…り返せます。 Q. エビングハウスの忘却曲線とは、どう違うのですか？ 忘却曲線は、覚えたことが時間とともに「どう忘れられていくか」を示したものです。一方、この記事で紹介した研究は「いつ見直せば、本番でいちばん思い出せるか」を調べたものです。忘却曲線をもとに「翌日・1週間後・1カ月後」のような決まった復習日が紹介されることもありますが、ちょうどいい見直しの間隔は、試験日までの日数によって変わることがわかっています。 Q. 過去問はいつから始めればいいですか？ この記事のカレンダ…

…す。しかし、心理学のエビングハウスの忘却曲線が示す通り、人間の脳は放っておけば数日でその大半を忘れるようにできています。 米国内科専門医の安川康介氏は、記憶を定着させる鍵は「思い出す作業（想起）」にあると指摘します。 「何かを記憶するためには、それを積極的に思い出す作業や、脳みそから頑張って取り出す作業こそが、決定的に重要だということが明らかになってい」る。*1 つまり、「きれいにノートをまとめる時間」を少し削ってでも、「あえて思い出す時間」を確保するのが、大人の勉強の正攻法…

…学者であるヘルマン・エビングハウスが提唱した忘却曲線（時間の経過と記憶の関係を表した曲線）によると、 1日後には74% 1週間後には77% 1か月後には79% の記憶を忘れてしまうことがわかっています。*1 つまり、何もしなければ、せっかく得た知識も記憶から抜け落ちてしまうのです。 では、どのようにすれば読んだ内容をしっかり記憶し、実務に活かせるのでしょうか？ カギとなるのは「アウトプット」です。 脳内科医の加藤俊徳氏は、「アウトプットを繰り返すほど、脳はよく働いて記憶力も高…

エビングハウスの忘却曲線は、学習後に最適なタイミングで復習を重ねることで記憶に残りやすくするメソッドとして有名です。しかし、忙しいビジネスパーソンにとって、「いつ・どのタイミングで復習すればいいのか」を計画・管理するのは想像以上に難しく、”知ってはいるけど使えない”という方も多いのでは？ そこで今回は、この「エビングハウスの忘却曲線を実践に活かしたいけれど大変……」という課題を解決するためにつくられたアイテム「エビングハウスフセン」を活用したノート術をご紹介します。筆者自身が…

…内にある、ヘルマン・エビングハウス氏の研究資料に示されています。 同資料にあるデータによれば、学習してから24時間後、保持されていた記憶はその33.7%。そのぶん再学習時の労力が節約できたとされています。 逆に24時間後に失われた記憶は、最初の学習内容の66.3%です。*1 時間経過 (時間) 節約率 (%) 忘却率 (%) 0.33 58.2 41.8 1 44.2 55.8 8.8 35.8 64.2 24 33.7 66.3 48 27.8 72.2 6×24（6日後）…

…ことでしょう。実際、エビングハウスの忘却曲線によると、学んだ内容の74％は24時間が経過すると忘れられてしまうことがわかっています。 このような記憶の減衰を防ぐため、アウトプットを通じて知識を活用することが重要です。ここで興味深いのが、「誰かに教える」という行為の効果です。 他人に説明することで自身の理解が深まる「プロテジェ効果」がよく知られています。ただし、これは必ずしも実際の相手が必要というわけではありません。自分の言葉で説明するという行為自体に学習効果があるのです。 こ…

…が、ドイツの心理学者エビングハウス博士による実験結果です。 被験者に意味のない単語を10個覚えてもらい、時間の経過とともにどれくらい忘れたかを調べると以下の結果が判明したのです。 結果は、記憶力に自信がある人もない人も、1時間後には半分忘れていました。24時間後には7つ忘れ、48時間後には8つの単語を忘れていました。 つまり、単純に考えれば1日後には7割、2日後には8割の量を忘れていることになります。この実験では「意味のない単語」でテストしたため、特に自分の知らない分野の勉強…

…れるメリット AIにエビングハウスの忘却曲線で計画を立ててもらった AIに1日の勉強計画を立ててもらった AIにクイズを出してもらった 生成AIを勉強に取り入れるメリット 生成AIを勉強に取り入れると、どのようなメリットがあるのでしょうか。1つ目のメリットとして、ゲームのような気軽さが挙げられます。 慶應義塾大学助教の出利葉拓也氏は次のように述べています。 “ゲームっぽさ” が学習の楽しさと結びつくと思っています。しかもAIなので「こんな基礎的な質問をするのは恥ずかしい……」…

