青野透子
職場のストレスで心がすり減っているあなたに、「ChatGPT」を活用した認知行動療法（CBT）によるセルフケア方法をご紹介します。77％のビジネスパーソンが経験するバーンアウトを防ぐためのヒント満載。
コーネル式ノートで振り返りの質を高め、確実なスキルアップを目指しましょう。解像度の高い分析で、問題の根本原因にアプローチできます。
「運の良さを手に入れる鍵は思考習慣にあり！実例を交えた3つのポイントで、あなたの運を好転させましょう。
まだ褒めて育ててるの？ 若手社員が求める新しいマネジメント手法について解説します。
成功者から学ぶ朝の過ごし方3選。心を整え、一日を有意義に過ごすための習慣を取り入れましょう。
ヒューリスティックの罠を避けよう。直感に依存しすぎない思考法を紹介し、質の高い判断をサポートします。
目標達成率を上げるための鍵は、『やるべきこと』ではなく『なりたい自分』を可視化するToBeリストにあり。成功者の実例とともに解説。
同じ仕事の繰り返しにもの足りなさを感じたら、働き方を見直すサインかも。幸福度が生産性を高める理由を探ります。
「勉強を始められない」と悩む人へ。先延ばし癖を克服するためのマインドセットと効果的な行動計画を取り入れ、習慣化を目指す3つのステップを解説します。自己効力感を高め、未来の成功を手に入れましょう。
ビジネスパーソンに最適な読書法を解説します。効率的に知識を自分のものにし、仕事や生活に生かすための実践的なステップを紹介します。
新しい分野の専門用語に圧倒されている? コンセプト・エラー法を活用した学習法で、記憶を深め、効率的に理解を進める方法を紹介します。
忙しい中でどう効率よく仕事を進めるか。有能な人に学ぶ、効果的な休息の取り方とその驚くべき効果をご紹介。
賢い話し方をマスターして、ビジネスシーンで一目置かれる存在になりましょう。客観的な言葉で切り出し、相手の真意を確認し、情報に意味づけを添えて伝えるスキルを紹介します。
残業に追われる働く人々に向けた、効率的なタスク管理術を解説。アイゼンハワーマトリクスを用いて優先順位を整理し、「しなくてもいい仕事」を明確にすることで、忙しい日々をシンプルにする方法を提案します。
日曜の憂鬱が邪魔する週始めの活力を復活。寝る前にToDoリストを書くだけで仕事の質が変わる理由。
記憶力に悩むビジネスパーソン必見！KJ法による情報の整理と記憶の定着法を実践的に解説。これで効率的なスキル習得が可能に。
職場での人間関係を円滑にする秘訣は、Iメッセージ、YOUメッセージ、WEメッセージの使い分けにあり。具体例を交え解説。
ストレスに強くなるためには何をすべき？ この記事では、メンタルを強くするための具体的な方法や考え方を紹介。日常でできる3つの習慣で、あなたの働き方が変わるヒントをお届けします。
気遣いすぎて息苦しいと感じているあなたへ。「イエス」のクセを見直し、仕事でのバランスを取り戻す方法とは？
ビジネスにおける “認知的完結欲求” を克服し、柔軟な思考を育む方法を成功者たちの愛読書から学びましょう。
学びがもたらす心の変化とそのメリットを、ビル・ゲイツや柳井正の読書スタイルを例に、具体的に解説した記事です。
勉強に集中できない原因は意志の弱さではなく、切り替えにあり？効率的な勉強法を3つのステップで解説します。
感情のコントロールに悩むビジネスパーソン必見！感情管理の5つのメソッドを徹底解説します。
忙しいビジネスパーソンに贈る、心と身体を整える成功者の夜習慣3選を紹介します。
読解力のリスキリングが重要な現代。思い込みを疑い、文章構造を理解することでビジネスパーソンとしてのスキルを高める方法を紹介します。
忘れがちな読書内容をどうやって覚える？ 京大式カードで効率的な復習と知識の定着が実現します。
ビル・ゲイツの攻めの読書術を紹介！メモを取りながら読むことで、理解度と集中力が自然と高まります。
勉強計画が苦手なあなたへ。生成AIを使って効率的に目標設定と計画立案を行う方法を公開します。実際の勉強スケジュールつき！
思考力を鍛えるためのマッキンゼーのフレームワークを紹介。AI時代において、自分の考えを発展させるために必要なスキルを身につけましょう。
上司の過干渉に悩むあなたへ。マイクロマネジメントの原因を理解し、効果的な対処法を学びましょう。
気づかないうちに職場で嫌われているかも？無視や遅延などのパッシブアグレッシブ行動の特徴とその対処法を徹底解説します。
