記憶

「思い出す」という負荷をかけろ! 記憶の定着に効果絶大な『アクティブ・リコール勉強法』。

今まで経験したことのない、新しい仕事を任された。こんなとき私たちは、新しい知識を身につけるために、本やテキストをたくさん買い込んで勉強に励みますよね。でも……。「勉強したはずなのに、内容がぜんぜん思い出せない」なんて経験がある方も多いのでは…

古代ギリシアの逍遥学派に学ぶ。脳機能を高めるための「効果的な歩きかた」とは?

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洞察力が劇的にアップする。「フォトリーディング」驚きの効果——山口佐貴子『未来が劇的に変化する「フォトリーディング」速読術』第11回

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究極の時短術! 「フォトリーディング」を使えば、仕事が “倍速で” 進む。——山口佐貴子『未来が劇的に変化する「フォトリーディング」速読術』第9回

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脳には「クールダウン」が必要だ。快眠を確保するための “自分ルール” を決めよ。

「仕事で成功したいなら、寝る間も惜しんでとことん働け!」――そんな怒号が飛び交う時代もありました。しかし、脳にはクールダウンが必要です。それどころか最新の研究によれば、人間は脳をクールダウンさせるために眠っているのだとか。さっそく説明しまし…

知的機能と運動能力がアップする。世界中で注目されている “2つの成分“ とは?

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脳を成長させる生活習慣。記憶力アップのカギは「インスリン」にあり!

「インスリン」は、血糖値を下げる働きのある物質です。でも実は、「記憶力」にも大きくかかわっているんですよ。記憶力を向上させる方法を探っているならば、インスリンの働きにも目を向けてみてはいかがでしょう。 インスリンとは? 食事によって血糖値(…

仕事も起業もうまくいく! 自信とアイデア力が手に入る “未来を変える” 速読術——山口佐貴子『未来が劇的に変化する「フォトリーディング」速読術』第8回

フォトリーディングを学んだ後に、会社をやめて起業される人も少なくありません。そもそも起業しようと思う人は、その分野でやっていける自信がある人がほとんどです。 しかし、それまで自信がなかった人でも、フォトリーディングでその分野の本をたくさん読…

情報収集を効率化! キャリアチェンジのときこそ「フォトリーディング」が役に立つ——山口佐貴子『未来が劇的に変化する「フォトリーディング」速読術』第7回

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記憶力とは”思い出す力”? 脳科学者発「鶴の恩返し勉強法」のすごい効果

TOEICや資格試験の本番など、ここぞというときに限って、「昨日目を通した問題集に確かにあったはずの問題なのに、答えを思い出せない……」と愕然とした経験は誰にでもあるでしょう。 そして、試験が終わってから問題集を開いてみると「ああ、そうだ! このペ…

フォトリーディング ステップ5<活性化> 文字を追いながら読む——山口佐貴子『未来が劇的に変化する「フォトリーディング」速読術』第6回

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夜寝る前1時間は勉強のゴールデンタイム! 睡眠のメカニズムを学習に生かす3つのコツ

みなさんは、朝に勉強しますか? それとも夜に勉強することが多いでしょうか? 「朝活」という言葉も流行し、なんとなく朝の方が学習に向いているのではないかと感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。しかし、夜の時間帯も捨てたものではありません。夜…

シンプルにして最強の勉強術! 脳の仕組みにかなった “思い出せる” 復習のしかた

「あんなに勉強したのに、資格試験で答えが思い出せなかった」 誰もが一度は経験したことがあるでしょう。周りの人が何の苦労もなく解いているのを見ると、ひょっとして自分は記憶力が悪いのではないか、と考えてしまうこともありますよね。 しかし、ほとん…

フォトリーディング ステップ4<復習> 本に質問を投げかける——山口佐貴子『未来が劇的に変化する「フォトリーディング」速読術』第5回

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フォトリーディング ステップ3<フォトリーディング> 本の情報を長期記憶に保存する——山口佐貴子『未来が劇的に変化する「フォトリーディング」速読術』第4回

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骨が強くなれば記憶力もアップする。脳機能を高める6つの習慣

記憶力を高めたいという方は、ぜひ骨を強くする習慣を取り入れてみてください。意外にも、骨は記憶力に大きな影響を及ぼしているんですよ。 骨が出す物質「オステオカルシン」で記憶力アップ!? カラダを支え保護してくれる「骨」ですが、実はメッセージ物質…

「睡眠」と「歯磨き」が効果的! “脳のゴミ” を増やさない生活を。

どうも最近ボンヤリしていて、あまり集中できない。それは、もしかして「脳のゴミ」が溜まっているからかも……!? 放置しておくと、ボンヤリどころでは済まなくなるかもしれません。 20代にだってある、脳の「ゴミ」とは? 日々私たちの脳は活動していますが…