…する 復習テストに「エビングハウスフセン」を使う ノートに面倒でやりたくないことを書き出す 勉強して新しいスキルや知識を身につければ、昇進やキャリアチャンスを得られるなど自分にとってよいこと尽くしなのに、なぜ勉強を面倒くさいと感じてしまうのでしょうか？ それは、心に溜め込んでいる負の感情と、勉強する事実とがごっちゃになっているから。感情と事実を分ければ生産性は上がるのです。 人材戦略コンサルタントの大嶋祥誉氏は、「感情と事実とを混同して考えてしまいがち」なことが、私たちの生産…

…B｜記憶の定着を促すエビングハウス忘却曲線とは） つまり、復習を繰り返せば、記憶の定着率は上がるということです。1回めの復習を後回しにしていてはいつまで経っても繰り返せないので、まずは優先的に復習するのが大切だと言えるでしょう。その1回めの復習を、勉強の最後の5分で行なうのです。 とはいえ、勉強直後に復習するより時間を空けて復習する「分散学習」のほうが効果的だと聞いたことがある人もいるかもしれません。それも一理ありますが、知覚心理学・実験心理学が専門で日本女子大学教授の竹内龍…

…億劫に感じるなら、「エビングハウスフセン」を使ってみてはいかがでしょう。記憶したことが時間とともにどのように忘れられていくかを示した「エビングハウスの忘却曲線」を参考に、高校生が考案した商品だそうです（参考：脳科学研究者・川島隆太氏の解説「Active Brain CLUB｜記憶の定着を促すエビングハウス忘却曲線とは」）。 この付箋には、最初に学んだ日付に応じて、1日後、1週間後、4週間後の日付が書かれています。付箋を該当のページに貼っておけば、「そのページをいつ復習すればい…

…に、ドイツの心理学者エビングハウスが行なった実験によると、「記憶してから1日の間に急激な忘却が起こる」とのこと（引用元：リクルートマネジメントソリューションズ｜エビングハウスの忘却曲線とは）。最初の復習を半日後に行なうのは、そういう点で合理的なのですね。 2. 縦軸に「勉強内容」を書く そして表の縦軸には、勉強内容を、ページや項目別に小分けしてリストアップします。棚田氏が推奨しているように、筆者も問題集のページを細かく分け、上から順に書きました。 1項目あたりの勉強量の目安は…

…の心理学者ヘルマン・エビングハウス氏が、被験者らに無意味なアルファベットの綴りを丸暗記させ、どのくらい長く覚えていられるかを計測する実験を行なったそうです。すると、たった1時間後でもう56％を忘れ、1日後には74％も忘れたという結果に。これほどまでに忘れやすいとは驚きです。 丸暗記がその場しのぎにしかならない理由は、“記憶の種類” という観点から説明することができます。 脳科学をもとにした受験指導などを行なう医師の吉田たかよし氏によると、丸暗記した知識をすぐに忘れてしまうのは…

…学者であるヘルマン・エビングハウス氏の実験によれば、私たちは新しく覚えた情報のうち、55.8％を1時間後に忘れてしまうのだそう。ただしこの実験には続きがあり、反復学習をするほど忘れるスピードが遅くなり、長く記憶に留まることがわかったとのこと。つまり、記憶がなくなってしまう前に復習すると忘れにくくなり、テキストを何度も読み返す手間が省けるのです。 そこで、世界記憶力グランドマスターの青木健氏は、以下のやり方で3回復習することを提案します。 1回め：24時間以内覚えているものと覚…

…、心理学者ヘルマン・エビングハウス氏が提唱した「忘却曲線」によると、私たちは学んだあとに思い出す作業をしなければ、急激なスピードで忘れるようです。 せっかく覚えても忘れてしまったら、勉強した時間は無意味ですよね。そんなことにならないよう、勉強は一度で済ませないでください。復習を重ねれば、忘却のスピードを遅らせることができ、ずっと記憶に残る知識を手に入れることができますよ。 二流のNGな勉強習慣3：「インプット」ばかりで「アウトプット」しない 「勉強＝知識を取り込むこと」と考え…

…が必要です。有名な「エビングハウスの忘却曲線」によると、記憶した情報は1時間後に56％、翌日には74％も忘れられてしまいます。復習しないと、インプットした知識がどんどん消えていくのです。 脳生理学者の池谷裕二氏によると、脳は「生きていくのに不可欠かどうか」という基準で記憶を選別し、必要と判断したものだけ残すそう。勉強して得た知識は、生命維持に直接関わらないことがほとんどなので、「重要でない」と判断されがち。記憶を長く残すには、繰り返し復習して「これは大切な情報だぞ」と脳に教え…

