…モヤがどんどん消えるノート術とは ＊＊＊暑さも寒さも、私たちは消そうとはせず、上手に付き合う術を身につけています。ストレスもそれと同じ。消す対象ではなく、付き合う相手として受け止め直したとき、あなたの仕事や学びは次のステージへ進めるはずです。 よくある質問（FAQ） Q. ストレスをゼロにすることはできますか？ ほぼ不可能と考えられています。慶應義塾大学・満倉靖恵氏の脳波研究では、好きなことをして幸せを感じている瞬間でも「ストレス度」の数値は高く出ており、ネガティブな脳波が完…

…するための「行動定着ノート術」 ノートの構成 1. 週間プランニング（毎週月曜 or 日曜に記入） 2. デイリーログ（毎日記録） 3. 週末の振り返り（毎週末に記入） 実際にIf-thenプランニングを試してみて よくある質問（FAQ） Q1. If-thenプランニングとは何ですか？ Q2. If-thenプランニングを続けるコツはありますか？ Q3. If-thenプランニングを設定しても実行できないのはなぜですか？ やりたいことが自然にできる「If-thenプランニン…

…デアが「資産」になるノート術。思いつきを仕事の成果につなげる書き方 よくある質問（FAQ） Q. メモを書いたのに、あとから探せないのはなぜですか？ 脳にとって見つけにくい「注意が向かない書き方」をしているからです。1ページに複数のテーマをごちゃ混ぜに書くのをやめるだけで、劇的に探しやすくなります。 Q. メモやノートの色分けは、何色くらい使うのがおすすめですか？ 基本は「3色まで」に絞るのが鉄則です。色を使いすぎると情報が多すぎて脳のノイズになり、かえって重要な情報を見つけ…

…に使える東大生考案のノート術、「わからない分解ノート」を紹介します。科学的な根拠と筆者の実践例をもとに、「繰り返しても伸びない勉強」を「着実に積み上げる勉強」に変えるヒントをお伝えします。 勉強ができる人は「わからない」を放置しない 弱点を洗い出す「わからない分解ノート」とは？ 語学の勉強に「わからない」を分解してみた "分解ノート" を使えば「分析がよりクリア」になる 原因分析がスムーズ 視覚化で具体性が増す 漠然としたことにも気づける よくある質問（FAQ） 勉強ができる…

…事の効率アップに効くノート術「バレットジャーナル」とは 仕事を俯瞰するためにノートに書くべき4つの要素 では、仕事を俯瞰できるようなノートは、どのようにつくればいいのでしょう？ 今回は、生産性コーチのティアゴ・フォルテ（Tiago Forte）氏が提唱するPARAメソッドを取り上げました。 PARAメソッドとは、「Project・Area・Resource・Archive」の頭文字をとったもの。このメソッドは次のように説明されています。*2 あらゆる種類のデジタル情報を整理す…

…いから。「記憶に効くノート術」は、"自問自答"が鍵になる 「通知を無視してしまいそう」な時は？ リマインドが届いた瞬間に仕事で手が離せないこともあるでしょう。そんな時は無理をせず、通知を「1時間後」や「夜の自由時間」にスヌーズ（再設定）してください。 Google Keepのよいところは、完璧主義を捨てられる手軽さにあります。もし数日分溜まってしまったら、週末のカフェタイムに「整理ラベル」をつけて仕分けするだけでも、立派な復習になります。 ＼📖あわせて読みたい／ 「思い出す」…

…定感を高める具体的なノート術を3つ紹介 「自信回復ノート」を実践してみた 筆者はこの「自信回復ノート」を実践するにあたり、習慣化を目指して「サラッと短く書く」というルールだけを設けました。 「協力的になれた」「粗大ごみを出した」など、ささやかな “小さな一歩” を書いただけでも、気持ちが明るくなる感覚があります。 ただ、ささやかすぎて “やや満足感に欠ける” と感じたのも正直なところ。そこで達成したことに論理的な補足説明を加える方式に切り替えてみました。 たとえば「スムーズに…

