澤田みのり
無駄なスマホ時間を有意義にする方法とは？トリガーを見直し、習慣を変えるアプローチをご紹介します。
自分の思考パターンを見直して柔軟な考え方を取り戻すためのコツを紹介。コラム法を使って、限界を超えずに自己成長を図りましょう。
職場でのトラブルで信頼を取り戻す謝罪の技術を紹介。すぐ行動し、心を込めた言葉で顧客の心を動かしましょう。
マルチタスクが脳に与える影響と生産性低下のメカニズムを解説。集中力を維持するための実践的なタスク管理術を紹介します。
過去の失敗や人間関係の悩みを忘れられない方に。ネガティブ感情から解放され、前向きに毎日を送るためのヒントを提供します。
ひらめきは才能でなく準備次第！ビジネスに役立つアイデア生成のための3つのインプット術を解説します。
日常に取り入れるだけで思考力が向上する、革新的な思考法を徹底解説。あなたも「頭がいい人」になるための第一歩を踏み出しましょう。
頭がパンクしそうなタスクを整理し、効率的に片付ける方法とは？GTDメソッドの具体的な実践法を学び、生産性を劇的に向上させましょう。
働く人必見！評価が上がる仕事術とは？ 一流コンサル直伝の基本テクニックで仕事の質とスピードを両立しましょう。
成功者たちの共通の習慣「読書」に迫る！選び方や読み方、具体的なビジネス書10選を通じて、あなたの人生やキャリアに活かす方法を提案します。
秋の気候を活かし、効率的な読書術と実践的な目標設定で自分を磨く方法を解説します。
脳科学に基づいたモチベーション維持と疲労回復の方法を紹介。最新研究をもとに、具体的な対処法を解説します。
上司とのコミュニケーションに悩んでいませんか？ 上司の期待を把握し、適切なタイミングで相談する方法を紹介します。
やる気があるのに集中できない勉強の悩みは、脳の疲れが原因かもしれません。1分間の仮眠と音読で集中力を取り戻し、心の疲れを解消しましょう。
学びを日常に取り入れたいあなたへ。コンサルタント流のフレームワークを活用して、リスキリングとキャッチアップで学習効率を最大化する手法を解説します。
ただ指示を待つだけではいけない。主体性を持って考え行動することの重要性と、その方法について詳しく述べています。
成果が出ない勉強法に疲れていませんか？ 本記事では、勉強ができる人は絶対にしない3つの“フリ”について深掘りし、効果的な対策方法をご紹介します。
仕事に役立つ教養の重要性を深掘り解説。ビジネスリーダーが説く、教養がもたらす創造的な力と信頼関係の構築法とは？
AI時代に生き残るためには対人スキルが不可欠。本記事では、その重要性と効果的なスキルアップ方法について解説します。
毎日の疲れが取れない原因は呼吸にあるかもしれません。スタンフォード式の腹圧呼吸法を取り入れて、効率よく疲労をとり、快適な日々を過ごしましょう。
画像は筆者が作成した 勉強へのやる気はあるのに挫折してしまう人がいる一方で、やる気を保ちながら勉強を継続している人もいます。この差は一体どこにあるのでしょうか？ じつは、才能に関係なく勉強を続けられるコツがあるのです。 この記事では、勉強が続…
「目標を立てても挫折してしまう」「一生懸命勉強しても身につかない」 こんな悩みを抱えていませんか？ 実は、これらの問題は意欲不足ではなく、むしろ意欲の高さゆえに陥りやすい落とし穴かもしれません。 本記事では、意欲的な学習者がつい犯してしまいが…
「勉強効果が上がるとわかっていても、わざわざノートを書くのは面倒」「ノートをまとめる時間がもったいない」 そう感じた経験はありませんか？ ノートをとる本来の目的は、勉強した内容を覚え、仕事や試験に活かすこと。知識が身につくならば、ノートに書…
「資格取得のために勉強したいけど、仕事との両立でつまずいている」「時間ばかりかかって、勉強が進まない……」 このように悩むビジネスパーソンは多いものです。働きながら学び続けるには、限られた時間の使い方が課題。日々の仕事に追われて時間に余裕がな…
「じっくり本を読んだはずなのに、期待したほどには学びが深まっていない」「以前読んだ本の内容が思い出せない……」 こんな悩みをもつ人には、“感情” と “情報” をセットにした読書ノートをつくるのがおすすめです。 本記事では、読書を通して勉強することの…
「勉強しなきゃと思えば思うほど、手が進まなくなる」「不安や焦りで集中力が続かない」 さまざまなプレッシャーが引き金となり、勉強がはかどらなくなってしまう……そんなことはありませんか？ プレッシャーというと勉強を邪魔するもののように思われがちで…
「話すのが苦手で、人付き合いがうまくいかない……」「仕事で活躍するのは外向的な人ばかり。内向的な自分には無理だ」 もしそう感じるなら、あなたはまだ内向的な人だからこそ発揮しうる素質に気づいていない可能性があります。 この記事では、内向的な人が…
「自分もできたことだから、教えれば後輩もすぐできるようになるはずと思いきや、いつまでもできるようになってくれない」「自分でやったほうが早いと感じてしまい、部下に仕事を振れない」 経験を重ねて仕事に自信がついてきた頃、後輩や部下ができ、教える…
「限られた時間でより多くの本を読むため、読むスピードを上げたいけれど、内容もきちんと記憶したい」「多くの本から知識を得て、仕事や勉強に活かしたい」 そう感じている人には、脳の特性を活かした速読術がおすすめです。 この記事では、速く読みながら…
