高倉希

いま、集中したい! 集中力を一気に高める4つの方法。

机に向かっていても、どういうわけか集中できない……なんてことはありませんか? なぜだか分からないけれど、勉強や仕事が手につかない。そんな時、ついネットサーフィンをしてしまったり、別のことを考えてしまったりして、ますます集中力が減っていく。そう…

読書量は "記録" で増加する! 積ん読を防ぎ、知識を吸収できる『読書記録』の続け方。

「読書をする人は成功する」といったことは昔からよく言われます。そうは言っても、ただ漠然と読書をしていくだけではあまり身になりませんよね。中には読書がそれほど好きではないという人も少なくないのではないでしょうか。 一応読書はするけれど、知識を…

会議もプレゼンも「声」が4割! 説得力を手に入れる『伝わる声』の作り方

会議やプレゼンのとき、自分の企画や意見のほうが良いはずなのに、なぜか自分のものは選ばれない……そんな苦しい経験はありませんか? それ、実は話し方や声のトーンなどの「聴覚情報」が原因かもしれません。今回は、コミュニケーションにおいて重要な役割を…

緊張感を味方につける! 生産性と集中力を大きく上げる2つの脳科学的テクニック。

仕事や勉強に取り組むとき、いつだって最高のパフォーマンスを保ちたい、と誰もが思うもの。しかし、実際は良い状態を保つのは難しく、ぼーっとしてしまったり、忙しさのあまり頭が真っ白で気付いたら何十分も経過……なんて経験ありませんか? 今回は、自ら仕…

信頼関係を作り出せ! デキる人はやっている、心をさっと掴む4つの心理テクニック

人に好印象を与えたい、コミュニケーションを円滑に進めたい、という思いは誰もが持っているでしょう。しかし、いきなり「コミュニケーション能力を上げるぞ!」と意気込んでも、何から手をつけてよいのかわからないもの。そこで今回は、心理学の観点から、…

「続かない自分」はだれでも卒業できる! 習慣形成、たった2つのコツ。

何かを習慣にしたいと思ったとき、すんなり習慣化して毎日実行し続けられる人はそう多くないのではないでしょうか。最初は意気込んで始めてみたものの、気づけば三日坊主という経験はありませんか。筆者もそんな一人です。 私たちは、三日坊主を忍耐力や意思…

大人になった今だからこそ見直したい、図書館の魅力。

子供の頃、よく図書館を利用していたという人は多いと思います。学校には必ず図書室がありますし、放課後に友達と地域の図書館に集まって時間を過ごした経験などもあるでしょう。 しかし、大人になってから図書館を利用する回数がめっきり減ってしまった、と…

SNSって良いことばかり? SNSを断ってつきあい方を考えてみる。 

多くの人がSNSに登録している現在、みなさんはfacebook、TwitterなどのSNSを毎日どれほど利用していますか? 登録しているだけで全然利用していない人から、1日に3,4回、あるいはもっと高頻度に開いている人まで、様々でしょう。 全然利用していないという人…

理数嫌いを乗り切って京大理学部に合格した私の『丸暗記ノート』の作り方。

あなたは物理が好きですか? 文系の人の最も嫌いな科目と言えば物理が鉄板ではないでしょうか。 筆者は理系学部を志していたにも関わらずいわゆる「理数科目」、特に数学と物理が苦手でした。特に物理など、模試で偏差値30台をとってしまったこともあります…

やる気を引き出すごほうび。やる気を潰すごほうび。

みなさんは、勉強や仕事のモチベーションをどのように保っていますか? 一つの目標をクリアしたら次の目標、それをクリアしたらまた次の目標、と自分を鼓舞している人や、旅行や買い物など自分へのご褒美をつくる人など色々なパターンがあるでしょう。良いモ…

手書きで目標達成率がアップ? いま手書きが見直されるワケ。

あなたは最近、文字を書いていますか?近年はパソコンやスマートフォンなどのデバイスの発達により、文字を書く機会が少なくなっています。いざペンを手に取り書こうとすると、漢字を思い出せなくなったり、自分の恐ろしく汚い字に驚いたり……などという経験…