…意識的に睡眠時間を確保することで、木曜以降の生産性を維持しやすくなります。 （参考） *1 FNNプライムオンライン｜疲労のピーク「水曜日」はいつもより30分早く寝て！月曜日の朝がつらい人こそ試したい、心理的な休みの作り方*2 プレジデントオンライン｜なぜ｢やることリスト｣が山積みになるのか…段取り下手にこそ勧めたい"すごいノート術"*3 ベネッセ教育情報｜脳科学でわかる！やる気を起こす1アクション*4 朝日新聞｜「頑張ったあとのご褒美」にときめかない 生活を変える数分の努力

…る「強み」を見つけるノート術。短所を長所に変換したら "意外な強み" が見つかった これから「やってみよう」と考えている人へ 実践して感じた注意点は、I（主体的行動）を書く際に「影響の向き」を一言添えたほうが振り返りやすいということです。 たとえば、「執筆の情報集め」だけだと、自己完結した行動に見えます。一方で「（読者の理解を深めるための）執筆の情報集め」と書けば、その行動が誰に向いているのかが明確になります。 このひと工夫を重ねることで振り返りに役立つだけでなく、普段から「…

…。 【AI時代の最強ノート術】スパイダーマップで "新しいアイデア" が湧き出す理由 人間らしさが武器になる。AI時代のコミュニケーション戦略 「辛抱強い人」と「そうでない人」の決定的な差。 「手で書きまくる人」がやっぱり強いワケ。記憶力・目標達成率で圧倒的に優位に立てる ここでは、さらにいくつかのキーワードと実践方法を提示します。 ソマティック・マーカー仮説＝身体の反応を信じよう 南カリフォルニア大学のアントニオ・ダマシオが『デカルトの誤り』で提唱した概念。脳が意思決定をす…

…が『コクヨのシンプルノート術』（KADOKAWA）で紹介している、付箋を活用した、目標やビジョンを叶えるためのノート術です。*2 やり方は以下の通り。 付箋に、自分の目標・ビジョンや、取り入れたい習慣を書き出す。書くのは、ひとつの付箋につきひとつの項目。「1年以内にエリアマネージャーになる」など大きな目標と、「なるべく笑顔で人に接する」など比較的取り組みやすい目標を織りまぜるとよい。 それらの付箋を、普段使っているノートの最初のページに貼る。目標を達成したら、付箋を入れ替えて…

…ことを意識すれば、記憶としてより定着しやすくなることはいうまでもありません。 ▼ あわせて読みたい 「記憶力はほぼ集中力」。記憶力日本一が提唱「集中と理解を最大化」できる勉強ノート術 【池田義博さん ほかのインタビュー記事はこちら】覚えても、すぐ忘れる人が増えている。生成AI時代に記憶の専門家がすすめる「朝1分」習慣大人の記憶力は、もっと伸ばせる。「年齢のせい」で片づけるのは、今日で終わりにしよう 記憶力がグンと伸びる！たったの「朝1分」 作者:池田義博 ソシム Amazon

…実に変わっていきます。1分間の小さな行動が、学びの質とパフォーマンスを大きく左右するのです。 ▼ あわせて読みたい 「記憶力はほぼ集中力」。記憶力日本一が提唱「集中と理解を最大化」できる勉強ノート術 【池田義博さん ほかのインタビュー記事はこちら】大人の記憶力は、もっと伸ばせる。「年齢のせい」で片づけるのは、今日で終わりにしよう記憶力の差は、才能ではない。長く残る記憶をつくる人が必ずやっていること 記憶力がグンと伸びる！たったの「朝1分」 作者:池田義博 ソシム Amazon

…で、あなたの脳の神経細胞は確実に増えていき、ひいては記憶力が高まることにもなるはずです。 ▼ あわせて読みたい 「記憶力はほぼ集中力」。記憶力日本一が提唱「集中と理解を最大化」できる勉強ノート術 【池田義博さん ほかのインタビュー記事はこちら】覚えても、すぐ忘れる人が増えている。生成AI時代に記憶の専門家がすすめる「朝1分」習慣記憶力の差は、才能ではない。長く残る記憶をつくる人が必ずやっていること 記憶力がグンと伸びる！たったの「朝1分」 作者:池田義博 ソシム Amazon

