ノート術・メモ術
ジャーナリングで何を書けばいいか迷っていませんか？本記事では、初心者でも書きやすい「10のテーマ」を紹介し、手書きで思考を整理する方法を解説します。
言語化のスキル不足が会議やプロジェクトに影響を与える現代ビジネス。この記事では、ビジネスパーソンが言語化能力を高める具体的なメリットと実践的なトレーニング方法を紹介。
手書きカレンダーで学びを行動に変える方法。毎日1分で振り返りを習慣化し、自己成長を実感しよう。デジタルでなく紙を使う理由も解説。
読書を「読んで終わり」にしていませんか？3行ノートは、本から学んだことを確実に行動に変えるシンプルなノート術。目的を明確にし、3つのアクションを書くだけで、読書が仕事の成果につながります。
新年に目標を立てても、1月下旬にはそのことをすっかり忘れてしまう理由は「振り返り」をしていないから。習慣化の専門家が推奨する「GPS振り返り」なら短時間であなたの現在地を可視化し、計画を柔軟に調整できます。
考えがまとまらない、モヤモヤが消えない──そんなときは「書いて捨てる」が効果的。3分間で書き殴るステップ、科学的根拠、寝る前のリセット術まで、思考を軽くする方法を紹介します。
66日で習慣が変わる！1日1行書くだけで脳が受け入れる習慣化の科学的アプローチを紹介。
経験を成長に変えるには？組織行動学に基づく「GPS振り返り」を紹介。年末5分、スマホだけで完結する技術。
年末のやり残しタスクが気になって頭が休まらない人へ。ひとり時間とタスク整理で思考をリセットし、すっきりと新しい年を迎える方法を筆者の実践つきで紹介します。
仕事の困難な出来事も成長のチャンスに変わる。内省デザイナー山田智恵さんが教える「ワンデー振り返り」の実践法。感情ではなく出来事のとらえ方を変えることで、未来は大きく動き出します。
部屋の片付けと同時に脳内の整理を行い、思考の効率を上げる方法。視覚的ノイズを減らし、パフォーマンスを最大化するテクニックがここに。
山田智恵氏が提唱する「ウィークリーページ」。1日3つのチャンスをノートに書くだけで、日常に埋もれた無形資産を発見。5分で続けられる振り返り習慣で人生が好転します。
振り返り≠反省。「切りわける」「意味づける」「絞る」「つなげる」4つの習慣で、日常の出来事が無形資産に。専門家が実践する振り返りノート術を公開
習慣化に意志の力は不要。カレンダーにチェックを入れるだけで継続できる「ハビットトラッカー」の効果を脳科学的に解説。「できた」という小さな達成感がドーパミンを分泌させ、自然と行動が続く仕組みに。手帳で今日から始められる実践法を紹介。
多忙なビジネスパーソンが陥りがちな4つの無駄な勉強習慣を見直し、効率的な学習法を試してみましょう。
「タスクに追われて前進している感じがしない」そんな悩みを抱えていませんか？未完了のタスクが次の仕事に悪影響を及ぼす「注意残余」を防ぐには、完了の定義を明確にすることが重要です。年内に終わらせたい仕事があるビジネスパーソンに向けて、具体的な…
年末から始める「リバースノート術」で未来を見据えた行動計画を。目的・行動・振り返りをつなぐノートで、ズレが起きにくい目標管理を実現。
"成長のジャーナル"で日々の小さな成長を記録し、キャリアの武器に。成功を可視化し、未来の自分への投資として活かす方法を解説。
悩みや不安をノートに書くだけで、心が静まって前向きになれる。5分でできる「書く瞑想」ジャーナリングの始め方をやさしく解説します。
「やり切れなかった1年」を脱却する視点を提案。失敗を次の年への設計素材にする具体的な3ステップを解説。
仕事に追われて気持ちが安定しない──そんな時に役立つ1日5分のミニ習慣。感謝、タスク整理、環境整備の3つで、モチベーションに左右されない働き方を実現します。
情報過多の現代に最適な思考リセット法、「原点回帰ノート」を使ったシンプルかつ効果的な頭の整理術。
忙しい毎日を改善するために、 "やめることリスト" の活用法を紹介。余分なタスクを削ぎ落とすことで感じられる効果を解説します。
記事では、アウトプットの重要性とその具体的な方法を3つのメリットを通じて詳しく説明しています。実践的なテクニックで成果を上げましょう。
手書きの小さなノートがビジネスに与える4つの驚くべきメリット。アイデアを逃さず、達成感を感じながらスキルを高めましょう。
忙しいビジネスパーソンに最適な新習慣「5行日記」。手軽に書けて続けやすく、脳機能を高める科学的な裏付けも。
「振り返り＝面倒」を変える！ 爆速で伸びる『YWT』フレームワーク
GTDやポモドーロ・テクニックなど、効率的なタスク管理術を提案。自分に最適な方法を見つけて毎日のタスクをクリアに。
寝る前の15分でポジティブ思考に変わる！方眼ノートに書く5つの良いことが、心を安らげ翌日のパフォーマンスを向上させます。科学的根拠を交えた詳細なガイドを紹介。
殴り書きノート術で思考を解放！整ったノートよりも、自由に書くことで新たなアイデアや問題解決のヒントが見えてきます。
「頭に入ったはずの知識がすぐに出てこない…」そんな悩みを解決する方法は、紙に書いてアウトプット。記憶を強化するための具体的な手法と、成功のためのポイントを紹介します。
夢や目標を紙に書くことで、意識を高め行動を加速する。ジム・キャリーの成功エピソードや具体的な書き方でその効果を体験!
