皆さんは、村上春樹の作品を読んだことがあるでしょうか？ 例年、ノーベル文学賞候補に名前が挙がり、新刊が発売される度に世間を賑わせている人気作家、村上春樹氏。「普段小説は読まないけど、村上春樹の作品は読む！」という人も多いでしょう。

皆さんは、時間を有効に使えていますか？ 時間というのは誰もが平等に与えられているもの。どんなに優秀で活動的な人であっても、1日を24時間以上に伸ばすことはできません。 しかしそれでも、私たちと同じ時間しか与えられていないとは考えられないくらいに…

皆さんは毎日、どのくらいの時間眠っていますか？ 少し、自身の生活を振り返ってみてください。翌日も朝から忙しいのに気付いた時にはもう日付を越えていて、慌てて布団に入ったもののなかなか眠れず、結局睡眠不足の状態で出社してしまう……なんてことも少な…

私たちは様々な場面で目標を立てます。新年のような節目や新しく何かに挑戦するときには、目標を立てるという方がほとんどでしょう。 しかしそれと同時に、多くの方が「目標を立てるがなかなか達成できない」「目標に向けた頑張りが続かない」といった悩みを…

仕事をしていれば日常的に発生する「報告」という作業。しかし、日常的であるが故に何となくで済ませてしまってはいないでしょうか？ 報告の質というのはビジネスパーソンとしての評価を左右する重大なファクターなのです。 漫然と要領を得ない報告をしてい…

皆さんは、日々のタスクを効率よく片付けられていますか？ 急ぎの仕事を片付けなければならないのに、上司から別の仕事を指示されたり、目下抱えている資料作成の仕事に集中したいのに、トラブル対応をしなければならなくなったり……。こうした例のように、い…

皆さんは充実した休日を過ごせていますか？ 平日の仕事で疲れたぶん、休日はのんびり過ごしたいという人もいるでしょう。しかし一方で、布団の中でだらだらしたり、何の気なしにテレビを眺め続けたりしているうちに、気づけばせっかくの休日が終わっていた………

現代人の必須アイテムとなったスマートフォン。 ここ最近も次々と新しい機能が追加され、便利なアプリの登場と共にますます人々の生活に溶け込んでいるように思えます。 しかしその一方で、便利になりすぎたスマホに振り回され、縛られているようでうんざり…

お昼どき突然襲ってくる眠気に、悩まされた経験がある人は多いのではないでしょうか。眠くなると作業の効率が落ちてしまいます。それに、大事な会議の最中に眠ってしまったら大変ですよね。そうは言っても眠いものは眠い。手の甲をつねってみたり、コーヒー…

「仕事にとりかかろうと思ったのに、なかなか気持ちがついてこない」 「集中し始めるまでに時間がかかる」 そんなことに悩まされたことはありませんか？ 人間の精神状態は、いろいろなことに非常に大きく左右されます。 例えば、職場の空調がいつもより効き…

うまい企画書が書きたい。説得力のある資料を作成したい。でもなかなか難しい……。そんなことで悩んでいませんか？ 企画書や顧客への提案資料などには、ある種の独特な規格のようなものが存在しています。 先輩が作成した前例を参考にできるならまだ良いほう…

緊張に強い人のことを、羨ましいと思ったことはありませんか？ 大事なプレゼンや会議、交渉の大一番、大きな試験の直前など……緊張する場面は誰しもあると思います。そんなときに緊張が高まって落ち着かず、折角準備をしていたのに実力を出し切れなかったとい…

皆さんは休日に何をして過ごしていますか？ 平日に忙しく働いた分、休日はゆっくり寝て過ごすという人も少なくないかもしれません。 寝て過ごすのは、確かに疲労を取るためには良い選択のひとつと言えます。しかし、休日をほとんど眠ったり、ダラダラとテレ…

