…コール（想起練習）・符号化といった認知科学のエッセンスを、デジタルツールで手軽に実践できるようにしたものです。ツールはGoogle Keep以外でも構いません。 まずは今日学んだことを一つだけ、明日の朝にリマインド設定するところから始めてみてください。その繰り返しで、記憶が定着し、いつでも取り出せる「使える知識」として育っていきます。 よくある質問（FAQ） Q.「分散学習」とは何ですか？ なぜ記憶定着に有効なのですか？ 学習内容を一度に詰め込まず、数日〜数週間の間隔をあけて…

…ではなく、一旦「音韻符号化」という過程を経て音声化します。 この音声化によって脳内の辞書やデータベースにアクセスし、意味を取り出すという仕組みになっています。意味がわからないまま音声化しても、データベースからは「Empty（空）」が返ってくるだけで強化されません。 音読によってこの「一度音にし、データベースにアクセスする」という回路が訓練されるんです。ですから、意味を想起しながら音読する、特に理解した状態で音読することが処理スピードの向上に役立つのです。 ——音読の他にも、想…

…れは専門的には「音韻符号化」と呼ばれ、文字を見て脳内で読み上げるような過程のことです。 その後、その音の情報を脳内にある「辞書」と結びつけて、意味を理解する段階に移ります。 視覚部分が文字をとらえ、その後、音として頭のなかで再現し、言語に関わる部分でその意味を処理するという流れです。 音読を繰り返すことで、音韻符号化のプロセスが自動化され、脳内での音と意味の結びつきがよりスムーズになるのです。その結果、読解のスピードと正確性が向上します。 ENGLISH COMPANYの研修…

…ding」：二元的な符号化 言葉とビジュアルを組み合わせて学びましょう。 インフォグラフィックやイラスト、漫画など、さまざまな方法を試してみてください。 テキストだけよりも、簡単なイラストを加えたほうが学習を強化します。 デュアルコーディング理論（視覚情報と言語情報はそれぞれ別々に処理される）を提案（1971, 1986）した心理学者のアラン・パイヴィオ氏は、イメージの形成が学習を助けると考え同理論を発展させた。 教育心理学者のリチャード・E・メイヤー氏らは1992年に、28…

…うした情報をコード（符号化）していると考えられます。しかし今のところ、そうした神経回路の詳細は、まだまだ不明です。 （引用元：理化学研究所 脳神経科学研究センター（理研CBS）｜つながる脳科学｜脳と時空間のつながり vol.4） とはいえ、この研究成果は、わたしたちが限られた数のニューロンで、生涯にわたり、あらゆる情報を記憶・判断できる理由と可能性を示したといえるでしょう。 研究2：鼻呼吸すると記憶力が高まる？ また、こんな研究もあります。アメリカ・ノースウェスタン大学のクリ…

…ystem：顔面動作符号化システム）コーダーのひとり、清水健二氏の著書『微表情（0.2秒のホンネ）を見抜く技術』のなかから、ちょっとしたコツを教えてもらいます。 微表情を読み取るポイント1：シグナルを見分けよう 「嬉しい！」と目を見開いたときに上がったり、「うわ、その人ひどいねー！」などと怪訝な表情をした際には中央に寄って下がったりなど、驚きや困惑、怒りや悲しみなどを【派手】に示す眉の動きは「会話のシグナル」としてよく使われるそう。「会話のシグナル」とは、意識的に「伝えたくて…

…があります。 記銘（符号化）：五感から入った情報は、まず脳の海馬という場所に一時保存されます。 保持（貯蔵）：必要だと判断された情報は大脳皮質に貯蔵されます。 想起（検索）：貯蔵された情報を海馬が取り出して思い出します。 それぞれの段階に不備があると「覚えられなかった」という状態になるのです。中でも、2番の保持の段階で「必要」と判断されるのは、生きていくために必要な知識のみ。そのため、多くの人は保持の段階で記憶に失敗してしまいます。 しかし、勉強によって得た情報のほとんどは、…

…る） 記憶の過程には符号化（情報を憶える過程）、貯蔵（情報を保存しておく過程）、検索（情報を思い出す過程）があります。インプットした情報はアウトプットできるよう練習しておく必要があるのです。テストを活用して検索を繰り返し、アウトプットできる記憶に変換しましょう。 さらに、テストを受けて理解度を客観的にチェックすることで、根拠のない自信を持つことなく、理解度が低い部分を把握できます。要復習のポイントが簡単にチェックできるので自分の弱点に特化した勉強計画が立てやすくなりますよ。 …

…ます。 1．【記銘（符号化）】――五感から入った情報は、まず最初に脳の「海馬」という場所に一時保存 2．【保持（貯蔵）】――必要だと判断された情報は大脳皮質に貯蔵 3．【想起（検索）】――貯蔵された情報を海馬が取り出して思い出す。あるいは別の神経回路メカニズムで思い出す（※1） 基本的に、2段階目で“必要”と判断されるのは、人間が生きていくために必要な情報のみ。しかし、東京大学薬学部教授の池谷裕二氏は、何度も復習することで無意識の記憶が暗記を助け、しっかりと覚えられるといいま…

…階があります。 1.符号化＝短期記憶する 2.統合＝それを長期記憶の倉庫にしまう 3.想起＝記憶したことを思い出す それぞれの段階に不備があると、「記憶できなかった」という状態になるのです。私たちが苦手な暗記もこの3つのどこかに原因がありそうですね。 脳科学者の池谷祐二氏によれば、多くの人は「統合」に失敗しているのだとか。 池谷氏は、「符号化」から「統合」に移る際、情報の審査が行われている、と言います。脳の進化から考えれば、どの植物に毒があるか、どの動物が危険かなどの生存に必…

…表はその情報を分類に符号化し、それから分類ごとに情報を検索すると、再生は一層容易になるのである。 （引用元：同上） ラベルを貼ると、取り出しやすくなる。これは、記憶も物も同じですね。例えば、英単語を覚える時を考えてみましょう。出題される頻度順に単語の並ぶ単語帳はよくありますが、それをそのまま覚えていたのでは、「ラベルを貼った」とはいえません。 例えば、単語をイメージで分類し、ラベルを貼ってまとめてみましょう。オフィスで使いそうな単語「applicate, correspond…

…、ターゲットとともに符号化され、ひとつのエピソード記憶を構成する。そして、ターゲットを想起しようとする場合、ターゲット以外の部分が検 索手がかりとなる。 （引用元：静岡大学 漁田HP ） 出てこない人の名前、英単語の意味、それ自体ではなく記憶した環境や、時間、その時の思い出をイメージしてみましょう。何かてがかりになることがあるはずです。 参考 日本精神衛生会｜高齢者の物忘れ 静岡大学 漁田HP 東京大学理科二類所属。県立浦和高等学校および駿台予備校出身。小さいころから自然や生…