忙しい毎日に心の余裕を取り戻すための3つの習慣を紹介。ジャーナリング、コンパッショネイト・レター・ライティング、感謝の日記を試して、ストレスフリー、ハイパフォーマンスを実現。
効率的な勉強法7選を紹介。ノート術・付箋活用・過去問演習・逆算法など、自分に合う学び方を見つけて成績アップにつなげましょう。
「誰よりも細部に気を配っているのに、評価されにくい」「誰よりも忙しく頑張っているのに、成果を上げられない」 もしかして、あなたも心当たりがありませんか？ じつは、真面目で責任感が強い人ほど陥りやすい「生産性の罠」があります。でも安心してくだ…
感情を整理しストレスを軽減！クリアリングノートの効果を実践とともに紹介します。
ピラミッドストラクチャー式・提案ノートを活用し、論理的で説得力のある提案を瞬時に作成する方法を解説。
「まあ、なんとかなるよ」が口癖のあの人。 締切が迫っていても、トラブルが起きても、なぜかいつも余裕そう。こちらがハラハラしているのに、本人はケロッとしている。 「能天気でいいなあ」と思っていたけれど、ちょっと待ってください。もしかして、私た…
記憶力向上に効果的なノート術を紹介。メモリーツリーや間違いノート、コーネル式ノートを活用して、効率よく勉強しよう。
マッキンゼー流の「問題解決1枚シート」がビジネス課題を一気に解決します。効率的な問題解決手法を知りたい方に。
効率的な暗記をしたいあなたへ。手書きノートによる学習法で記憶力をアップさせる3つの方法を紹介します。
きれいなメモを取ることが逆に創造性を妨げているかも？制限時間を設けて「汚メモ」を実践し、思考を爆速で整理するテクニックを紹介。
「あれもこれも」と焦る前に、勉強方法を考え直してみませんか？忙しいビジネスパーソン必見！バーナーリストで複数の学習を同時進行で進める方法を紹介。
突然の質問で頭が真っ白になった経験はありませんか？この記事では、即断力を高める「ゼロ秒思考」の実践的ステップを分かりやすく解説します。
仕事の効率化と自己認識向上を叶える『バレットジャーナル』の魅力を徹底解説。遅れがちな仕事を確実にこなす秘訣を紹介します。
効率的な暗記法を探しているすべてのビジネスパーソンに！反復練習ノートとメモリーツリーノートを用いた革新的な学習法で、記憶の定着が劇的に向上。
効率的なメモ術で差をつけろ！手軽に試せる3つのテクニック：付箋活用術、やる気を引き出すToDoリスト、問題解決に向けた図での思考法を解説。
生きがいを見失ってしまった現代人へ、心のモヤモヤを解消し生きがいを見つける方法を伝授します。「やりたくないこと」と「やりたいこと」を100個書き出すことで、本当の自分に気付くきっかけを提供。
昇進のため、転職のため、スキルアップのために勉強時間は確保しているのに、「あれ、昨日覚えたはずなのに思い出せない」「何度読んでも頭に入らない」……そんな経験はありませんか？ 学生時代とは違い、限られた時間で最大の効果を求められる社会人の勉強。…
手書きノートを効果的に活用する新しいアイデアを紹介します。作業療法士の発案を基に、ノートに『ボックス』を作ることで整理術を進化させましょう。
