もしあなたがビジネスで成果を出したいのなら、今すぐ漫然とニュースを見る習慣をやめましょう。
世の中は「情報収集」の重要性を説く声で溢れていますが、現代において情報の多さは武器ではなく、むしろ足かせです。
脳の処理能力には限界があり、過剰なインプットは「決断疲れ」を引き起こし、最も重要な「思考する時間」を奪うからです。
本記事では、なぜ頭のいい人たちが意図的に情報を遮断するのか、その合理的な理由と、情報を減らすことで成果を最大化させる具体的なメカニズムについて解説します。
- ニュース視聴が引き起こす「情報の非対称性」と脳疲労のメカニズム
- 頭がいい人が実践している「情報の選択と集中」と合理的判断基準
- インプット量を減らすことでアウトプットの質が高まる相関関係
- 必要な情報だけを効率的に獲得するための具体的なアクションプラン
- 情報を遮断する勇気が、あなたの市場価値を最大化する
- よくある質問（FAQ）
ニュース視聴が引き起こす「情報の非対称性」と脳疲労のメカニズム
私たちが日々接しているニュースサイトやテレビの情報は、あなたのためにカスタマイズされたものではありません。
メディア側がPV（ページビュー）や視聴率を稼ぐために編集した、「感情を揺さぶるための情報」が大半を占めています。
これらを無防備に浴び続けることは、脳にとって「質の悪い食事」を暴飲暴食している状態と同じです。
脳科学の観点からも、情報の過剰摂取は以下のリスクをもたらします。
認知資源（ウィルパワー）の枯渇
脳の前頭葉が処理できる情報量には限りがあります。悲惨な事件や不安を煽るニュースを見るたびに、リソースが削り取られます。
決断疲れ（Decision Fatigue）
些末な情報の処理に追われることで、いざ仕事で重要な意思決定をすべき瞬間に、脳がガス欠状態に陥ります。
英国の新聞『ガーディアン』に寄稿されたロルフ・ドベリ氏の論考では、ニュースは「精神的な砂糖」であり、注意力を断片化させ、深い思考を妨げると指摘されています。*1
情報を得ているつもりが、じつは「思考する体力」を奪われているという事実に気づかなければなりません。
頭がいい人が実践している「情報の選択と集中」と合理的判断基準
成果を出し続ける「頭がいい人」や「優秀な経営者」ほど、驚くほどニュースを見ていません。
彼らは「世の中の動きを知らないこと」を恐れるのではなく、「自分のコントロールできないことにリソースを割くこと」を徹底的に嫌うからです。
彼らが情報を遮断する際の判断基準は、極めて合理的です。
- 自分事か、他人事か：そのニュースは、自分の仕事や人生に直接影響を与えるか？
- アクションに繋がるか：その情報を知ることで、今日行動を変えられるか？
この問いに対し「No」であるならば、それは情報ではなく「ノイズ」です。
『7つの習慣』で知られるスティーブン・R・コヴィー博士は、「関心の輪（自分ではどうにもできないこと）」と「影響の輪（自分で変えられること）」という概念を提唱しました。
多くのニュースは「関心の輪」に属します。優秀な人は、「影響の輪」だけに集中するために、意識的に外部情報を遮断しているのです。*2
もっと知りたい👉 フリーランス＆副業サラリーマン必見！ 成果を生む時間管理の王道手法
インプット量を減らすことでアウトプットの質が高まる相関関係
ビジネスにおける価値（アウトプット）は、知識の量ではなく、知識の「組み合わせ」や「独自の視点」から生まれます。
そして、この創造的なプロセスには、脳の「空白」が不可欠です。
脳科学にはDMN（デフォルト・モード・ネットワーク）という重要な概念があります。
- DMNとは：脳が意識的に活動していない、いわゆる「ぼんやりしている時間」に活性化する神経回路。
- DMNの役割：情報の整理を行い、記憶を結びつけ、新しいアイデアやひらめきを生み出す。
隙間時間さえあればスマホでニュースをチェックし、常に情報を詰め込んでいる状態では、このDMNが機能しません。
つまり、インプット過多は「ひらめき」を殺しているのです。
アウトプットの質を高めるために必要なのは、これ以上の情報を詰め込むことではなく、情報を遮断し、脳に空白を作ることです。
もっと知りたい👉 DMN（デフォルトモードネットワーク）とは？知っておくべき9つのこと
必要な情報だけを効率的に獲得するための具体的なアクションプラン
では、明日から具体的にどう動くべきか。
完全に世捨て人になる必要はありません。「情報の質」と「接触方法」を変えるだけで、劇的な変化が訪れます。
