…ましょう。 文 / 谷口亮祐 （参考）日経スタイル｜ぬるま湯に浸るゆでガエル社員 目を覚まさせる方法はGLOBIS知見録｜コンフォートゾーンとは、そこから抜け出して成長する方法とは？日経ビジネス電子版｜「果敢に飛び込んでいく人」を羨む必要はないダイヤモンド・オンライン｜一生使えるビジネススキル、一次データの「リサーチ力」を鍛えよう！プレジデントオンライン｜失敗を恐れなくなる「最強の感情」の効力知久昌史, 石村郁夫（2014）,「弱みに寛容になるプログラム効果の検討」, 日本ヒ…

…ださいね。 文 / 谷口亮祐 （参考）エキサイトニュース｜仕事しながら読書!? 精神科医・名越先生が編み出した読書術「三角読み」株式会社富士通マーケティング｜第12回 ツァイガルニク効果 ～営業アポイントメントを取るために、工夫するべきこと～WEB Voice｜千葉雅也 著者に聞く『勉強の哲学』logmi Biz｜1日20冊の本を読みこなす、メンタリストDaiGoが教える速読のメソッド鈴木暁（1999）,「中級フランス語の効果的学習教授法 : 理想的なノートの作り方」,Les…

…的な改善方法です。伝えるのが苦手な人は、ぜひ試してみてください。 文 / 谷口亮祐 （参考）プレジデントオンライン｜形容詞を多用すると文章はバカっぽくなるリクナビNEXTジャーナル｜わかりやすい文章に「形容詞」が少ない理由――上阪徹の『超スピード文章術』ダ・ヴィンチニュース｜ もう文章で困らない！ 超絶売れっ子ライターが説く、「人に読ませる文章テクニック」ログミーBiz｜【保存版】スティーブ・ジョブズによる、革新の原点「初代iPod」のプレゼン - 「実はポケットにあります」

…ませんか？ 文 / 谷口亮祐 （参考）PR TIMES｜書類を探す時間は“1年で約80時間”Fast Company｜Worker, Interrupted: The Cost of Task Switchingハーバード・ビジネス・レビュー｜デスクが散らかっていると集中力も生産性も低下するScienceDirectDoes｜Does your messy office make your mind look cluttered? Office appearance and …

…大切です。 文 / 谷口亮祐 （参考）新R25｜「簡単にやる気を出す方法を教えてください！」→脳研究者「やる気なんて存在しない」ベネッセ総合教育研究所｜やる気は脳ではなく体や環境から生まれるJBpress｜その仕事をカフェでするのは間違っている！The Atlantic｜Study of the Day: Why Crowded Coffee Shops Fire Up Your Creativity日経スタイル｜カジュアル無駄遣いを減らす「ラテマネー」を探せハーバード・ビジ…

…いかなったときには「ABC分析」をする 行動をやめたいときは「報酬をなくす」または「先行条件を変える」 ＊＊＊良い習慣をつくりたい、悪い習慣をやめたい――そんなときは、この「オペラント条件づけ」があなたにとっての大きなヒントになることでしょう。 文 / 谷口亮祐 （参考）コトバンク｜オペラント条件づけ脳科学辞典｜オペラント条件づけ公立はこだて未来大学｜行動分析学吉野俊彦（2018）,「罰の効果とその問題点――罰なき社会をめざす行動分析学」, 『心理学ワールド80号』（PDF）

…ください。 文 / 谷口亮祐 （参考）東洋経済オンライン｜｢楽観的｣というだけで､10年も寿命が伸びるWIRED｜「幸福は最良の薬」を裏付ける研究成果HUFFPOST｜The Surprising Benefit Of Writing A Gratitude Letter To My FatherPubMed｜Anger and cancer: an analysis of the linkages.Psychology Today｜The Simple Truth abou…

…ください。 文 / 谷口亮祐 （参考）NIKKEI STYLE｜心身がラクになる、「考え方のクセ」の直し方Christina Maslach and Michael P. Leiter (2016), "Understanding the burnout experience: recent research and its implications for psychiatry", World Psychiatry, Jun; 15(2), pp103-111.Harvar…