…賛する「感情入り」のノート術。やってみたら○○が増えて××が減った 必要なのは10分と1ページだけ。「学習ジャーナル」で復習してみた 学習ジャーナルに必要なのは、ノートとペンだけ。書く内容も決まっています。*1 振り返り項目 *1 今日の勉強で自分の知識はどう変わった？ 今日の目標は達成した？ 明日の目標は？ 今日試した勉強法は効果的だった？ 自分の得意・不得意に関して感じたことは？ 勉強法の改善点は？ 次回にどう生かす？ この項目のすべてを書くわけではなく、5つの項目のなか…

…に働くことで、通常のノート術と比べて何倍もの学習効果が期待できるはずです。 ＊＊＊ 今回は、びっくりするほどシンプルで簡単な「半分に折って使う手書きノート」が最強な理由を4つ紹介しました。 ただタテに折り、手書きするだけです。 特別な道具も複雑なテクニックも必要ありません。いま使っているノートをそのまま活用できるので、コストもゼロ。 それでいて、脳科学的にも認知科学的にも裏づけられた効果が得られる、まさに「知らないと損する」習慣と言えるでしょう。 ぜひ、いますぐお試しください…

…も応用できる東大生のノート術をご紹介しましょう。 東大生のノート術1｜再現性がカギ 理想は、他人に説明できる状態にすること 因果関係を理解する 感情が動くことを大事にする 東大生のノート術2｜筆記用具と紙面構成にもこだわりを 筆記用具の使い方にこだわる ページごとに紙面構成を変える よくある質問 東大生のノート術1｜再現性がカギ 『「伝える力」と「地頭力」がいっきに高まる 東大作文』の著者である西岡壱誠氏が100人以上の東大生にアンケートをとり、どのようなノートを作っているの…

…成長に役立てるためのノート術をご紹介します。 「アンガーログ」の効果 「イラッと学びノート」の書き方 「イラッと」はあとで「仕事の武器」になる 故事・ことわざ・名言から学ぶ よくある質問（FAQ） Q1. 「イラッと学びノート」はいつ書けばいいですか？ Q2. ノートに書くとき、分析や反省は必要ですか？ Q3. 「何を学べたか」がすぐに思いつかない場合はどうすればいいですか？ Q4. どんなノートを使えばいいですか？ Q5. 書いたノートはどのくらいの頻度で見返すべきですか？…

…奨「本当に暗記に効くノート術」。勉強したことをずっと覚えておくには○○が重要だった 青ペン書きなぐり勉強法を試してみた そんな青ペン書きなぐり勉強法を、筆者が実践してみました。資格試験の範囲を書きなぐってみたノートがこちらです。 実際に試してみて、まず、青ペンの文字のインパクトに驚かされました。普段のシャープペンシルの文字よりも、印象的に目に飛び込んでくるので、脳に刻まれるような感じがします。 また、書き続けるうちに、行為自体が心地よくなってきました。スナック菓子や梱包材のプ…

…行ノート」という読書ノート術です。 読んで知識を蓄えるだけの読書ではなく、学んだことを行動につなげるのに役立ちます。 具体的なやり方を実践例も交えながらご紹介します。 読むだけでは成果につながらない理由 3行ノートの書き方【3ステップ】 STEP1.「この本を読む目的」を明確にする STEP2. 見出しを記入する STEP3. 3つの具体的なアクションを書く 3行ノートを実践してみた 3行ノートを試してわかった3つのメリット 1. 読み返さなくても行動できる 2. 心理的ハー…

…賛する「感情入り」のノート術。やってみたら○○が増えて××が減った ③ 思い出すことを繰り返す「想起練習」 理化学研究所の研究成果にあったように、アストロサイトは再体験で記憶を強めるスイッチを入れるべく、あらかじめ待機しています。*2 この「再体験」こそが、繰り返される想起を意味しています。つまり、覚えた内容を「思い出す」という行為そのものが、記憶を強化するトリガーになるのです。 具体的には、以下のような簡単な練習を（間隔を空けながら）繰り返すと効果的です。 覚えた内容を口に…

