自己啓発
仕事終わりの疲れやストレスで勉強に集中できないと悩んでいませんか？ 疲れを解消しつつ勉強を効率よく進める方法をお届けします。
キャリアアップしたいけど、時間が足りないと感じている方必見。仕事と私生活のバランスを取りながら効率的に過ごすための具体的な方法を詳しく解説します。
「若手社員との心の距離を感じる……」 「自分と価値観が異なるZ世代の部下を、どう扱えばいいかわからない……」 世代が違う他人とは、見てきたもの、体験してきたことが異なります。若手社員の理解が難しいと悩む人は多いかもしれません。 今回はそんな方々に…
勉強に対する面倒くさい気持ちを克服し、効率的に学ぶ方法を紹介します。本記事で紹介する3ステップで、知識をしっかり定着させましょう。
オンラインでのミーティング術とは？ エグゼクティブのためのオンライン会議の秘訣を紹介します。
ビジネスリーダーとしての『話し方』とは？ 元NHKキャスター矢野香さんが、役職に応じたコミュニケーションの技法を紹介します。
毎日の疲れが取れない原因は呼吸にあるかもしれません。スタンフォード式の腹圧呼吸法を取り入れて、効率よく疲労をとり、快適な日々を過ごしましょう。
SNS疲れに悩んでいませんか？ 本記事では、ひとり時間の重要性とその恩恵を解説。孤独をネガティブにとらえるのではなく、自立と成長のチャンスとして活用する方法を探ります。
職場の人間関係に悩んでいませんか？ 本記事では職場で良好な人間関係を築き、幸福度を高めるための4つのヒントを紹介しています。
プレッシャーを力に変える方法とは？ 悪いプレッシャーを乗り越え、いいプレッシャーを味方にするテクニックを探ります。
キャリアアップに必要な朝の習慣を徹底解説。高収入ビジネスパーソンが実践する5つの習慣を取り入れて、あなたも成功を手にしましょう。
忙しい毎日でも効率的に働く方法を見つけたい方必見。明日から使える生産性アップの秘訣を3つご紹介します。
「結果は出しているのに評価されない…」そんな悩みはありませんか？ 仕事の成果以外に評価を上げる方法を3つ紹介します。
「なんとなくやる気が出ない…」それはもしかすると9月病かもしれません。気候の変化とストレスの悪循環を解消するための具体的な対策を、本記事で詳しく解説しています。
行動経済学を活用して、仕事のパフォーマンスを劇的に向上させる方法を解説。ゲーミフィケーションを取り入れて、楽しみながら効率的にタスクをこなす秘訣とは？
「自己肯定感」という言葉はすっかり世間に浸透しましたが、「自分に自信をもてない人が多い」ことが背景にあるかもしれません。自信は、人生を歩んでいくうえでの重要なキーワードのひとつです。自信をもっていると周囲から思われる人は、「この人に重要な…
仕事、プライベートといったさまざまな場面で周囲と良好な関係を築くには、なにが必要でしょうか。コミュニケーション能力、共感力、礼儀、誠実さなど要素はたくさんありそうですが、よりよい自己表現を研究するパフォーマンス学の第一人者であるハリウッド…
第一印象がよかったからその人との仕事が広がった、逆に第一印象が悪かったから「二度と会いたくない」と思ったなど、人間関係における第一印象の重要性についてはほとんどの人が理解しているはずです。言うまでもなく、ビジネスシーンにおいても第一印象は…
仕事中のイライラは、生産性を低下させ、集中力を奪う厄介な存在です。しかし、ビジネス環境においてストレスは避けられず、そのストレスがイライラの温床となることも少なくありません。この状況に対処するには、効果的かつ持続可能な方法が必要不可欠です…
「好印象を与える自己紹介をしたいけど、何を話せばいいかわからない……」「初対面の相手があまりしゃべってくれず、気まずい空気になったことがある……」 今回の記事では、上記のように悩んでいる方に向けて、初対面で好かれる人がじつはこっそりやっているこ…
ビジネスシーンにおいて相手に要件がしっかり伝わるように話すには、言葉選びや話す内容も重要ですが、「話し方」も大切な要素となります。同時に、話し方ひとつで相手の信頼を勝ち取ることもできるでしょう。『話し方の戦略 「結果を出せる人」が身につけて…