…ませんか？ 文 / 谷口亮祐 （参考）Sara B. Algoe, et al (2014), "Evidence for a role of the oxytocin system, indexed by genetic variation in CD38, in the social bonding effects of expressed gratitude", Social Cognitive and Affective Neuroscience, Volume 9,…

…ましょう！ 文 / 谷口亮祐 （参考）NIKKEI STYLE｜知っていますか？ 自分のカフェインの「安全量」Frontiers｜Subjective thirst moderates changes in speed of responding associated with water consumptionSTUDY HACKER｜頭が働かないのは “隠れ脱水” が原因かも！？「集中脳」をつくる水分補給テクニックInc.com｜The Best Time of Day …

…ましょう。 文 / 谷口亮祐 （参考）DeNeve, J-E., Diener, E., Tay, L., & Xuereb, C. (2013), "The Objective Benefits of Subjective Well-Being" , World happiness report 2013., vol.2. (pp. 54–79), New York: UN Sustainable Network Development Solutions Network.…

…、「しないことリスト」を作ることで活路が見出されるかもしれませんね。ぜひみなさんも「2020年のしないことリスト」を作ってみてください！ 文 / 谷口亮祐 （参考）日経doors｜私たちが本当に必要なのは「しないことリスト」だったITmedia エンタープライズ｜任天堂は「やらないこと」で目標を達成したダイヤモンド・オンライン｜「好きを仕事にしなさい」に従ったら絶対ダメな理由プレジデントオンライン｜時間の見積もりをどうするか？ －「仕事が忙しい！」の9割は思い込みだった【2】

…と体を壊してしまう危険も……。自分のキャパシティを把握したうえで、せっかちな性格を存分に活用していきましょう！ 文 / 谷口亮祐 （参考）東洋経済オンライン｜出世できる人は｢ここぞの日｣を知っている プレジデント・オンライン｜できるリーダーになりたかったら【2】 プレジデント・オンライン｜仕事が「雑で速い人」vs「丁寧で遅い人」どちらがエラくなるか？ 日本経済新聞｜なぜ経営者は「せっかち」なのか プレジデント・オンライン｜どっちが幸せ？「グズvsせっかち」人生90年の損得勘定

…ジネスパーソンを目指しましょう。 文 / 谷口亮祐 （参考）奈良教育大学｜メタ認知の概要 プレジデントオンライン｜余裕がない人ほど職場をダメにする仕組み プレジデントオンライン｜「名社長」はなぜ年を取っても元気なのか WIRED.jp｜遺伝子にとってのウェルビーイング：WHO IS WELL-BEING FOR〈1〉 ダイヤモンド・オンライン｜記憶、感情調整、メタ認知…8つの脳部位を変える習慣 Forbes JAPAN｜グーグルも実践、マインドフルネスで一日をリセットする方法

…ださいね。 文 / 谷口亮祐 （参考）プレジデント・オンライン｜なぜ、すぐプレゼンの準備に取りかかれないのか －「先送り症候群」6タイプ別病状と処方箋【1】完璧主義タイプ 日経doors｜やるべきことを「先送りする悪癖」を治す3つの方法 プレジデント・オンライン｜着手が早い人と遅い人。脳はどう違うか？ ITmedia エンタープライズ｜仕事の取りかかりを早くするには？【解決編】 Inc.com｜How to Stop Being Lazy: 7 Tips THE21オンライン…

…いきます。 文 / 谷口亮祐 （参考）東洋経済オンライン｜｢地頭がいい人｣とそうでもない人の決定的な差 日経ビジネス｜［議論］不祥事の背景に潜む企業のジレンマは？ プレジデント・オンライン｜"ロジカル思考バカ"がまるで使えない理由 ダイヤモンド・オンライン｜「好きを仕事にしなさい」に従ったら絶対ダメな理由 FAST COMPANY｜The Secrets To Career Contentment: Don’t Follow Your Passion 東洋経済オンライン｜転職…