…る「強み」を見つけるノート術。短所を長所に変換したら "意外な強み" が見つかった ③「避けた行動」 先延ばしにした・面倒で手をつけなかった・ほかの人に任せたことも棚卸し対象です。 例 回避行動が示す「エネルギー配分の手がかり」 ✔︎ 数字ベースの報告書づくりを後回しにしてしまう ✔︎ 大人数の会議では発言することを避けてしまう ✔︎ 細かい交渉・調整ごとを同僚に振った ポイント ｜ タスク回避は「ストレス源に対する自己保護行動」であることが指摘されています。避けた行動は弱点…

…起点とした「リバースノート術」を取り入れることにしました。現在を起点にすると「どこに向かっているのか」を見失い、目的と行動がズレてしまうからです。 その失敗をふまえ、1冊のノートで「目的と行動の接点」を可視化することに――。すると、じつはこの方法は関連する研究知見とも一致していたのです。 いまこの年末から始めれば、軸がしっかりした状態で新たな年をスタートできるはずです。実践を交えて詳しく説明しましょう。 未来から始める「リバースノート」 STEP1.【未来】1年後の状態を書く…

…戻るためのシンプルなノート術です。余分なものを削ぎ落とし、本来の思考――つまり原点に立ち戻ることから、この名前をつけました。 難しいフレームワークも、特別な道具も必要ありません。必要なのは、ノートとペンだけ。 いますぐ始めましょう。 私たちの思考は「ホコリ」であふれてる？ 「原点回帰ノート」の書き方 ステップ1：すべて書き出す ステップ2：不要なものを削る ステップ3：迷うものを移す 削ることから生まれる発想力 私たちの思考は「ホコリ」であふれてる？ 私たちは毎日、膨大な情報…

… ひらめきを逃さないノート術 メリット2. 続けやすいから達成感が積み重なる メリット3. たった数行で、要約・改善・伝達の3つが身につく メリット4. パッと見て、サッと分かる魔法の効果 メリット1. ひらめきを逃さないノート術 「さっき、よいアイデアが浮かんだのに、なんだったっけ？」 こんなシーン、誰もが経験したことがあるのではないでしょうか。じつは、ひらめきや新しいアイデアは、オフィスのデスクよりも歩いているときや入浴中、移動中や休憩中など「脳がリラックスしている瞬間」…

…たことを5つ書く方眼ノート術」を、科学的根拠とともに詳しくご紹介します。 「よかったことを書く方眼ノート術」をやってみた 余裕がないときほど「この5つ」を書くといい 寝る前の「無防備な脳」には危険がいっぱい 「日記習慣」が自律神経の切り替えをスムーズに 「脳のゴールデンタイム」を活かす 「よかったことを書く方眼ノート術」をやってみた 必要なのは8mm方眼罫のノートとペンだけ。国家資格キャリアコンサルタントの池田千恵氏が提唱するこの方法は、就寝前に今日一日を振り返り、よかったこ…

…？業務の進め方や意識すべきことなどを解説*3 STUDY HACKER｜「具体化」できなければ伝わらない。曖昧な表現を「伝わる表現」にするふたつの方法*4 note｜なぜ清潔感は重要か？4つの心理学的理由を探る*5 STUDY HACKER｜世界のトヨタが実践する「捨てる技術」。仕事ができる・できないは、デスクを見ればわかる*6 まいにちdoda｜書いて振り返れば、未来が変わる！自己理解を深めるノート術*7 東洋経済オンライン｜世界の一流が｢金曜の午後3時｣から始める"仕事"

…ればできる「殴り書きノート術」で、頭をスッキリさせる方法をお伝えします。 「整理されたノート」が思考を止める3つの理由 理由1. 書式に気を取られて、内容が疎かになる 理由2. 完璧主義が思考の流れを止める 理由3.「後で見返す用」は結局見返さない 思考を加速させる「殴り書きノート」3つのルール なぜ殴り書きが脳に効くのか 効果1：ワーキングメモリの解放 効果2：フリーライティング効果 効果3：完璧主義からの解放 実際に1週間試してみた 実践1回目：企画アイデア出し 実践2回…