「なぜ同僚ばかりが重要な仕事を任されるのか？」「上司は本当に私の能力を理解してくれているのだろうか？」 こんな疑問や不安を抱えたことはありませんか？ 職場での成功の鍵は、上司との関係にあるといっても過言ではありません。良好な関係は単に快適な…
一生懸命に話しているつもりなのに、「つまり、なにが言いたいの？」と相手に言われてしまう――そのような人はどこに原因があるのでしょうか。その原因として「コアメッセージ」の欠落の可能性を挙げるのは、話し方トレーニングサービスを提供する株式会社カ…
「好印象を与える自己紹介をしたいけど、何を話せばいいかわからない……」「初対面の相手があまりしゃべってくれず、気まずい空気になったことがある……」 このような悩みを抱える方々に朗報です。今回は、人々に好かれる達人たちが密かに実践している3つの秘…
多くの人たちと関わりながら仕事を進めるうえで、他者とのコミュニケーションに悩む人はあとを絶ちません。特に、欧米と比べて強い自己主張が許容されづらくシャイな人が多い日本社会では、「話す」ことに苦手意識をもつ人も多いでしょう。話し方トレーニン…
長期休暇明けに切り替えがうまくいかず、仕事のギアが入らなかった経験はありませんか？ 長く続いたリラックスモードから、緊張感を取り戻すのは難しいですよね。しかし、休暇は心身のリフレッシュに欠かせません。そこで今回は、長期休暇明けのスムーズな仕…
「また失敗してしまった...」 そんな思いに囚われたことはありませんか？仕事のプロジェクトが上手くいかなかったり、難関の資格試験に落ちてしまったり。私たちは誰しも、失敗と向き合う瞬間を避けては通れません。 しかし、ここで重要なのは、失敗そのもの…
夏季休暇。ビーチでの日光浴、家族との団欒、旅行…リラックスのイメージが強いこの期間。しかし、キャリアに熱心なビジネスパーソンにとって、この貴重な時間は自己成長の絶好のチャンスでもあります。 「せっかくの休みだから、思いっきり楽しみたい」 「で…
画像は筆者が作成した 勉強へのやる気はあるのに挫折してしまう人がいる一方で、やる気を保ちながら勉強を継続している人もいます。この差は一体どこにあるのでしょうか？ じつは、才能に関係なく勉強を続けられるコツがあるのです。 この記事では、勉強が続…
誰かにほめられることは、自分ではコントロールできません。だからこそ成果を出しても評価されないなどと、不満をため込む場合もあるでしょう。しかし、そうなると仕事や勉強に意欲を持ち続けることが、どんどん難しくなってしまいます。 今回はそんな不満を…
スポーツの世界では "名選手は名監督にあらず" という言葉がよく聞かれます。現役時代に数々の実績を残していても、優れた監督や指導者になれるとは限らない、ということですね。 そしてこれは、スポーツだけでなく、仕事にも通じる話。 「営業では成績を残…
同じことを伝えるにも、相手にうまく伝えられる人もいれば、そうでない人もいます。その違いを生んでいるのは、「伝達力」です。「伝える力【話す・書く】研究所」所長の山口拓朗さんは、「相手の知識などによって使う言葉を変えるなど、より相手に伝わりや…
「『なるはや』でお願いします」――こんな言葉で仕事の依頼をしている人はいませんか？ 相手からすると、「結局いつまでなの？」と困惑してしまうだけです。伝えたいことをきちんと相手に伝えるうえで「具体化力」こそが最重要だと語るのは、「伝える力【話す…
コミュニケーションに関しては、「身振りや手振り、表情など非言語のコミュニケーションが9割以上を占める」とも言われます。しかし、人間が言葉を使う地球上唯一の生き物である以上、言語コミュニケーションも重要なのは明白です。そこでお話を聞いたのは、…
「やらなければ」と思いつつ、ついつい後回しにしてしまうことはありませんか？ この「先延ばしグセ」、実は単なる悪習慣以上に深刻な問題かもしれません。最新の研究によると、この習慣は心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があるのです。 しかし、希望はあ…