「フロー情報」から「ストック情報」へシフトする
日々流れて消えていくニュース（フロー情報）の摂取を減らし、書籍や体系化された専門記事（ストック情報）の割合を増やしてください。
時代が変わっても古びない「原理原則」を学ぶほうが、ビジネスの基礎体力は圧倒的に高まります。
米国のライター、ロビン・スローン氏は2010年の自身のブログで、情報を「フロー（流れて消えるもの）」と「ストック（資産として残るもの）」に分類する考え方を提唱しました。*3
また、Amazon創業者のジェフ・ベゾス氏も「10年経っても変わらないもの」に投資することの重要性を説いています。
ニュースというフロー情報の濁流に飲み込まれず、書籍などのストック情報に時間を割くことは、世界的なトップランナーたちが実践する「知的資産形成」の鉄則なのです。
「プッシュ通知」をすべてオフにする
ニュースアプリやSNSの通知は、あなたの集中力を奪う最大の敵です。
情報は「向こうから来るもの」ではなく「自分から取りに行くもの」に変えてください。
テキサス大学の研究では、スマートフォンが視界に入るだけで認知能力が低下することが示されています。*4
情報収集の時間を「固定」する
「なんとなく見ない」ことが重要です。
「昼休みの10分間だけ」「帰宅後の15分だけ」と決め、それ以外はスマホをカバンにしまってください。
情報を遮断する勇気が、あなたの市場価値を最大化する
「みんなが知っていることを知らない」という状況には、誰しも不安を覚えます。
しかし、その不安を乗り越え、情報を遮断する勇気を持った人だけが、深い思考力と独自の視点を手に入れることができます。
これからの時代、検索すれば誰でもわかる情報を知っていることに価値はありません。
情報の濁流から身を守り、自分の頭で考える時間を確保すること。
それこそが、あなたのビジネスパーソンとしての市場価値を最大化する唯一の道です。
よくある質問（FAQ）
- Q. ニュースを見ないと、社会人として常識がないと思われませんか？
- A. 思われません。重要なニュースは周囲が話題にするため自然と耳に入ります。むしろ、表面的な時事ネタよりも「本質的な知識」を持っているほうが、ビジネスでは高く評価されます。
- Q. 情報を全く入れないのが不安です。どうすればいいですか？
- A. 全く入れないのではなく「フロー（ニュース）」を減らし「ストック（書籍・教養）」を増やすのが正解です。1日10分など時間を決めてチェックするだけでも、不安は解消できます。
- Q. インプットを減らすと、どのようなメリットがありますか？
- A. 脳の「DMN（デフォルト・モード・ネットワーク）」が活性化し、情報整理が進みます。これにより「決断疲れ」が減り、創造的なアイデアや深い思考が生まれやすくなります。
- Q. ニュースを見る時間を減らすと、仕事に支障が出ませんか？
- A. むしろ逆です。ニュースの過剰摂取は「決断疲れ」を引き起こし、仕事のパフォーマンスを低下させます。業界専門メディアや一次情報に絞ることで、より質の高い意思決定が可能になります。
*1 The Guardian｜News is bad for you – and giving up reading it will make you happier
*2 Franklin Planner｜第一の習慣：主体性を発揮する（主体的である） 影響の輪と関心の輪
*3 Snarkmarket（Robin Sloan）｜Stock and flow
*4 Journal of the Association for Consumer Research｜Brain Drain: The Mere Presence of One's Own Smartphone Reduces Available Cognitive Capacity
STUDY HACKER 編集部
「STUDY HACKER」は、これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディアです。「STUDY SMART」をコンセプトに、2014年のサイトオープン以後、効率的な勉強法 / 記憶に残るノート術 / 脳科学に基づく学習テクニック / 身になる読書術 / 文章術 / 思考法など、勉強・仕事に必要な知識やスキルをより合理的に身につけるためのヒントを、多数紹介しています。運営は、英語パーソナルジム「StudyHacker ENGLISH COMPANY」を手がける株式会社スタディーハッカー。