…」を「予定」に変えるノート術をご紹介しました。日々の生活や仕事でも、ぜひ取り入れてみてください。 （参考） ヘンリエッタ・アンクロウザー著, 野津智子訳（2008）,『夢は、紙に書くと現実になる!』, PHP研究所。NLP学び方ガイド（日本NLP協会公式）｜NLPに欠かせないあなたのパフォーマンスを高める３文字の武器PRESIDENT WOMAN Online｜なぜ目標を紙に書く人は年収が10倍になるのかみんなの介護｜【動画でわかる】グループホームとは？入居条件や種類を解説W…

…大きく加速する最強のノート術。ミスに特化した『間違いノート』はこうつくる」を参考に、ぜひ実践してみてください。 （画像引用元：STUDY HACKER｜学びが大きく加速する最強のノート術。ミスに特化した「間違いノート」はこうつくる） 付箋ノート勉強法 「ノートを書くとき、きれいにまとめなければとプレッシャーを感じる……」そんな人に試してほしいのが、付箋ノート勉強法。ノートに直接書くのではなく、情報を書き込んだ付箋をノートに貼りつけます。「どうしてそんな面倒なことを？」と思うか…

…ine Things Successful People Do Differentlyコトバンク｜ガントチャート東洋経済オンライン｜勉強を心折れず継続できる｢東大生｣凄いノート術SAGE journals｜In Praise of Vagueness: Malleability of Vague Information as a Performance Booster池谷裕二, 林成之, 池田貴将, 本田真美, 菅原洋平 監修（2019）,『脳が喜ぶ最強の勉強法』, 洋泉社.

…な筆者にとって、このノート術の「見返さず、その場で完結させる」ことは大きな魅力。かといって、自己満足に終わるものではなく、たしかな効果を感じました。 レイアウトや誤字を気にせず書ける→見返すわけではないため、考えたことをそのままノートに書き出す自由度がある。しかも、色分けする手間もないから楽。 具体例・疑問点を考えながら書くので、記憶に残りやすい→思い出したり自分の経験と概念をつなげたりして、具体例や疑問点を書くため、より能動的に考えられる。ただ「書いて満足」ではなく、その場…

…が効果的なのか このノート術が機能する理由は、思考の自然な流れに沿った構造だからです。 多くの人は「とりあえず思いついたことを書き出す→重要なポイントを見つける→論理的に組み立てる→相手に伝わるかたちにする」という順番で考えています。この手法は、その自然な流れを見える化したものに過ぎません。 また、見開き1ページという制約があることで「本当に重要な要素だけ」を選び抜く必要が生まれ、結果として相手に刺さる提案になりやすいのです。 運用のポイント このノート術を効果的に活用するた…

…的に見えて非効率」なノート術。時間をかけて丁寧につくったノートが、むしろ学習効果を下げている可能性があるのです。 そこで今回は、「努力が報われない「まとめノート」の2大特徴」と、忙しいあなたでも今日から実践できる効率的なノート術の改善策をご紹介します。限られた時間を最大限に活用して、確実に成果につなげていきましょう。 【NG1】板書や参考書の内容をそのまま書き写す 【NG2】色をたくさん使う 【NG1】板書や参考書の内容をそのまま書き写す まとめノートと題しつつ、教科書の文を…

…た効果的な暗記方法とノート術を身につけることです。 今回は、覚えたい内容別に使い分けられる3つの実践的なノート術をご紹介。筆者が実践した効果も共有しましょう。 1. 用語をまとめて覚えたいなら……「メモリーツリー」 2. 苦手分野について重点的に覚えたいなら……「間違いノート」 3. 本の内容を覚えたいなら……「コーネル式ノート」 「Note」欄⇒ 学習内容を書く 「Cue」欄⇒キーワードや質問を書く 「Summary」欄⇒要約する FAQ（よくある質問） メモリーツリーとマ…

…る「暗記に効く3つのノート術」と実践例を、ぜひ参考にしてみてください。 1. 複雑な知識を記憶したいなら……「プレマップ&ポストマップ」 2. 理解を深めつつ記憶したいなら……「黄金の3分割」 3. 復習を重ねて確実に記憶したいなら……「反復練習ノート」 1. 複雑な知識を記憶したいなら……「プレマップ&ポストマップ」 読んだ本の内容を頭のなかで整理したいとき、特定の分野の知識を体系的に理解したいときには、「プレマップ&ポストマップ」というノート術がおすすめ。 これは、情報ど…