皆さんは、毎朝何時に起きていますか？ 余裕を持って起床したり、朝活する人もいるでしょう。しかし、朝食を摂る時間さえ惜しんで、ギリギリの時間まで布団の中で粘るという人も多いのではないでしょうか？ 「早起きは三文の得」ということわざがあるように…

皆さんの周りに、いつも仕事の手際が良い人、要領よくポイントを押さえている人はいませんか？ 同じだけの成果を上げているのに、なぜか効率が良く、呑み込みが早いタイプの人は、会社に1人はいますよね。しかも、要領の良い人ほど、満身創痍で努力を重ねる…

みなさんは日記をつけていますか？ 毎日書くのは大変ですが、それでも日記をつけていると自分を振り返る良い機会にもなりますし、そういうことの積み重ねは就職活動や社会に出てからの信頼獲得の場面において強い味方になってくれますよ。 さらに、日記には…

皆さんは「フロー」という言葉をご存知でしょうか。 フロー (英: Flow) とは、人間がそのときしていることに、完全に浸り、精力的に集中している感覚に特徴づけられ、完全にのめり込んでいて、その過程が活発さにおいて成功しているような活動における、精神…

皆さんはストレス解消と言われてどのような方法を思い浮かべますか？ スポーツなどの身体を動かす方法や何も考えずに没頭できるゲーム、音楽鑑賞、散歩、ショッピングや美味しいものを食べに行くなんてものも候補に挙がるかもしれません。 読書が好きな人な…

夜遅くまで仕事や勉強を続けていて、小腹が空いてついつい食べ物に手を出してしまった……。そんな経験はありませんか？ 特に夜遅くに食べたくなるのが甘いもの。気づけばチョコレートやクッキーを相当な量食べてしまっていた、なんてことも少なくないと思いま…

物が多くて部屋が散らかっているように見える。目的の物がいつまで経っても見つからない……。あれもこれも大切だと思っているうちに、いつの間にか部屋が雑然としていたなんてことは珍しくないと思います。そんな気持ちの人が少なくないからか、近年「断捨離…

皆さんは作業を続けていてぼーっとしてきたとき、眠くなったとき、どのように対処していますか？ 大きく伸びをしたり、顔を洗ってみたり……。色々な方法で眠気を撃退し、集中力を取り戻そうとしていると思います。 ですが実は、ただ単に「目が覚める」だけで…

せっかく集中していたのに、何かの音でそれが途切れてしまった……。そんな経験はありませんか？ 身近な例で言うと、自室で勉強に集中していたが、家族が帰宅した時の玄関の音で集中が途切れた、といったようなことです。そんな時、一度途切れた集中力を取り戻…

皆さんのペンケースには、どんな文房具が入っていますか？ 日常的に使う道具には意外と個性が出るもので、人によって持っているものも様々ではないかと思います。お店で新しい文具に出合ったり、お気に入りのものにこだわったりするのは、とても楽しいもので…

日常には、仕事とは関係のないルーチンワークが溢れています。 家にいれば、炊事、洗濯などの家事がその代表でしょう。また会社であれば、書類の整理とか郵便物のとりまとめとか、クリエイティブな業務とは関係のない雑事が少なからずあるものだと思います。…

夢中で仕事を頑張っていたら、いつの間にか体調を崩していたり、そのせいで仕事に全力投球できなかったり……。そんな経験はありませんか？ 真面目な人であればあるほど、思わず根を詰めてしまって空回りをした経験は多いかもしれません。つい仕事に没頭してし…

机の上が片付けられない。部屋をすぐに散らかしてしまう。そんなことに悩まされている人は少なくないと思います。 「机の乱れは心の乱れ。仕事も勉強も、散らかった机や部屋でははかどらないものだ」 このようによく言われていますが、何かの作業をしている…

みなさんは、何かをやるときに集中しやすい方ですか？ それとも、なかなか集中できずダラダラしてしまう方ですか？ なかなか集中できない人にとって途切れた集中力をどうやって復活させるか、ということは大きな課題になると思います。また、集中しやすい人…