生成AIを使いこなす鍵はプロンプト設計にあり。効率的な事務作業からアイデア出しまで、多彩な活用方法を解説します。
リモートワーク時代に急増する悩み「マイクロマネジメント」とは？ 適切なコミュニケーションで部下を育成する方法を紹介します。
ネガティブ感情をコントロールする秘訣は紙に書くこと。EQを高めるジャーナリングの方法と実際の効果を解説します。
仕事終わりの疲れやストレスで勉強に集中できないと悩んでいませんか？ 疲れを解消しつつ勉強を効率よく進める方法をお届けします。
「読むのが遅い」「集中できない」と悩むあなたへ。読書の固定観念を覆す3つの新しい方法を提案します。
あなたが思う“頭がいい人”とは異なる本当の頭のよさとは？ 頭がいい人の特徴と毎日の習慣を詳しく解説します。
勉強がなかなか進まないビジネスパーソン必見！ 仕事と勉強には共通点があるんです。「効率よく勉強できる人」と「仕事が速い人」の3つの共通ポイントをご紹介します。
「本を読むだけじゃダメ。仕事に活かしてこそ読書だ」——読書に関して、耳が痛くなるような上司や同僚からの指摘。でも、「具体的にどうすれば、仕事に活かせるのだろう？」と疑問に思ったことはありませんか？ ヒントは、自分の言葉に置き換えて理解すること…
仕事、勉強、趣味——やりたいことは多いのに、なぜか行動できないと悩んでいませんか？ 根性で行動しようと思っても続かないもの。それなら、行動計画を目に入る場所に置いてみてはいかがでしょう。 今回はアクションプランというフレームワークを活用し、行…
「すすめられた専門書を読んだあと、上司から感想を聞かれても答えられなかった……」「マネジメントに関する本をたくさん読んだのに、うまく部下に説明できなかった……」 いざ、本の内容を説明しようとしたら、言葉に詰まる——。本当に理解したかどうかを、自分…
実務能力に自信があっても、文章が下手なせいで評価が落とされるのでは——。文章力に苦手意識のある人は、「上手な文章を書けたら」と切実に思いますよね。ですが、「読書量を増やそう」などと遠回りする必要はありません。 コンサルタントが活用する簡単なコ…
「明日の仕事の不安や心配が残って、勉強モードに切り替えができない……」「休日にまとめて勉強しようと思っても、途中から疲れて別のことをしてしまう……」 思い通りに勉強が進まず、自己嫌悪と焦りを感じていませんか？ 大きく変えることはできなくとも、た…
「同僚のあの人の愚痴話が長くて、エネルギーを吸いとられる……」「威圧的な上司から、いつも理不尽なことを言われる……」 職場にはできるなら避けたい人が少なからずいるもの。とはいえ、チームとして働くなら、相手を完全にシャットアウトするわけにもいきま…
「誘惑に負けて今日も勉強できなかった。学生の頃のように強制力がないから……」「持続力のない自分には、独学は無理かも……」 独学には、コストがかからず自由にできるといったメリットがありますが、強制力がないので続けにくいという欠点もあります。この欠…
「会議で想定外の質問をされてしまい、動揺して頭が真っ白に……」「職場の対人関係でついカッとなり、相手と口論してしまった」 仕事では冷静な対応が求められますが、感情をコントロールできずに失敗してしまった経験はないでしょうか。 そんな出来事が今後…
「勉強しなければ、まわりの有能な人に差をつけられてしまいそう……」「AIが台頭する時代、勉強して思考力を鍛えないと、私の仕事はAIに奪われてしまう」 まじめな読者のみなさんなら、勉強する必要性は十分にわかっているはず。ですが、 「勉強しなければ」…
「前に打ち合わせで出た話の内容をもう一度確認したいのだけど、どこにメモしたんだっけ」「書くのが遅いので、相手が話す速さにメモを書く手が追いつかない」 このような状況に陥りがちで、仕事のスピードが上がらない方はいませんか？ デジタルツールの活…
「二兎を追う者は一兎をも得ず」ということわざがありますが、現代社会を生きるビジネスパーソンにとって、この言葉は参考にならないでしょう。情報量が多く、変化がめまぐるしい現代においては、働きながら “学び続ける” ことが求められています。 では、仕…
仕事において、対人関係の悩みは尽きることがありませんよね。 上司から信頼を得ること、同僚から好かれること、部下のモチベーションを上げること――。これらを実現するには、どんな人ともうまく付き合える能力が必要だと思う方は多いでしょう。そして、そう…