…89年に開発したこのノート術の特徴は、ノート1ページを以下3つのエリアに分割すること。そのうち1つを勉強中に使い、残り2つは振り返り用のスペースとして使うのです。 筆者が作成したノートの画像とともに、詳しくご紹介します。 【板書】いわゆる普通のノートと同じ要領で使うエリア。ポイントは、テキストの内容を長文で書きとるのではなく、要点を箇条書きするなどして、簡潔に書くこと。勉強しながら、内容をシンプルにまとめていきます。 【見出し】一度勉強をしたあと、振り返りをするタイミングで、…

…グ・メソッド」というノート術をご紹介します。 ボクシング・メソッドは、トピックを区切るためにボックス（枠）を使う方法です。*1 情報を視覚的に整理しやすく、トピックごとに短くまとめるため覚えやすい点も魅力。 また、手書きだけでなく、タブレットやパソコンといったデジタルメモにも対応しています。 ノートに「枠」をつければ、頭のなかもすっきりと整理されて勉強内容も覚えやすくなるはず。 詳しいメリットに加え、実践方法もご紹介します。 なぜ「囲む」だけで記憶が強くなるのか？ 理由1：ボ…

…サルタントで「一流のノート術」を研究する大嶋祥誉氏も、「マッキンゼーの人やコーチングのクライアントであるエグゼクティブでも、実はノートが汚い人は多い」*2 と述べています。 ですからみなさんも、「きれいに書こう」から、まずは「汚くてもいいから、とにかく情報を書き出す」という意識へと変えてみてください。 爆速で書き出す「汚メモ」ステップ 「なかなかいいアイディアが浮かばない」と頭のなかで考えが堂々巡りして、いつまでも具体的な形にならないことはありませんか。じつはこれ、筆者もよく…

…こそ、あえて手書きのノート術が持つ力が見直されています。仕事効率化の鍵は、シンプルなペンとノートにあったのです。 そもそも、仕事が遅い原因とは？ 1. 重要なことを見極められない 2. マルチタスクで仕事をこなそうとしている 3. パソコンでメモしている 仕事の遅さを克服する方法 バレットジャーナルによる仕事管理の手順 1. タスクの書き方 2. ノートのつくり方 インデックス（目次） フューチャーログ（12か月の予定） マンスリーログ（1か月の予定） デイリーログ（1日の予…

…ート」というふたつのノート術をご紹介します。実際にこの方法で勉強してみると、たしかな効果を実感できましたよ。 暗記が苦手な人には「反復」が足りない 暗記が苦手な人には「関連づけ」も足りない 「反復練習ノート」とは 「メモリーツリーノート」とは 「反復練習×メモリーツリー」で勉強してみた 「反復練習×メモリーツリー」の組み合わせは最強だった メモリーツリー：関係性の「発見」が記憶に大貢献！ 反復練習ノート：復習時間の大幅削減！ 結論：「反復練習×メモリーツリー」の組み合わせは最…

…が『コクヨのシンプルノート術』（KADOKAWA）で紹介している、付箋を活用した、目標やビジョンを叶えるためのノート術です。やり方は以下の通り。 付箋に、自分の目標・ビジョンや、取り入れたい習慣を書き出す。書くのは、ひとつの付箋につきひとつの項目。「1年以内にエリアマネージャーになる」「TOEICで800点をとる」など大きな目標と、「なるべく笑顔で人に接する」「毎朝15分早く出社する」など比較的取り組みやすい目標を織りまぜるとよい。 それらの付箋を、普段使っているノートの最初…

…使っている箇条書きのノート術。しかし、マインドマップの考案者として世界中の教育現場に影響を与えてきたトニー・ブザン氏は、この「箇条書き」が記憶力と理解力に悪影響を与えると指摘しています。 その理由は、箇条書きでは全体のつながりや物事どうしの関連性が見えにくいことにあります。たとえば、マーケティングの勉強で「ターゲティング」「ポジショニング」「ブランディング」と項目を並べても、これらの概念がどう関連し合い、実際のビジネスでどう連携するかは見えてきませんよね。 ブザン氏は、「関連…