…心理学者 ヘルマン・エビングハウスは時間の経過と記憶を調査し、1日で74％、1週間で77％忘れてしまうと示したそうです。しかし、2度目、3度目と同じ内容を被験者に覚えてもらうと、前回よりたくさん覚え、記憶テストの成績も上がったとのこと（「FASHION BOX」内、医学博士の柿木隆介氏解説より）。 ここで注目すべきは、思い出そうとするプロセスです。 認知心理学者であるアメリカ・ワシントン大学教授のヘンリー・ロディガー氏とパデュー大学教授のジェフリー・カーピキ氏が行なった、20…

…いるのが、ヘルマン・エビングハウスというドイツの心理学者が示した「忘却曲線」というもの。それによると、人間の脳はなにかを記憶した1時間後にはその56％を忘れ、24時間後には67％を忘れるのだそう。だからこそ、復習が必要なのです。 その復習のかたちには、さまざまなものがあります。同じ本を2回、3回読むことでもいいでしょう。あるいは、読後の感想をブログやSNSで書く、誰かに話すといったことでもいいかもしれない。コロナ禍にあるいまは、オンラインの読書会も増えているようです。これまで…

…すめです。 これは、エビングハウスの忘却曲線と密接に関係しています。人の脳はたった24時間で約70%も忘れてしまいますが、少し時間を空けてから思い出す作業（復習）をすることで記憶が定着しやすくなり、忘却曲線がなだらかになるのです。 どれくらい時間の間隔を空けて何回復習するかは、勉強内容のボリュームや与えられた時間によって調整しましょう。たとえば「テストまで2日しかない」という場合は、前日の夜に2時間勉強するよりも、「2日前に1時間」「前日に1時間」と分けたほうがよいでしょう。…

…関する研究のグラフ「エビングハウスの忘却曲線」によると、人間は「完全に覚えた」と思っても、20分後には42％を忘れ、1時間後には56％、1日後には74％を忘れるのだそう。つまり、その日に作業内容をしっかり覚えたと満足しても、翌日にはその内容のあらかたを忘れてしまっていることになるのです。 その原因は、短期的な記憶をしまう場所である「ワーキングメモリ」の容量に限界があるから。このワーキングメモリは、文章を読むときや会話をするときにも働いています。たとえば文章を読むとき、直前の文…

…学者であるヘルマン・エビングハウス氏は、自身が実験台となって、ランダムな音節を暗記しました。 その結果、学んだ直後の記憶を100%とし、20分後に再テストしたところ、すでに42%忘れていたのだそう。24時間後には67%忘れ、1ヶ月後はたったの21%しか覚えていなかったとのこと。 せっかく勉強したことも、1ヶ月復習しないと2割程度しか身にならないようです。この実験は「エビングハウスの忘却曲線」として知られています。 一度しか勉強しないと、このように記憶はどんどん薄れていきます。…

…たといいます 有名なエビングハウスの忘却曲線によると、一度覚えたことも20分後には42%、1時間後には56%忘れてしまうとのこと。そこで、記憶が50％程度残っている20分から1時間後にもう1回復習をするという方法がいいといいます。 その効果を裏づけする根拠は、元アナウンサーの経歴をもつ石井氏ならではです。 この方法がなぜ正しいと思ったかというと、テレビのCMが全く同じ原理でできていて、（中略）テレビって15分ごと位に1回CMが入りますよね。人間の短期記憶の限界が20秒なので、…

…をお伝えします。 「エビングハウスの忘却曲線」というものを聞いたことがある方は多いでしょう。ドイツの心理学者ヘルマン・エビングハウスが明らかにした、人の記憶力に関する曲線のことです。 エビングハウスは、「子音・母音・子音」から成る無味な3文字の羅列を記憶し、それを思い出す実験をしました。そして、2回目以降に覚え直すときに、1回目に覚えたときと比べて、覚えるのにかかる時間をどれぐらい短くできるかを示す「節約率」を導きました。2回目に覚えるタイミングと節約率の数値は、次の通りです…

