矢野友理

忍術『山彦試聴の術』に学ぶ! 「声」をつかって反応を確かめ、成功確率を高める方法

自分が何かを発信すると、反応が返ってきます。反応が返ってくると自分の実力を知ることができたり足りないところが分かったり、反応してくれた人と新たな関係性を築くことができたりします。声を出して相手の反応を見ることはとても大切です。

やる気を再起動! ダラダラした気持ちを奮い立たせる3つの方法。

やらなきゃいけない仕事がたまっていたり、計画通りに勉強しなきゃいけないのはわかっているけれど、どうにもやる気が起きない時ってありますよね。テレビやゲーム、漫画の誘惑に負けてぼんやり過ごしてしまったり、あるいは睡魔に勝てなくて、やるべきこと…

自分で課した目標は達成感をうまない!? 達成感の不思議なメカニズム

皆さんは何のために仕事や勉強を頑張っていますか? 「昇進したい」「あの学校に合格したい」「プロジェクトを成功させたい」など、それぞれに様々な目標があるでしょう。目標達成のために様々な努力や苦労に日々翻弄されていても、目標をクリアした途端、達…

忍者マニア東大女子が教える「みんなで幸せになる」忍術

みなさん、職場や学校に苦手な人、もっと言うと嫌いな人はいますか?誰しもきっと「あの人とはちょっと」という人の一人や二人はいると思います。そういう人が身近かにいると、少しずつの積み重ねからとても大きなストレスになってしまいます。今回は、スト…

メモの取り方、意識していますか? 効果を最大化するメモの技術

高校生までと、大学生以降(社会人も含む)の一番の違い。挙げれば多すぎてきりがないですが、「暗記する」か「考える」かという違いが大きいと感じています。高校時代の勉強は暗記がメインでした。大学生になってからは、暗記よりも考えることが増えました…

「パレートの法則」を意識せよ! 「極上の2割」を生み出すための集中の方法。

「パレートの法則」を知っていますか? これは「経済において、全体の数値の大部分(80%)は、全体を構成するうちの一部の要素(20%)が生み出しているという説」 現代では「仕事の成果の8割は、費やした時間全体のうちの2割の時間で生み出している」とい…

なぜ勉強法を変えられない? やり方を変えたくても変えられない二つの理由。

STUDY HACKERで毎日配信されるコラム。 たくさんのコラムを読んでいると、「これなら実行できそう」「これをすぐにでもやってみよう」と思える勉強法に出会えることもあると思います。 でも、実際はコラムを読んで満足して終わり。結局実行はできなかった………

物忘れはこのせいかも? 記憶力を低下させる「隠れ時差ぼけ」の罠

世間は朝活ブーム。 でも、夜型人間にとっては夜活も悪くない、というコラムも書かれています。 (「朝活」ブームの波に乗り遅れたあなたへ ~夜活のススメ~) 朝活にも夜活にもメリットとデメリットがあり、「結局、朝と夜、どっちがいいの!?」と混乱し…

「この勉強って役に立つの?」という疑問について考えてみた。

「この勉強って将来の役に立つの?」 たまに耳にする、「それ、役に立つの?」という質問。 「文学部の学問は役に立たない」というような発言をする人がいます。 古文の文法や微分積分法を習いながら、「この勉強は何の役に立つんだろう」と疑問に思っている…

ライバルに差をつけろ! 競争を勝ち抜く2つの急所。

人間は周囲に流されやすいもの。 周囲の人が勉強し始めたから、自分も危機感を覚えて勉強し始めた、という人は多いのではないでしょうか。 でも、それだと周囲の人に差をつけるためには相当な努力をする必要がありそうです。 今回のコラムでは、つらい思いを…

暗記と言えば語呂合わせ! 記憶の鉄板技術「語呂合わせ」のしくみ(とおすすめリンク集)

「鳴くよ(794)うぐいす平安京」という有名な語呂合わせがあります。 年号に限らず、覚えるのが大変な様々な知識も、語呂合わせで覚えればすぐに覚えられます。 しかも忘れにくいですよね。 今回のコラムでは、語呂合わせだとラクに暗記できる理由と、語呂…

旅行でアタマを鍛えよう! 「脳に効く」旅行のしかた。

みなさんは旅行は好きですか? 国内でも海外でも、旅行はわくわくして楽しいですよね。 春休みにどこかへ出かけようと、今から計画を立てている人も多いのではないでしょうか。 旅行は楽しいだけでなく、脳にとっても良いことがたくさんあります。 今回のコ…

『決意』はあてにならない! 自分を変えるためにまず変えるべきこと。

「明日こそは真面目に勉強しよう」 「明日こそはダイエットを頑張ろう」 「明日こそは早起きしよう」 このような決心をしたことがある人は多いのではないでしょうか。 「今日はできなかったけれど、明日こそは……。」という自分への言い訳。 でも、それがきち…

「限界効用」を意識せよ! 結果を出すには勉強時間の配分がポイント。

「頑張って勉強したのに、完璧な結果が得られなかった。他のことを犠牲にしてまであることに集中したのに……!」 たとえそれがもともと得意なことだったとしても、完璧な結果を得るのは難しいですよね。むしろ、他のことにうまくリソースを振り向けていれば、…

「意志力」は鍛えられる! 日常生活でできる5つの「脳トレ」

勉強しなければならないことはわかっているのに、つい怠けてしまう……。 そんなことが積み重なると、自己嫌悪に陥ってしまうかもしれません。 でもご安心ください。 その怠け癖、ちょっとした工夫で改善することができます!

