラダラモード!ぐっと気持ちを引き締めるシンプルな方法

勉強しなきゃいけないのはわかっているけれど、なんだか気持ちが引き締まらないときってありますよね。 テレビやゲーム、漫画の誘惑に負けてしまったり、なんとなくぼんやり過ごしてしまったり・・・・・・。 あるいは睡魔に勝てなくて、「もういいや、寝て…

試験直前の休憩時間、あなたは何をしていますか?

試験前の休憩時間の使い方は人それぞれ。 諦めて雑談したりヤマを張って開き直ったりする人もいれば、真面目に参考書を開いて勉強している人もいます。 たったの10~20分。 でも、この休憩時間をどのように使うかによって、試験の点数が大きく左右されま…

東大女子オススメ!犬と一緒に勉強して試験に強くなる方法

アウトプットの練習、してますか? インプットすれば理解できたと思い込んでいる人、いませんか。 ちゃんと覚えたはずなのに、試験などで質問されるとうまく答えることができなかったり・・・・・・。 「理解したつもり」でも、理解できていないことはありま…

部屋にアイドルのポスターを貼ると成績があがる科学的な理由とは

勉強部屋を見回すと、覚えたい用語の一覧表で壁がうめつくされている……なんてことになっていませんか? それは、ちょっとした時間に見て覚えたり、記憶を定着させたりするためには効果的だと思います。 でも、なんだか息苦しくなってしまいますよね。 そんな…

恋愛テクニックに学ぶ。勉強と急接近する方法♡

45センチメートルの距離感 好きな人と恋人関係になりたい。 そう思ったとき、皆さんはどのようにアプローチしますか? まだ相手に全然意識されていないのであれば、意識してもらう必要があります。 そのために有効なのが「パーソナルスペース」の活用です。 …

ふせんで英単語暗記! 東大生が教える、単語暗記を "ゲーム化" する方法。

付箋を効果的に使った私の単語の覚え方 英単語や古文の単語を覚えるのは退屈ですよね。 全然頭に入らない上に、だんだん眠くなってくることもしばしば……。 最初から順番に覚えていくと、最初の方の単語は完璧なのに、ページが進むにつれて知らない単語ばかり…

勉強中の気分を高める! 受験女子のためのコンビニドリンクBEST3

皆さんは勉強の合間に何を飲んでいますか。 お茶? コーヒー? 勉強での疲れをとるためにも、オシャレでおいしい飲み物を飲みたいですよね。 そこで今回は、受験勉強を頑張る人にオススメの飲み物ベスト3を紹介します。 選んだポイントは、【見た目がオシャ…

辞書無しでできる!読むだけ英語勉強法

多くの受験生が英語を勉強します。 帰国子女でもない限り、「英語なんて勉強しなくても楽勝!」という人はほとんどいないでしょう。 私も英語は苦手科目の1つでした。 苦手科目は、苦手であるがゆえに勉強する気になれません。 勉強しないと苦手を克服できず…

勉強しても不安が消えない?大丈夫、不安は脳の栄養源なんです。

勉強していないから「不安」。 これは原因がはっきりしています。 勉強しましょう。 でも、一生懸命勉強しているのに「不安」だという人もいると思います。 私もそうでした。 頑張って勉強したはずなのに、翌日の試験が不安でなかなか眠れないということは何…

受験女子におすすめ!でこ出しスタイルで可愛く受験をのりきろう♡

前髪が伸びてくると、目にかかって邪魔になり、勉強に集中できないときがあります。 前髪が顔にかかるたびに手で避けるのは面倒ですよね。 勉強するときだけピンでとめるという手段もありますが、どうせなら楽しくオシャレに工夫したいものです。 そんなとき…

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