フォトリーディング ステップ2<予習> 目次をチェックする——山口佐貴子『未来が劇的に変化する「フォトリーディング」速読術』第3回

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フォトリーディング ステップ1<準備> 本を読む目的を決める——山口佐貴子『未来が劇的に変化する「フォトリーディング」速読術』第2回

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フォトリーディングってなに?——山口佐貴子『未来が劇的に変化する「フォトリーディング」速読術』第1回

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勉強計画にも復習にも! 勉強のための『学習手帳』がすごい

みなさんは普段、どのようにして勉強用のノートをとっていますか? もちろん、勉強した内容を忘れないように工夫してメモをとっているかと思います。しかし、メモを書くだけで満足してしまったり、継続的に勉強ノートをつけるつもりが挫折してしまったりと、…

新たな神経細胞を育てよ。賢い大人でありつづけるための『神経新生』活性化のコツ

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読書にも勉強にも! “高速大量回転” のやり方とは?——「高速大量回転法」生みの親・宇都出雅巳さん特別インタビュー【第2回】

■インタビュー第1回はこちら “ざっくり&繰り返し” こそが最強の本の読み方である——「高速大量回転法」生みの親・宇都出雅巳さん特別インタビュー【第1回】 超効率的な速読術『高速大量回転法(KTK法)』を生み出した宇都出雅巳(うつで・まさみ)さんをお迎…

“ざっくり&繰り返し” こそが最強の本の読み方である——「高速大量回転法」生みの親・宇都出雅巳さん特別インタビュー【第1回】

「丁寧に本を読んだはずなのに、知識として身についていない気がする……」 「限られた時間のなかで、もっと効率的に本を読めるようになりたい……」 こんな悩みを持っている方はいませんか? StudyHacker特別企画。超効率的な速読術『高速大量回転法(KTK法)』…

“短時間サイクル” で効率的な学習を。医学生がおすすめする「短時間集中型勉強法」

資格取得やスキルアップを目指し、平日の夜や休日などに勉強している人は多いはず。しかし、長い時間をかけて勉強してもちっとも身についている感じがしない、と思ったことはありませんか? 限られた時間を無駄にしないためにも、効率良く勉強したいものです…

記憶には3つのプロセスがある――。脳科学的に理にかなった「最強の記憶法」【中野信子『カリスマの言葉』第1回】

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もっと “記憶に残る” 学習を。脳が「勝手に覚えてくれる」記憶のテクニック

真面目に勉強しているのに、あまり記憶が定着していない気がする……。そんな風に感じたら、いろんな記憶のテクニックを試してみてはいかがでしょう。今回はさらに「混合スタイルのテクニック」をご紹介します。 記憶のメカニズム ◆記憶の種類 記憶には、言葉…

東大生・京大生がおすすめする8つの『記憶術』。暗記のコツを体得せよ!

暗記のやり方にはコツがあります。東大生・京大生おすすめの記憶術を、マインドマップや場所法など8個厳選。英語のトレーニングにも効果的ですよ。

“脳力” は鍛えられる! 脳を活性化させる3つの「脳トレ」

皆さんは自分の“脳力”に自信はありますか? 今はまだ「脳の衰え」というほどのものは感じていなくても、自分の脳を鍛えることでスキルアップできるのであれば興味がある、なんて人は少なくないかもしれません。また、年齢を重ねると共に昔ほど頭が回らなくな…

脳を知る者が学びを制す――東大生直伝、脳のしくみを生かした勉強法3選

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勉強中 “以外” も大切です。学びの質を最大化する、勉強 “前後” の過ごし方。

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「あえて暗記の正確さレベルを落とす、という暗記術」 資格Hacker 鈴木秀明のシカクロード for StudyHacker【第4回】

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覚えても、思い出せなければ意味がない。「思い出す」が楽になる、3つの暗記テクニック

スキルアップのために勉強したことや、新しい仕事で教わったことなど、覚えたはずなのに思い出せない……、ということはありますか? ちょっとしたテクニックで、“思い出せる”暗記が可能ですよ。 「覚えたはずなのに出てこない」はなぜ起こる? 学んだことを思…

情報整理が捗る「マジカルナンバー」という考え方。“短期記憶の限界” をビジネスに生かせ!

