モチベーション
限られた時間で効率よく稼ぐための方法とは？成功者が実践する3つのポイントを解説します。
デキるビジネスパーソンが実践する「振り返り習慣」をご紹介。あなたの行動力と判断力を劇的に向上させる方法とは？
目標設定がうまくいかない原因とは？「メーガーの3つの質問」を使って、明確なゴールと具体的な行動計画を立てる方法をご紹介します。
脳科学に基づいたモチベーション維持と疲労回復の方法を紹介。最新研究をもとに、具体的な対処法を解説します。
自分と他人の守備範囲を明確にし、ラインオーバーを避ける方法とは？メンタルヘルスの専門家が語る対処法と具体例を紹介します。
仕事で成功するために無理をし続けることの危険性に迫ります。優秀な人ほど知っておきたい、自分を守る方法とは。
キャリアアップを目指すあなたへ、評価を上げるための3つの重要ポイントを解説します。社内評価を上げたい方必見の記事です。
責任感が強すぎるあなたに贈る、きちんと休むための3ステップ。ストレス反応を見極め、環境を整え、自分に合った休養を選びましょう。
年収1,000万円を超える人たちの休日の過ごし方とは？ その背後にあるキャリアアップのコツとあわせて紹介します。
職場でのストレスを軽減し、充実した毎日を送るための簡単な習慣を3つご紹介します。感謝の気持ちを大切にし、ポジティブに働くコツとは？
毎日の業務がマンネリ化している人必見！ ゲームの要素を取り入れて、仕事の効率UPとモチベーション維持方法を解説します。
キャリアアップしたいけど、時間が足りないと感じている方必見。仕事と私生活のバランスを取りながら効率的に過ごすための具体的な方法を詳しく解説します。
勉強に対する面倒くさい気持ちを克服し、効率的に学ぶ方法を紹介します。本記事で紹介する3ステップで、知識をしっかり定着させましょう。
SNS疲れに悩んでいませんか？ 本記事では、ひとり時間の重要性とその恩恵を解説。孤独をネガティブにとらえるのではなく、自立と成長のチャンスとして活用する方法を探ります。
プレッシャーを力に変える方法とは？ 悪いプレッシャーを乗り越え、いいプレッシャーを味方にするテクニックを探ります。
行動経済学を活用して、仕事のパフォーマンスを劇的に向上させる方法を解説。ゲーミフィケーションを取り入れて、楽しみながら効率的にタスクをこなす秘訣とは？
2024年7月3日に、新しい紙幣が発行されました。新しい一万円札では、実業家の渋沢栄一が肖像となっています。渋沢栄一は、「設立や運営など、その生涯に関わった企業は約500を数えると言われ、『日本資本主義の父』と評されます。加えて、約600の教育・社会…
長期休暇明けに切り替えがうまくいかず、仕事のギアが入らなかった経験はありませんか？ 長く続いたリラックスモードから、緊張感を取り戻すのは難しいですよね。しかし、休暇は心身のリフレッシュに欠かせません。そこで今回は、長期休暇明けのスムーズな仕…
夏季休暇。ビーチでの日光浴、家族との団欒、旅行…リラックスのイメージが強いこの期間。しかし、キャリアに熱心なビジネスパーソンにとって、この貴重な時間は自己成長の絶好のチャンスでもあります。 「せっかくの休みだから、思いっきり楽しみたい」 「で…
画像は筆者が作成した 勉強へのやる気はあるのに挫折してしまう人がいる一方で、やる気を保ちながら勉強を継続している人もいます。この差は一体どこにあるのでしょうか？ じつは、才能に関係なく勉強を続けられるコツがあるのです。 この記事では、勉強が続…
誰かにほめられることは、自分ではコントロールできません。だからこそ成果を出しても評価されないなどと、不満をため込む場合もあるでしょう。しかし、そうなると仕事や勉強に意欲を持ち続けることが、どんどん難しくなってしまいます。 今回はそんな不満を…
「やらなければ」と思いつつ、ついつい後回しにしてしまうことはありませんか？ この「先延ばしグセ」、実は単なる悪習慣以上に深刻な問題かもしれません。最新の研究によると、この習慣は心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があるのです。 しかし、希望はあ…