…川氏は述べます。 「エビングハウスの忘却曲線」によれば、人間の脳は1時間で56％のことを忘れ、1日たったら74％のことを忘れると定義づけられています。覚える作業を繰り返すことが、良い結果を呼び込む最大の近道なのです。 忘れて当たり前。あなただけではないのです。みんな一緒です。10回やって駄目なら20回。それでも駄目なら100回やれば良いだけなのです。何度でも納得いくまで復習してください。 （引用元：リクナビNEXTジャーナル｜この「勉強法」は、やってはいけない～暗記編～） 4…

…かになっています。 エビングハウスの忘却曲線によると、60代と20代で記憶力に大差はない 脳の働きを決定づける神経回路の数は、年齢・経験を重ねるごとに増える 忘却曲線とは、ドイツの心理学者・エビングハウスが見つけ出した、時間の経過とともに物事を忘れてしまう法則のこと。人間は1時間後には56％を忘れ、1日後には74％を忘れてしまうのだそうですが、この法則に年齢差はないというのです。 それにもかかわらず、学生時代と比べて記憶力が落ちたと感じるのはなぜなのでしょうか？ 記憶力低下の…

…の心理学者ヘルマン・エビングハウスが発見した、人の記憶力に関する曲線「エビングハウスの忘却曲線」を知っていますか？ エビングハウスは、自ら無意味な3文字の羅列（子音・母音・子音から成る無意味な文字列。rit, pek, tas……など）を覚え、それを思い出せるかどうかを調べる実験を行いました。そして、2回目以降に覚え直す際、最初に覚えた時と比べて、完全に覚えるのにかかる時間をどれだけ節約することができたかを示す割合である「節約率」というものを導き出しました。それが以下の通りで…

…えようとしている 「エビングハウスの忘却曲線」の話を聞いたことがある人も多いはず。人間の脳は基本的に “忘却する” もの。たとえば24時間後には、覚えたことの7割近くも忘れてしまうのだそうです。そのときは頑張って覚えたつもりでも、たった一度きりの学習では、すぐに記憶から抜け落ちてしまうのですね。「一度にすべて覚えようとする」のは、脳のメカニズムから考えても非常に非効率的なのです。 それでは、どんな勉強方法がよいのでしょう。答えはシンプルで、何回も繰り返せばよいのです。 東大在…

…心理学者のヘルマン・エビングハウスによる実験によれば、人間は、20分後には42％、1時間後には56％、9時間後には65％、1日後には64％、2日後には66％、6日後には75％、そして1ヶ月後には79％もの記憶を忘れてしまうのだそう（「エビングハウスの忘却曲線」として有名ですね）。それぐらい、人間の記憶は失われやすいものなのです。 せっかく本を読んでも、すぐに内容を忘れてしまい、知識として身につかず、実践にも結びつかないのは、非常にもったいないですよね。本からの学びを充分に生か…

…さい。 また、有名なエビングハウスの忘却曲線に則って、カレンダー上で3日後、1週間後、2週間後、1カ月後の日にちにメモをしてアラームを設定しておけば、長期的な記憶にも有効です。過度な満員電車でなければ、通勤で電車に乗っている時間帯に設定しておけば通勤時間も活用できておすすめです。 2. 洋書多読に活用する 今や勉強用のアプリはピンからキリまであらゆるものがありますよね。それらの中でも、とくにおすすめしたいのはスマートフォンを使った洋書多読です。 洋書の多読は効果が高いことで有…

…出しておきましょう。エビングハウスの忘却曲線によると、1日後には74%、1週間後には77%忘れてしまいます。 毎日のように目を通すところに書き出すことで、自分で決めたアクション・トリガーを意識できるようになるはず。その結果、行動に移すことのできる確率が大幅に高まるでしょう。 ＊＊＊ やりたいとは思っていてもなかなか取り組めていないことや、新たに習慣にしたいことがあれば、アクション・トリガーの力を借りてみてはいかがでしょうか。成功率が2～3倍に高まるはずですよ。 （参考） Ch…

…帳やカレンダーに書き込み、さらに特定の日時に必要に応じてメッセージを送ることで、未来の自分を鼓舞することができ、効果的です。できるものからぜひ実践して、目標達成に役立ててくださいね。 （参考） Statistic Brain｜New Years Resolution Statistics Mintia｜今年こそは達成したい！みんなの新年の抱負・目標を大調査 フリージュニアアカデミー｜エビングハウスの忘却曲線 ITメディアエンタープライズ｜自分の未来へメールを送る7つのサービス

…ing Experience Count: The Role of Reflection in Individual Learning』, Harvard Business School Edutopia｜3 End-of-Year Reflection Strategies for Students Greatest｜How to Reflect on Your Year in an Actually Useful Way フリージュニアアカデミー｜エビングハウスの忘却曲線