勉強するなら椅子にもこだわりたい! 最適な椅子選びのための3つのポイント。

「椅子は靴だ」 これは糸井重里さんの本の中で見つけた言葉です。 「靴は一日中履いているものだから、足にフィットしていることが大事だとみんな知っていますが、靴以上とも言えるほど長い時間腰を掛けている椅子については、靴ほど神経質に選んではいませ…

超簡単!脳の本気を引き出す二つの方法

「もう少し記憶力が高ければ、暗記がラクになるのに」 勉強していると、記憶力を高めたいという願望が出てきます。 記憶力が劇的に高まる魔法の薬はありませんが、注意力や記憶力が促進される状況はあります。 それはどんな状況かというと、危機的な状況です…

「ポジティブ強要」にはもううんざり? 大丈夫、ネガティブ思考にも利点はあります。

ポジティブであることが良いとされる風潮があるような気がします。 でも、誰だってネガティブになるときはありますし、ネガティブな感情を無理やりポジティブな感情に変えることなんて、なかなかできないですよね。 実は、ネガティブな感情は決して悪いこと…

上がり症の私がオススメする、大事なときの緊張をおさえる4つの方法

本番に強い人と弱い人がいます。 緊張しやすい人もいれば、全然緊張しない人もいます。 適度な緊張感があった方が、全く緊張感がないより良いということもありますが、大事なときに緊張しすぎてしまう人にとって、「緊張する」ということは大きな悩みの種に…

「勘」は訓練によって身につけることができる!?そのメカニズムとは。

選択問題を解いていて、どうしても正解がわからないとき、みなさんはどうしていますか。 鉛筆を転がして出た数字をマークするというのも1つの手段ですが、それだと当たる確率は「1/選択肢の数」ですよね。 よほど運が良くなければ、なかなか当たりません。…

ひと駅あれば十分!電車でできる簡単勉強法!

通学に電車を利用している人は、電車の中で何をしていますか。 眠くて寝ている人もいれば、友人との会話を楽しんでいる人もいると思います。 比較的長い時間電車に乗っている人は、電車で勉強しているかもしれません。 でも、短い時間だったら…… 朝は眠いし…

数学嫌いの東大生が実践していた「読むだけ勉強法」

私は数学があまり得意ではありませんでした。 でも東大を受験するためには数学も勉強しなければなりません。 苦手だけど好き!という人は勉強を頑張れますが、苦手だから嫌い!という人は勉強する気になれないと思います。 そこで、今回は苦手な数学を楽に勉…

記憶の定着にたいせつなこととは?脳の性質を利用した記憶法。

「東大女子オススメ!犬と一緒に勉強して試験に強くなる方法」で、アウトプットの練習をすることの大切さについて書きました。アウトプットの練習をしておくことで「理解したつもり」を防ぎ、試験の問いに的確に答えられるようになるという内容です。その方…

忍者マニア東大女子が送る忍術勉強法!其の弐【無芸無名の術】の巻

前回、忍術を勉強に応用する方法として「五車の術」を紹介しました。 今回は忍者の勉強法、第二弾。 勉強法というより、周囲の人に「すごい!!」と思われる方法です(笑) 周囲の人に「すごい!」と思われると嬉しい気持ちになりますよね。 頭の良さは変わ…

忍者マニア東大女子が送る忍術勉強法!【五車の術】の巻

皆さんは忍者にどんなイメージを持っていますか? アニメや映画のイメージが強く、派手なアクションを思い浮かべる人も多いと思います。 憧れるけれど、現実離れしている。そんな存在ではないでしょうか。

脱ダラダラモード!ぐっと気持ちを引き締めるシンプルな方法

勉強しなきゃいけないのはわかっているけれど、なんだか気持ちが引き締まらないときってありますよね。 テレビやゲーム、漫画の誘惑に負けてしまったり、なんとなくぼんやり過ごしてしまったり・・・・・・。 あるいは睡魔に勝てなくて、「もういいや、寝て…

試験直前の休憩時間、あなたは何をしていますか?

試験前の休憩時間の使い方は人それぞれ。 諦めて雑談したりヤマを張って開き直ったりする人もいれば、真面目に参考書を開いて勉強している人もいます。 たったの10~20分。 でも、この休憩時間をどのように使うかによって、試験の点数が大きく左右されま…

東大女子オススメ!犬と一緒に勉強して試験に強くなる方法

アウトプットの練習、してますか? インプットすれば理解できたと思い込んでいる人、いませんか。 ちゃんと覚えたはずなのに、試験などで質問されるとうまく答えることができなかったり・・・・・・。 「理解したつもり」でも、理解できていないことはありま…

ふせんで英単語暗記! 東大生が教える、単語暗記を "ゲーム化" する方法。

付箋を効果的に使った私の単語の覚え方 英単語や古文の単語を覚えるのは退屈ですよね。 全然頭に入らない上に、だんだん眠くなってくることもしばしば……。 最初から順番に覚えていくと、最初の方の単語は完璧なのに、ページが進むにつれて知らない単語ばかり…

勉強しても不安が消えない?大丈夫、不安は脳の栄養源なんです。

勉強していないから「不安」。 これは原因がはっきりしています。 勉強しましょう。 でも、一生懸命勉強しているのに「不安」だという人もいると思います。 私もそうでした。 頑張って勉強したはずなのに、翌日の試験が不安でなかなか眠れないということは何…

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