2018-10-21から1日間の記事一覧

脳機能アップに “とりあえず立ち上がる” が効く科学的根拠。

ワーキングメモリ(作業記憶)は、さまざまな認知・学習プロセスの遂行時、一時的に情報を保持する脳の機能です。この働きが低下すると、日常生活では「あれ、何をとりに来たんだっけ?」が続出し、仕事においては「どの資料を閲覧していたのか忘れた」が頻…

寒い時期のぐっすり快眠法。4つの「温活術」で翌日のパフォーマンスが劇的に上がる!——友野なお『できる大人の「やすみかた」』第10回

寒さが厳しくなりつつある今日このごろ。冷えや乾燥が気になって、朝までぐっすり眠れない方も多いのではないでしょうか。 ある調査で「冷えをストレスと感じるか」と聞いたところ、約6割の人が「感じる」と回答したのだそう。さらに、そのなかの約7割の人が…

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