「仕事に追われているように感じられて、家に帰ってもリラックスできない……」「明るく前向きな同僚を見ていると、ネガティブな自分に落ち込む」 このような悩みを抱えた状態が続くと、余裕をもって仕事に臨んだり、周囲の人に優しく接したりすることが難しく…
「仕事で幸せを感じる？ そんなの無理だよ」 「仕事は我慢するもの。楽しみは私生活だけでいい」 こんな風に考えていませんか？ 多くの人が仕事と幸福を別物と捉えがちです。しかし、実は仕事での幸福感が、あなたのパフォーマンスと密接に関わっているとい…
「余裕をもってタスクを終わらせたいけど、いつも締め切りギリギリ……」「同じミスを繰り返す自分を変えたい……」 自分は仕事ができない、と感じるのはストレスがたまるもの。とはいえ、なかなか改善の糸口をつかめずに、また同じミスをしてしまう……というルー…
「資格をとるために、これからは勉強に力を入れよう」「健康のために、週に一度は運動しよう」 自分で目標を立て、達成に向けた行動を起こすのはすばらしいことです。しかし、しばらくするとやる気がなくなってしまったり、忙しく過ごすうちにいつの間にかや…
「モメンタム」という言葉を知っていますか？ 一般的には「推進力」を示す物理学の用語ですが、そこから派生して「心を勢いづける心的エネルギー」という意味でも使われます。やるべきことがあっても、多忙のあまり行動に移せないビジネスパーソンも少なくあ…
「なかなか行動に移せない」ことは、ビジネスパーソンに致命的なダメージを与えかねません。生産性の低下だけでなく、人間関係が悪化したり評価が下がったりと、最終的には自らが望むキャリア構築も難しくなるでしょう。そこで、組織開発を主としたコンサル…
労働力人口の減少や国際競争力の低下といった要因から、生産性の向上が課題とされる日本のビジネスパーソンにとって、時間は非常に貴重なものです。先延ばしをせず、即座に行動できる人になるにはどうすればいいのでしょうか。共著『「心の勢い」の作り方』…
なんだか自信がもてず、仕事もあまりはかどらない。どうせダメだと思ってしまうと、やる気も出てこない――このような状況をなんとかしたいと感じているならば、ぜひ試してほしい方法があります。 それは、日々のやることを拾い上げて管理して、無理なく小さな…
「誰とでも円滑にコミュニケーションをとりたいのに、あの人とだけは関わるとどうしてもイライラする」「人間関係に神経を使うことが多く、仕事の効率まで落ちてしまう」 苦手な人と関わって感情が乱され、仕事に100%の力を発揮できなかった経験はありません…
「すべて中途半端」「結局、何もできていない」 こんなふうに “できていないこと” ばかりに目を向け、落ち込んだ経験はありますか？ 筆者はたまにそうなることがあります。でも最近、少しでも “できていること” に注意が向くと、物事がスムーズに運びやすく…
心が穏やかで落ち着いた状態であれば、私たちは仕事で “自分がもつ最大限の力” を発揮できるでしょう。しかし、緊張したり、イライラしたり、落ち込んだりしていると、その力は半減してしまいます。 だからこそ、心を落ち着かせる “ちょっとした方法” を知っ…
みなさんはこの一年をどのように過ごしたいですか？ 新年を迎え、新たな希望や目標を抱えてやる気に満ちあふれる人がいる一方、「みんなのようにはやる気が出てこない」と落ち込んでいる人もいるでしょう。 「やる気が出ない自分はダメだ……」と感じるかもし…
「毎日2時間勉強する」「ダイエットを成功させる」 年が改まる節目には、清々しい気持ちで新年の目標を立てたくなりますよね。 しかし蓋をあけてみれば、いつも中途半端に終わってしまい、「なぜ目標を達成できないのだろう？」とお悩みの方もいるのではない…
今年大きな成果を出し「有意義に過ごせた！」と充実感を味わっている人がいる一方で、「なにも達成できなかった……」と悔やんでいる人も少なくないのではないでしょうか。 次の年を気分よくスタートさせるには、一年の締めくくりが大切。このとき、満足のいく…