「情報が多くて把握しきれない……。」 スマートフォンの機種変更をしようとしたけれど、選択肢が多くてどれが良いのか分からない。プロジェクトの概要を把握したいけれど、要点が多くて混乱してしまう。 そのようなことはありませんか? たくさんの情報を一度…

「一度にまとめて」よりも効果大! 記憶に有利な『細切れ学習』毎日続ける3つのコツ

“毎日”勉強したいけれど時間がとれず、週末にまとめて行っているという方はいらっしゃいますか? それだと、前回学習した内容を忘れてしまうこともあるのではないでしょうか。そうはいっても時間がない! という方に、勉強を“毎日”続けるワザをご紹介します…

「暗記が苦手」はもう卒業! 東大生が教えるユニークな『記憶の裏ワザ』

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東大生・京大生おすすめの「勉強のノート術」を7つ厳選してみた【StudyHacker人気コラムまとめ】

東大生・京大生がおすすめするノート術。英語、資格の勉強や、仕事の知識習得に役立つノートの取り方を厳選して7つご紹介。将来成功したい大学生も、スキルアップしたいビジネスパーソンにもおすすめのノート術です。

勉強なんて大嫌い! そんな人でも無理なく勉強を続けられる “脳科学的な” 方法

どうも勉強が好きになれない。どうしてもやる気が出てこない……。そんな悩みを抱えている方はいらっしゃいますか? 実は筆者も勉強が嫌いです。でも、そんなひとでも無理なく続けられる方法があるんですよ。脳科学や心理学で「勉強」を掘り下げつつ、その方法…

暗記学習をHACKせよ! 暗記の効率を上げる “科学的な” 4つの方法。

みなさんは暗記が得意ですか? 学生はもちろんのこと、社会人になってからも資格勉強などのために暗記学習に苦しめられている人は多いのではないでしょうか。暗記学習は、効率的に覚えることも、覚えた記憶を維持することも、どちらもなかなか難しいですよね…

勉強に使わないなんて損! 東大生が『夜寝る前の30分』を英単語学習にあてて感じた、驚きの効果。

皆さんは寝る前の時間をどのように過ごしていますか? 翌日の用意をしたり、早く寝たいからと慌ただしくベッドに入ったり、ベッドに入ってからしばらくスマートフォンをいじっていたり、いろいろな過ごし方があると思います。 しかし、この「寝る前の時間」…

脳の特性を活用せよ! 京大生が教える『科学的な復習方法』4選

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記憶力アップのカギは “恋愛”? 記憶を司る「海馬」を活性化させる2つの方法

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筋トレで記憶力がアップする。脳も鍛えてくれる偉大な『筋トレ』のチカラ。

『筋トレ』と聞いて、皆さんはどんな印象を思い浮かべるでしょうか。「身体を強化したい人がやるもの」「健康を維持したい人がやるもの」など、自分にはあまり関係がないと思っている人も多いかもしれませんね。 でも、「筋トレを定期的に行なっている人は、…

“正しい勉強” できてる? 3つの「効果の薄い勉強」を改善する方法。

「ちゃんと勉強しているのに結果が出ない……」 「自分は勉強のできない人間なのではないか……」 このように悩んでいる方はいないでしょうか。それはもしかしたら、今の勉強法が間違っているのかもしれませんよ。 毎日の仕事に忙しいビジネスパーソンの方も、授…

記憶の定着は “タイミング” がたいせつ! 「レミニセンス効果」を利用して効率的な勉強をしよう。

あんなに長時間勉強したのに、どうして覚えられないのだろう。そんな悩みを持つ人は少なくないのではないでしょうか。 忙しい中、せっかく勉強するのだから、もっと効率的に学びたいですよね。そこで今回は、勉強をしてもいまいち記憶に定着しない人のために…

現役京大生が実践! 「青ペン書きなぐり勉強法」×「万年筆」のすごい効果。

以前、こちらの記事「東大生オススメ!『青ペン書きなぐり勉強法』はモチベーションに効果あり。」で取り上げられた「青ペン書きなぐり勉強法」。 青ペン書きなぐり勉強法は、文字通り、青ペンを使ってノートに書きなぐっていくという勉強法。シンプルな方法…

学習効率を上げたいあなたへ。本当に効果のある “科学的な勉強方法” 4選

たくさん勉強したはずなのに思ったほど良い点数がとれなくて、どうしたら良いのか分からなくなった経験はありませんか? その原因は、あなたの勉強方法にあるかもしれません。とにかく机に向かって勉強する、昔ながらのスタイルも良いのですが、最近では、勉…

東大生が教える「暗記のためのノート術」 インプットとアウトプットの "タイミング" を意識すべし!

英単語や歴史用語、化学、生物の基礎知識など、学生はもちろん、スキルアップのために勉強をする社会人まで、勉強の際には「暗記」がついて回ります。 教科書の読みこみや問題演習が好きという方はいても、「暗記」が好きという方は少ないのではないでしょう…

文字や音に色を感じる? 「共感覚」にならった効果的記憶法

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勉強嫌いも関係ない! 京大生おすすめの『とりあえず音読』勉強法のすごいメリット

「集中力が続かない。そもそも5分と机に向かっていられない。なんでこんなにも集中力が続かないんだ……」 勉強しなくてはいけないと思っていても、集中力が続かなくて自己嫌悪に陥っている。そんなあなたには、とりあえず音読をすることをおすすめします。 「…

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