…す。そうはいっても、エビングハウスの忘却曲線によれば20分で42%の記憶は忘却するようですので、記憶維持のためには復習が必要なことは今回も変わりありません。 そこで朝には必ず復習の時間を持つようにします。これは電車などの移動中でも構いません。 デメリットを最小化 時間が絶対的に不足する危険性 勉強に必要な書籍、資料を揃えておくことはもちろん、何を勉強すべきか、またその優先順位をつけるなど、事前にできるだけ準備をしておきましょう。 こうした作業をすることで、すぐに勉強に取り掛か…

…が「記憶力」です。「エビングハウスの忘却曲線」に示されているように、人間はそもそも「ものを忘れていく」生き物ですが、たとえそうだとしても、せっかく勉強したことをすぐに忘れてしまうとちょっと哀しい気持ちになりますよね。 しかし、中野信子さんは、長期間にわたってものを忘れにくくする方法があるといいます。中野さんによると、記憶には3つのプロセスがあり、脳が記憶するときの仕組みを知ることで効果的に記憶を定着させることができるのだそう。 記憶力が上がると、勉強の成果はもちろんのこと、人…

…学者であるヘルマン・エビングハウス氏によれば、人間は覚えたことを1日後には74%も忘れているのだそう。そうすると、参考書に書いてあることを全て覚えてから問題を解いて確認する作業に入っていては、試験範囲が広い場合、時間がいくらあっても足りません。 最初に過去問に取り掛かるメリットは、学習範囲全体を見渡せるという点です。参考書の1ページ目から勉強を始めると、予定していたよりも時間がかかり、結局勉強が終わらないかもしれませんよね。しかし、過去問を見れば出題傾向などが分かるため、必要…

…ん。 例えば、有名なエビングハウスの忘却曲線でも、人の記憶は20分後に42％、1時間後に56％、1日後に74％、1週間後に77％、1カ月後には79％が忘れ去られてしまうと言われています。一生懸命暗記しても、覚えた直後は一気に、その後はゆるやかに忘却してしまうのです。 このことから暗記学習にはそれなりの工夫と反復が必要ということが言えるでしょう。それでは、効率よく知識を定着させる暗記術を4つご紹介します。 暗記学習の効率を上げる効果的な方法 1. 学習範囲をしぼる 暗記において…

…す。 人間の記憶は「エビングハウスの忘却曲線」という曲線を描きながら摩耗していくことが知られています。エビングハウスの忘却曲線が示すところによると、人間は記憶したことを20分後には42％、1時間後には56％、1日後には74％も忘れてしまいます。記憶の定着率を向上させるには、一度記憶したことを、忘れる前に想起する必要があるのです。 近年の脳科学の研究では、大きな事故などを経験した後のPTSD（心的外傷後ストレス障害）やASD（急性ストレス障害）についても、同様の記憶のメカニズム…

…ーシステムは、有名なエビングハウスの忘却曲線を元に考案されており、科学的な見地に基づいています。また、覚えられていない単語に時間を割け、ある程度覚えられている単語の復習時間を省略できることから、かなり効率の良い勉強法になります。 単語帳を効率よく覚えたいときには、ぜひ利用してみてください。 3. いろいろな方法で勉強する 一昔前までは、勉強というものは授業を受け、紙の教科書を使うのが一般的でした。しかし、最近では様々な種類の工夫を凝らした参考書や、電子書籍、そして教育機関が信…

…心理学者のヘルマン・エビングハウスが行った実験結果をグラフ化したもの。実験により、何かを記憶した直後は急激に忘れ、そのあとは緩やかに忘れていくことが確認されています。これは、復習を行うタイミングによって、記憶の効率があがるということを示唆しています。 1．30分の制限時間つきで読む 読書の習慣がない人にとって、そもそも「本を読む」ということそのものがハードルの高いものです。まずは、少なくてもいいので、時間を決めて読み始めましょう。最初は15分とか30分でも構いません。まずは読…

…年、ドイツの心理学者エビングハウスは、無意味な文字の羅列を覚えさせ、時間の経過によってどれくらい覚えたものを復唱できるか、というテストを行いました。 これによって、学習の1日後には74％も忘れてしまうということが明らかになっています。復習しなければ、人間はあっという間に忘れてしまう生き物と言えるでしょう。このように忘れてしまったら学習したことが無駄になってしまうので、習ったことを覚えておくために復習は必要なのです。 2.理解を深める より理解を深めるためにも復習することは大変…