あれもこれも覚えないといけないのに、なかなか効率が上がらない……。記憶を定着できるほど十分な時間を確保できない……。 そんな悩みを抱えている人は少なくないかもしれません。 特に、大学の試験期間なんかには沢山のことを一気に学ばなくてはなりませんの…

みなさんは、読書は1人で楽しむものだと思っていませんか？ また、面白い本に出会ったとき、友達に勧めようと思っても読書好きの友達がいなかったり、好みが合わなかったりして、面白さを共有できないということもあるのではないでしょうか？

もっとしっかりしないといけない……。そんな風に思いながらも、ついつい色々な面でだらけてしまう。気づいたらあれもこれも適当になってしまっている。そんなことはありませんか？ 朝なかなか起きられなかったり、大事な用事を思わず忘れてしまったり、仕事や…

みなさんは、自分の部屋で作業に集中できていますか？ 1番落ち着く場所なのだからもちろんできている、と言いたいところですが、実際にはそうならず、どうしても気が散ってしまうという人も少なくないはず。 かく言う私も家に帰って「さあやるぞ！」と机に向…

試験前になるとなぜか掃除がしたくなってしまいませんか？ 掃除だけでなく、試験前に漫画のシリーズを全巻読み直してしまったり、ちょっとだけと始めたゲームがいつもの何倍も面白く感じて夢中になってしまった、という経験は誰にでもあるのではないでしょう…

日本語を母語としていてもなかなか難しい、敬語を使った表現。 特に学生の場合、目上の人と接する機会が少ないので、とっさに敬語が求められたときにしどろもどろになってしまう人もいるでしょう。また、社会人の方の中にも、「これで大丈夫かな……」と不安に…

“アメとムチ”は、モチベーションを引き出すためによく用いられていますが、アメに当たる“報酬”のシステムが、むしろやる気を削ぎ落とす危険性を持っていることをご存知でしょうか？ この“報酬”の持つ落とし穴は、心理学の用語でアンダーマイニング効果と呼ば…

問題の解決策が浮かばない、もやもやしていて上手く考えがまとまらない、という状況は誰しも経験があると思います。そういう時、皆さんはどうしていますか？ 私がオススメしたい解決策は、とにもかくにも「言語化」を行うことです。

皆さんには「積読」がありますか？ 読もうと思ってもなかなか減っていかない未読の書籍がたまっているという人は、意外と多いことだと思います。 そもそも積読とは、 買っても机の上などに積んでいるだけで読んでいない本・新聞・雑誌等のこと。積ん読とも表…

メモを取ることが大事だというのは、仕事の基本のように言われることだと思います。 しかし、いちいちメモを取るのは面倒だし、この程度のことならきちんと覚えていられる、といった不満を持っている人も多いのではないでしょうか？ 単なる“覚え書き”だと思…

世の中には「それ本当か？」と言いたくなるような法則や、因果関係のようなものが溢れています。あなたは、偽の相関関係を言い表した情報にだまされない自信がありますか？ X大学に入学できれば、一流企業に就職できる。 Yという商品を買えば、5kg痩せられる…

プライベートな話し合いから、ビジネスでのミーティングまで、私たちは、議論とは切り離せない毎日を生きています。特に社会人であれば会社で頻繁に会議が行われるでしょうし、大学生でもサークル活動やゼミでの議論など、数多くの議論に触れているのです。 …

あなたの身の回りには、やけに幸運に恵まれている人や、偶然に助けられて大成功を収めてしまったような人はいませんか？ しかもそういう人は、たった一度や二度ではなく、なぜか頻繁にそのような幸運を手にしているようにも見えます。 あいつは運が良いから…

みなさんは計画を立てるのは得意ですか？ この質問に自信を持ってYesと答えられる人はそう多くないでしょう。 絶対に失敗しない計画なんて、そう簡単には立てられないもの。しっかり予定を立てたつもりなのにいつの間にか少しずつ狂っていた、という経験は少…