勉強時間を多く確保できる学生とは異なり、働きながら勉強に取り組むビジネスパーソンの場合、いかに効率よく勉強するかという課題が立ちはだかります。タイムマネジメント術はビジネスパーソンに人気のテーマですが、ここで取り上げるのは「メタ認知」を活…
「仕事に追われているように感じられて、家に帰ってもリラックスできない……」「明るく前向きな同僚を見ていると、ネガティブな自分に落ち込む」 このような悩みを抱えた状態が続くと、余裕をもって仕事に臨んだり、周囲の人に優しく接したりすることが難しく…
「努力は認められているはずなのに、なぜか仕事で頼りにされない」 「勉強熱心なのに、同僚の方が重要な仕事を任されている」 このような悩みを抱えていませんか？ 実は、仕事で信頼されるかどうかは、知識や技術だけでなく、「EQ（心の知能指数）」が大きく…
仕事の疲れが溜まる一方で、なかなかリセットできない。そんな悩みを抱えていませんか？ 日々のストレスやプレッシャーに押しつぶされそうになる時、その状況を客観的に捉え、適切に対処する力が求められます。この力こそが「メタ認知」です。 メタ認知とは…
「仕事で幸せを感じる？ そんなの無理だよ」 「仕事は我慢するもの。楽しみは私生活だけでいい」 こんな風に考えていませんか？ 多くの人が仕事と幸福を別物と捉えがちです。しかし、実は仕事での幸福感が、あなたのパフォーマンスと密接に関わっているとい…
仕事をするうえで、周囲の人との協力は不可欠。しかし、「うまく人を巻き込んで協力者を増やす」ことに苦手意識を感じている人もいるのでは？ たとえば「同僚が仕事を頼むと、みんな納得して行動するのに、自分が言っても反応がいまいち。どんな違いがあるの…
心が疲れると、やる気や集中力が低下して、仕事のパフォーマンスが落ちてしまいます。そういった状況が少しでも思い当たるなら、3つの要素で心が疲れない自分をつくっていきましょう。ひとつずつ詳しく説明します。 【ライタープロフィール】藤真唯 大学では…
「資格をとるために、これからは勉強に力を入れよう」「健康のために、週に一度は運動しよう」 自分で目標を立て、達成に向けた行動を起こすのはすばらしいことです。しかし、しばらくするとやる気がなくなってしまったり、忙しく過ごすうちにいつの間にかや…
「モメンタム」という言葉を知っていますか？ 一般的には「推進力」を示す物理学の用語ですが、そこから派生して「心を勢いづける心的エネルギー」という意味でも使われます。やるべきことがあっても、多忙のあまり行動に移せないビジネスパーソンも少なくあ…
「なかなか行動に移せない」ことは、ビジネスパーソンに致命的なダメージを与えかねません。生産性の低下だけでなく、人間関係が悪化したり評価が下がったりと、最終的には自らが望むキャリア構築も難しくなるでしょう。そこで、組織開発を主としたコンサル…
「チームリーダーを任されたものの、ほかの人のほうが向いているのではないかと感じる」 「自信がないので、リーダーシップの必要な仕事に立候補できない……」 自信がないのに、リーダーを引き受けるのは難しいことですよね。「もっと自信をつけたいけれど、…
労働力人口の減少や国際競争力の低下といった要因から、生産性の向上が課題とされる日本のビジネスパーソンにとって、時間は非常に貴重なものです。先延ばしをせず、即座に行動できる人になるにはどうすればいいのでしょうか。共著『「心の勢い」の作り方』…
仕事に関する悩みはさまざまですが、特に対人関係の悩みは尽きません。厚労省が実施した「令和4年労働安全衛生調査（実態調査）」によると、仕事に関して強い不安や悩みを感じるとした労働者のうち、その内容として26.2％の人が対人関係を挙げています。そこ…
不満といったネガティブな感情を抱くことは、仕事にはつきものです。しかし、なかには、同じ仕事にも生き生きと幸せそうに取り組める人もいます。日本における幸福学研究の第一人者である前野隆司先生（慶應義塾大学大学院システムデザイン・マネジメント研…
「最近仕事がうまくいっていないな」と悩み、解決策を探しているのなら、自分の幸せにフォーカスしてみてはいかがでしょうか。幸せとはただの感情ではありません。日本における幸福学研究の第一人者である前野隆司先生（慶應義塾大学大学院システムデザイン…