…とめを書き込みます。エビングハウスの忘却曲線によると、人間は覚えたことのほとんどを1日で忘れてしまうのだそう。そのため、遅くとも1日後までには一度復習をし、このスペースにまとめを書いてしまいましょう。 これらのことに気をつければ、きっと自分の役に立つノートを書けるはずです。ぜひ試してみてください。 なお、「勉強ノート術7選！ 東大生・京大生おすすめ」では、ほかのノート術も紹介しています。ぜひご参照ください。 （参考） IRORIO｜【学生必読】手書きでノートを取る方が記憶にも…

…紀のドイツの心理学者エビングハウスによる実験からも、以下のようなことが分かっています。 人は記憶したことを20分後には４割以上忘れ、１日後には７割以上を忘れてしまいます。つまり、放っておけばその日のうちに大半の記憶が消滅するということです。 （引用元：記憶の玉手箱｜人間の脳は忘れるようにできている？！） そしてなぜ人間の脳は忘れるようにできているのかというと、生存に関わる重要な情報を優先して記憶するためなのだそう。これは読書にも当てはめることができます。つまり、自分にとって本…

…きたことでしょう。「エビングハウスの忘却曲線を意識して、タイミングよく復習しよう」「憶えたいことをもう一度インプットするには寝る前15分が最適」と聞いては、実践してみた人は少なくないと思います。 たしかに、これらの方法は効果的でしょう。しかし、非常に手間がかかります。そのため、勉強することが増えていくうちに復習サイクルを保つのが難しくなったり、復習に力をいれるぶん、新しく知識をインプット・アウトプットする時間が短くなったりしてしまいます。 そこでこの記事では、筆者のようにずぼ…

…人間は忘れる生き物。エビングハウスの忘却曲線が示すところによると、人間は記憶したことを20分後には42％、1時間後には56％、1日後には74％も忘れてしまいます。しかし完全に忘れてしまう前に復習を行うと、その度に記憶の定着率は大きく向上するのです。 忘却曲線は、勉強における「復習の重要性」を説明するのによく使われますが、積読の死蔵化を防ぐのにも重要なポイントとなります。買ってから一度も目にしなかった本は、高確率で記憶から消えてしまうのです。もう既に持っている本を間違えて買って…

…また、心理学者であるエビングハウスが提唱した分散効果も利用することで、より効果的に勉強することができます。これは、長時間集中して勉強を1回するより、長い時間をかけて数回学習したほうが学習効果が高いというもの。一度勉強してから間隔をあけて再び学習した後には多くのことを覚えられるからです。 勉強に限らず、スポーツなど、何かを習得する時にこれらのことを心に留めて、ぜひ効果的に物事を学んでみてください。 （参考） ダイヤモンド社 書籍オンライン｜反復学習よりも効果大！学習に変化を取り…

…になるのが、有名な「エビングハウスの忘却曲線」です。 ドイツの心理学者ヘルマン・エビングハウスが行った中期記憶の忘却に関する実験の結果を表したものです。 これによると、一度覚えたことを再び覚え直すとき、前の記憶が有効である割合が、時間と共に急激に減少していくというのです。 指数関数的に減少していくグラフを目にしたことがある方も多いのではないでしょうか。 つまり、時間が経ってからの反復では、前に覚えたことが無意味になってしまうということなのです。 この忘却曲線をもとに得られる効…

…です。これが有名な「エビングハウスの忘却曲線」です。 これを安定した記憶に変えるためには、忘れかけたタイミングでそのことをもう一回覚え治すのが効果的。そこでSNSです。 ２，３時間に一回見るとすれば自分の投稿を見直すことで、記憶への定着が狙えます。またいいねやリプライが来ると、その通知によっていやでもその記事を思い出すので、記憶に強制的に定着させられそうですね。 なんでもノートにメモする 以前、こちらの記事（StudyHacker｜京都大学で流行中！ 「なんでもノート」を使っ…

…の心理学者ヘルマン・エビングハウスは19世紀末に記憶に関する実験を行い、かの有名なグラフ、忘却曲線を得ました。 縦軸には記憶がどれだけの労力で思い出せるかの指標、横軸には時間の経過を取ると、反比例のグラフのような曲線となります。 つまり、人間の記憶は脳に定着したその瞬間からすごい勢いで忘れ去られていっているということなのです。 しかし一方で、復習をすればどうなるか。 復習により100％に戻った記憶ですが、今度は前回よりもなだらかに忘れていくことが分かります。 復習により、定着…