「試験範囲が広すぎて、最初のほうに勉強したことを覚えていられない」「頑張って勉強しているのに、努力に見合った成果を挙げられない」 このようにお悩みの人は、勉強の “最後の5分” の使い方を工夫するといいかもしれません。 今回は、勉強の質を上げるた…
「誰とでも円滑にコミュニケーションをとりたいのに、あの人とだけは関わるとどうしてもイライラする」「人間関係に神経を使うことが多く、仕事の効率まで落ちてしまう」 苦手な人と関わって感情が乱され、仕事に100%の力を発揮できなかった経験はありません…
仕事で毎日忙しく過ごしていると、「時間が全然足りない」と感じてしまうもの。「勉強もしたいし、本も読みたいけど、そんな時間はない」と悩んでいるビジネスパーソンは多いのではないでしょうか。 たくさんの知識を習得したいのに、勉強時間がない――という…
「文章力や発信力があって、かつ仕事もできる人に憧れる。でも自分は文章を書くのが苦手……」と悩んでいませんか？ ビジネスにおいて “書くスキル” は重要。わかりやすい文章を書ければ、コミュニケーションが円滑になり、「この人とは仕事がしやすい」という…
「毎日机に向かっているけど、いまいち勉強に身が入らない」「頑張って勉強しているのに、覚えが悪くなってきた」「努力に見合った成果が挙がらない」 そんなお悩みの原因は、もしかすると勉強の “マンネリ化” にあるかもしれません。 マンネリ化を防ぐため…
「先が見えず、出口のないトンネルにいるように感じる」「自分の感情に振り回されて、いつも自己嫌悪……」「ストレスに耐えられない。そんな自分を責めてしまう」 落ち込んだり、焦ったり、イライラしたり……。このような状態が続くと、心が疲れて、仕事に集中…
「落ち込んだ同僚を励ますつもりが、逆に傷つけてしまった」「自分の言葉が意図とは違う伝わり方をして、嫌われてしまった……」 仕事をスムーズに進めるうえで、良好な人間関係は必要不可欠。相手といい関係を築こう、好かれるようなコミュニケーションをしよ…
みなさんはこの一年をどのように過ごしたいですか？ 新年を迎え、新たな希望や目標を抱えてやる気に満ちあふれる人がいる一方、「みんなのようにはやる気が出てこない」と落ち込んでいる人もいるでしょう。 「やる気が出ない自分はダメだ……」と感じるかもし…
年末にやりたいことのひとつ、“断捨離” 。余分なものを整理してきれいに整った空間は、新年を気持ちよく迎えるために一役買ってくれます。同じように人間関係も整えられたら、新しい一年をすっきりとした気分で始められそうですよね。 この記事では、人間関…
まわりを見れば、短期間の勉強で資格試験に合格した人や、たくさん読書をして知識を蓄えている人がいる一方で、「自分は頭が悪いから勉強も読書もはかどらない……」とお悩みではありませんか？ まわりと比べると「自分には足りないものばかり」だと感じるかも…
「仕事で成果を出すには、最大限努力しなければいけない」と思って頑張ってきたけど、疲れ果ててしまった……。「成果が出ないのは、きっと自分の努力が足りないからだ」と、どうしても自分を責めてしまう……。 このようなことで悩んでいる人は、“最大限の努力”…
「自分の仕事が忙しくて余裕がないときに、チームで大きな問題が発生した」「資格試験と仕事の繁忙期が重なってしまった」 ただでさえ余裕がないのに、追い討ちをかけるように大変なことが重なると、心も体もヘトヘトに疲れてしまいますよね。 そして、同じ…
「勉強を計画的に進められない」「目標までに勉強が間に合わなかった経験がある」「仕事が不規則で、勉強時間をつくれない」「まとまった時間の確保が難しい」 このようなお悩みがある人には、「スキマ時間」の活用がおすすめです。 本記事では、日常に潜む…
「努力しているのに、どうして評価されないんだろう」「こんなに頑張っているのに給料が上がらない。モチベーションが下がる……」「努力しても、キャリアアップのチャンスはない」 そんなお悩みはありませんか？ この記事では、“努力が報われない” 状況を打開…
「毎日勉強したいのに、三日坊主で終わってしまう」 「どうすれば勉強を継続できるのかわからない」 とお悩みの人には、「小さすぎて失敗すらできない」ような「小さな習慣」の積み重ねがおすすめです。（カギカッコ内引用元：スティーヴン・ガイズ著, 田口…
「仕事が速くなりたい」「自分では一生懸命やっているけど、作業効率が上がらない」 こんなお悩みがあるみなさんは、デスク環境に気を配っていますか？ 経営者へのエグゼクティブコーチング、人材戦略コンサルティングを行なう大嶋祥誉氏によると、「集中し…
高く評価されている同僚と自分を必要以上に比べて、落ち込んでしまった。 成功を収めている友人を見て「自分も大きく成長したい！」と考え、スキルアップの勉強を始めたが、うまくいかず途中で諦めてしまった。 ……そんな経験はないでしょうか？ もしかすると…
「ちょっと付き合いづらいな」と感じる人がいるとき、友人関係であれば距離を置くことができますが、職場の人間関係の場合、距離を置きたくても難しいことが多いもの。その結果、職場に行くこと自体がストレスになったり、仕事中にモヤモヤして集中できなか…
