2016-09-20から1日間の記事一覧

フリーカ

フリーカ(freekeh、欧米読みではフリーカ、アラブ読みではフリーケ)とは、東地中海周辺の アラブ諸国で、紀元前から食べられていたとされる穀物。青麦(収穫前の小麦。青く水分を多く含んでいる)をローストして乾燥させた自然食材である。2000年以上前、…

嫌なことはなぜ続くの? 負のループを抜け出す『切り替えの技術』

失敗や嫌なことが1度起こると、なぜか連続してそのようなことが起こるな、と感じたことはありませんか? そして、普段なら絶対に起こりそうもない失敗や悪いことが重なると「なんで今日はこんなについてないんだろう」と落ち込んでしまいますよね。 では、ど…

心の筋トレ "マインドフルネス"  GoogleやAppleが取り入れる、静かな心の作り方

毎日仕事が忙しすぎて、心身ともに休める時間がない、とお困りの方はいませんか? 朝から晩まで仕事のことを考え、悩み、日常生活は常に課題の達成に追われている、というのは日本のビジネスパーソンに多い現象です。では、そんな現象に打ち勝つにはどのよう…

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