ポジティブな人は能力が向上しやすい! ポジティブ思考を身につける4つの方法。

成功のためにはいったいどのような考え方が必要なのでしょうか。よく「前向きな人が成功する」「ポジティブシンキングが大切」などと聞きますが、本当にそれは重要な思考なのでしょうか。今回は、成功する人の思考方法について考えてみました。 ポジティブシ…

成功するのが怖い! あなたの成功を邪魔する2つの心理的理由。

仕事や勉強で、成功まであと少しというところで行き詰ってしまったり、急に漠然とした不安を感じるなどして自分自身のモチベーションが下がってしまった経験はありませんか?実はそれ、外部の問題だけでなく、無意識に自分で自分の成功を阻害してしまってい…

成功者に学ぶ。ポジティブな自己暗示で行き詰まりを打破する方法。

みなさんは行き詰ったときどうしていますか?無理にでも進める、しばらく放置する……などいろいろな方法が思いつきますね。今回おすすめするのは、自己暗示です。「自己暗示なんて眉唾物じゃないのか」と思う人も多いかもしれませんが、実はこの自己暗示はす…

記憶の鍵はイメージ化! 『場所法』と『メモリーリーディング』

現代は様々な本や参考書などで溢れかえっています。速読や多読の方法などの解説本も多数出ており、たくさんの本や情報に触れる機会は確実に増えているでしょう。しかし、ただ読むだけになってはいませんか?または読んだ冊数でなんとなく満足してしまってい…

伝える力を身につける! わかりやすい説明をするための3つの手順

仕事でのプレゼンや、他人に何かを説明するシーンなど、「人に話をする」場面は日々発生します。単に友達とのおしゃべりなら脈絡なく話していても良いですが、こちらの要望を通したいときやビジネスシーンでは、話し方によっては希望が通らないどころか、あ…

TOEICとTOEFL名前は似てるけど、どう違うの?

日ごろよく耳にするであろう「TOEIC」と「TOEFL」。この二つはどちらも日本でメジャーな英語の試験ですが、その違いがよくわからない……という人も多いのでは無いでしょうか。今回は、「TOEICとTOEFLの違い」をお送りしていきたいと思います。

集中力OFF! 集中「しない」モードで脳機能を活性化させる方法。

長時間勉強したり残業をしていると、どうしてもある一定時間が経過すると集中力が切れてぼーっとしたくなってきますよね。一見罪悪感を感じるこの「ぼーっとする時間」が、脳にとって重要な役割を果たしていることが近年の研究から分りました。

ど忘れした記憶を取り戻す! 「プライミング」を手に入れよう

「忘れ物をして家に戻ったのに何のために帰ってきたかわからなくなる」 「単語テストのとき単語をド忘れしてしまう」 そんな経験、みなさんにはありませんか? 今回は、そんなド忘れを防ぐ方法をお伝えしていきます。 失われた記憶をよみがえらせるには? 水…

めざせプログラミング女子! 初心者でもOK、女の子のためのプログラミング講座

この記事を読んでいるみなさんは、プログラミングをしたことがありますか? 「なんとなくハードルが高そう……」「そもそも何から始めればいいのか分からない……」そんな風に思う方も多いのではないでしょうか。 でも、ここ最近プログラミングを身近にしてくれ…

テストも、普段使いも! 私が0.3mmのシャーペンを使う3つの理由

いくら勉強にスマホやPCが使われるようになってきたとはいえ、絶対に使うものがシャーペンです。 そのシャーペン、芯の太さにはこだわっていますか? なんとなく0.5mmを使っているという人が多いのではないでしょうか。 そんな中で私がぜひおすすめしたいの…

勉強計画は「週単位」で! 私が京大に合格した『一週間計画法』

合格への近道は、きちんと勉強計画を立てること。しかし、なかなかうまく計画が立てられなかったり、たとえ細かく計画を立てても、うまく進まずにいらいらして、そのまま投げ出してしまう……そんな人も少なくありません。私もその一人でした。 そんなときに出…

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