学び直しに精を出す自分と輝かしい未来を想像するまではよかったが、結局のところ日々の仕事に疲れ、まったく勉強を実行に移せていない……。 それなら、危機感を味方につけてみてはいかがでしょう？ 学習意欲との関係と、その活用法を紹介します。 【ライター…
住民基本台帳に基づく数字によると、日本に住む100歳以上の高齢者は、老人福祉法が制定された1963（昭和38）年には全国で153人でしたが、2022（令和4）年にはその590倍ほどにもなる90,526人となったそうです（参考：厚生労働省｜1 R4百歳プレスリリース）。 …
みなさんは月曜日をどのような気持ちで迎えていますか？ 休みとの切り替えがうまくできず、「なんだか憂うつだな」と感じる……そんな人は、成功者たちの言葉から、少しでも前向きなマインドで過ごすためのヒントを得てみてはいかがでしょう。 今回の記事では…
「前に勉強をやめてしまったけれど、もう一度挑戦したい」「今度こそ、資格試験の勉強をやりきって合格したい」 このように勉強をリスタートしようと決意した人が、まず見直すべきものがあります。それはいったいなんなのか、次こそ挫折することなく勉強を続…
たとえ好きなことを仕事にできている人でも、時にはどうしても「やる気」が湧かない面倒な作業に取り組まなければならないこともあるものです。「やる気スイッチ」という言葉もありますが、脳科学の分野においてやる気とはどんなものだと見られているのでし…
社会人になり、勉強のモチベーションを上げるのが難しくなったと思いませんか？ モチベーションアップに効く具体的な方法やアプリ、本、名言を多数紹介します。
勉強中の休憩時間。スマートフォンでSNSをチェックしたり、テレビを見たり、ソファで横になったりして、ちゃんと休憩したつもりなのに、疲れがいまいちとれずやる気も戻らない……。 そんなことがよくある人は、以下のチャートをたどってみてください。 自身の…
セロトニンなどの幸せホルモンは脳に作用し、あなたを笑顔にする効果があります。チョコレートなど特定の食べ物を食べる、ハグするなどの出し方を知り、QOLを高めましょう。
「どれだけ勉強しても結果が出ない。私って頭が悪いのかも」「資格試験の成績が同僚より低い。記憶力が悪いせいだ……」 ふとそんな劣等感を抱き、勉強のモチベーションが下がることってありますよね。そんなときは、本記事でご紹介する4つの対処法を試し、や…
「勉強しなきゃいけないと思うのに、やる気が出なくてあと回しにしてしまう」「日によってやる気にムラがあり、勉強に毎日取り組めない」 このように勉強でやる気をなかなか出せず悩んでいる人は、自分の “感情” に目を向けてみると、状況を改善できるかもし…
人生100年時代を見据え、文部科学省は社会人の学び直し（リカレント教育）など、生涯学習の推進に取り組んでいます。 しかし、マイナビ転職が2020年に行なったWEB調査によれば、全国の会社員800名（20～50代）のうち8割以上が学び直しに関心をもちながら、実…
試験が近づいているけど、勉強に取りかかれない。資格をとらなくちゃいけないけど、勉強する意欲が湧いてこないし、失敗が怖い……。 そんなときは、ちょっとした言葉が心の支えになってくれますよ。 今回は、7人の識者らによる、勉強に取り組む勇気を与えてく…
「興味はないけれど仕事で必要だし、資格試験に向けて勉強しなきゃ……」「会社でこの本を読めと言われたが、自分にとってはつまらなそうな本。読む気が起きない……」 つまらない、興味が湧かない、勉強に身が入らない。でも必ずやらなくてはいけない。今回は、…
「勉強を始めた頃と比べ、モチベーションが落ちている……」「いままでいいペースで勉強していたけど、前ほど頭に入らなくなってしまった……」 もし、あなたがこのように感じているなら注意が必要です。頑張りすぎて意欲を失う “勉強の燃え尽き” 状態に陥ってい…