…働き方を変えるようなノート術かもしれません。 しかも、ただ、線を引いて書き分けるだけ……！ 次回は、ほかのボックスアイデアも試してみようと思います。 （参考） *1: ナショナル ジオグラフィック日本版サイト｜科学が証明 「手書き」の絶大なメリット、「脳全体が活性化する」*2: 東洋経済オンライン｜仕事が速い人はパソコンより｢紙｣を使う理由*3: STUDY HACKER｜飽きっぽい私でも集中力が続いた！ “青くて○○なノート” を使ったら思わず書く手が止まらなくなった話（ノ…

…2010）で解説したノート術。もともとは講義内容を効率的に整理・記憶するために開発されましたが、構造的な特徴がビジネスパーソンの振り返りにも適しています。 ページを「Cue（手がかり）」「Note（記録）」「Summary（要約）」の3つの領域に分割し、情報を段階的に整理していきます。 本来の学習での使用法は以下の通りです。 Note：講義中に重要なポイントを記録Cue：ノート欄にメモを取ったあと、疑問点やキーワードを書き込み、整理するSummary：全体を振り返って要点をま…

…る高田晃氏が提唱するノート術です。 高田氏自身が、読書で得た知識を行動につなげるために、試行錯誤して生み出したもの。*3 以下の内容を書き出します。 読み終えた日付 書籍名 著者名 ○△×の3段階でのその本に対する評価 その本を読んで「これをやってみよう」と決めた3つのアクション *3 ポイントは、行動を「3つだけ」に絞ること。 それは選択肢が多すぎると実行に移しにくくなるからです。 自分にとって本当に必要な行動を明確にすることで、知識が実務に変わる準備が整います。 3. 2…

…を通じて多岐にわたるノート術も提唱する鈴木さんが、振り返りの重要性とあわせて、人生を充実させるためのノート習慣についても解説してくれました。 構成／岩川悟 取材・文／清家茂樹 写真／石塚雅人 【プロフィール】鈴木進介（すずき・しんすけ）1974年12月28日生まれ、大阪府出身。思考の整理家®。株式会社コンパス代表取締役。人材育成トレーナーや経営コンサルタントとして活動中。大学卒業後、IT系企業や商社を経て25歳で起業。ライバルに知能・経歴では負けてもアドバイスのわかりやすさで…

…する そうするためのノート術の基本は、「仕組み化」と「記録化」です。やることはとてもシンプルで、「なにをやるのか？」「どう動けばいいのか？」を仕組みとして事前に書き出し、1日の終わりに「どれくらい進んだか？」を記録するだけです。 【やるべきアクションもやる気の継続法もノートで見える化しておく】 こんなふうにノートで見える化しておくと、まるで敵を倒しながらゴールを目指すロールプレイングゲームをやっているように、「次はこれをやろう」「この問題が障害だから、違う方法に切り替えてみよ…

…かすための「ミニマルノート術」を紹介します。 学んだ内容をメモしすぎてしまうのは、「自分なりの視点」がないから 実践に活かせる「ミニマルノート術」 実際に「ミニマルノート術」を実践してみた 学んだ内容をメモしすぎてしまうのは、「自分なりの視点」がないから いざ仕事に関する勉強を始めてみると、本に書いてあることがすべて重要に思えて、片っ端からメモしてしまう――。その結果、あとで見返したときになにを実践すればいいのかわかりにくい、という状況に陥っていないでしょうか。 もしかすると…

…書などで紹介しているノート術はいろいろあるのですが、まずお伝えしたいのは、どのようなノート術を実践するにせよ、「すべての情報を1冊のノートにまとめる」ということです。 マニアとも言えるようなノート好きなタイプの人だと、「これにはこのノートが最適だ」というように考えて、まるでコレクターのようにたくさんのノートを用途別に集めてしまいがちです。すると、「あれってどこに書いたっけ？」と必要な情報を捜さなければならなくなる問題が起きます。効率を高めるなど、仕事で成果を挙げるためにノート…