佐藤舜
疲労がピークに達し、もう限界……。やるべき仕事はまだ残っているのに、疲れで頭が働かない……。 疲れがたまりやすい終業直前や週の後半などには、こんなつらい状況に追い込まれてしまうことも多いものですよね。 疲労研究を手がける内科医の倉恒弘彦氏によれ…
本を読んでも、なかなか知識が身につかない……。 なんとなく読書の効率が悪い気がする……。 本を読むのが最近楽しくない……。 こうした悩みが生まれるのは、「本とはこう読むべきもの」という思い込みに縛られ、 “読書下手” になっているせいかもしれません。読…
ソシオパスとは何か知っていますか？ 特徴や対処法、ソシオパスになる原因を解説します。
資格の勉強をしなきゃいけないけど、めんどくさい……そんなあなたにおすすめの「8つの対処法」を紹介します。
大谷翔平選手といえば、メジャーリーグで “投打二刀流” として大活躍し、2021年にはMVPにも選出されたまさにスタープレーヤー。その大谷選手が、9×9マスの「マンダラート」というシートを使って野球選手としての目標設定をしていた——というのは有名なエピソ…
「人の都合や言動に振り回されやすい……」「いつも人に気を使っていて、心がクタクタ……」「人から雑に扱われている気がする……」 そんな人間関係の悩みから自由になるには、「バウンダリー（自他境界）」という概念がひとつのヒントになります。人間関係に疲れ…
身近な先輩から「○○の資格に合格したんだ」と聞き、「自分もその資格をとりたい！」と思ったものの、「そのうち勉強してみようかな」と考えるだけで、結局は勉強しないままになっている……。 そんな先延ばしばかりを繰り返していませんか？ 「勉強しなきゃ」…
「何か資格をとりたいな。でも何がいいんだろう？」迷えるあなたに、資格選びの基準とおすすめの資格をご紹介します。
「何か勉強したい！」そんな社会人のあなたにおすすめの勉強方法と内容を紹介します。ほかの人の勉強時間もわかりますよ。
勉強してもすぐ忘れてしまう。思ったような成果が出ない……。その原因は、勉強後の「復習」や「振り返り」が不足していることにあるのかも。 記憶定着のためにも勉強効率アップのためにも重要な振り返りを、あなたはサボってはいませんか？ 「自分もそうかも……
モラルとは何か、意味や具体例をわかりやすく説明します。モラルハザードやモラルハラスメントなど、関連語の解説も満載。
人間関係は、職場や学校、プライベートなど、日常生活のあらゆるシーンについて回るもの。人付き合いが苦手な人や、他人の些細な言動に傷つきやすい人は、人間関係においてストレスを感じやすく、心が疲弊してしまうものですよね。 そんな心の疲れから解放さ…
遵守の意味と読み方、自信をもって答えられますか？ 遵守とはそもそもなんなのか、順守や準拠との違いはあるのか、わかりやすく解説します。
頑張って勉強したのに、なぜか理解が浅い気がする 勉強して覚えたはずの内容を、いつの間にか忘れてしまっている そんなあなたには「勉強した内容を自分の言葉で『説明』する」という勉強法がおすすめ。じつは、誰かに口頭で教える、文章としてまとめるとい…
大人になっても勉強の仕方がわからない。資格試験、どう勉強すればいいんだろう？ そんな社会人のあなたに「効率のいい勉強の仕方」を伝授します。
せわしなく働いているわりに、全然仕事が終わらない。もっとサクサク仕事を前に進められたらいいのに……。 そんなあなたは、作業のスピードを上げようとするだけではなく、ムダな何かを「捨てる」という視点もぜひもってみてください。 捨てると言っても、物…
なぜか勉強内容が頭に入らない。いくらテキストを読んでも理解できない……。 こうした勉強の “魔の時間” に陥ってしまったときは、気合いや精神論に頼らず、合理的なやり方で対処することが大切。勉強内容が難しすぎるのか、脳が疲れているのか――状況や困り事…
幸せホルモンとは、セロトニン、オキシトシン、ドーパミン、エンドルフィンのこと。それぞれの効果と出し方を脳科学的観点からわかりやすく解説します。
「語彙力をつけるには読書がいい」とは本当でしょうか？ ただ読むだけでいいのか、それともコツがいるのか……読書と語彙力の関係に迫ります。
いつも仕事が遅い。作業が終わらず、残業や持ち帰りが続いている……。 そんなあなたは、まず「自分のやり方のどんなところが、仕事を遅くしているのか」を探り、「仕事が速い人は何をやっているのか」を知って、今日からの仕事に取り入れてみてはいかがでしょ…
些細な物事にストレスを感じる……。悩みをクヨクヨと引きずりやすい……。 そんな「心の疲れ」に関するお悩みは、ものの考え方・とらえ方を少し改めるだけで改善できるかも。今回は「心が疲れない人」になれる3つの思考法をご紹介します。日常的ストレスへの正…
「同僚にお願いしたいことがあっても、素直に頼み事を切り出せない」「何か意見を述べても、あまり賛同してもらえない」 人と打ち解けるのが苦手で、社内に味方が少ない気がしたり、敵が多くて周囲から孤立している感じがしたり……。 そんな人間関係に関する…
「仕事の速い人になりたい。作業の効率を上げたい。なにか手っ取り早い方法はないかな……？」 そんな人は、今回ご紹介する “たった9個の知識” を覚えて、仕事で使ってみてください。 パソコンの基本操作を高速化できて、事務作業などの効率を飛躍的に上げられ…
「どれだけ勉強しても結果が出ない。私って頭が悪いのかも」「資格試験の成績が同僚より低い。記憶力が悪いせいだ……」 ふとそんな劣等感を抱き、勉強のモチベーションが下がることってありますよね。そんなときは、本記事でご紹介する4つの対処法を試し、や…
「仕事の効率が悪い」「頑張っているつもりなのに成果が出ない」「いつも定時で帰れない」 こんなお悩みを解決するには、“ある3つの仕事” に割く時間や手間が、これまでと比べて「6割」や「2割」になるよう削減することをおすすめします。 業務効率が大きく…
ピンチになると弱く、力を発揮できなくなる ちょっとした失敗で心が折れてしまう 失敗を恐れ、新たなチャレンジに踏み出せない そんな “メンタルの弱さ” にお悩みの方に知っていただきたいのが、AQ（逆境指数）という概念。AQを高めれば、あらゆる逆境をたく…
もう勉強したくない……仕事の勉強なんてしたくない……そんなあなたでも、行動を起こせる方法があります。
独学をする場合、学校に通うのとは違い、自分の力で勉強法や勉強計画を管理しなければなりません。それゆえ何かと壁にぶつかり、勉強に挫折してしまうケースも多いものです。 ひとりで勉強していると、理解するのに時間がかかりすぎる……。 テキストを一応読…
「幸せに毎日を過ごしたい」と願いながらも、なぜか満たされない……。その原因は、あなたが幸せになろうと思ってやっている “あの習慣” にあるかもしれません。 この記事では、人生の幸福度を下げる恐れのある「5つのNG習慣」をご紹介。いずれかに該当してし…
「幸甚」の意味や使い方、わかりますか？ 豊富な例文・類語とあわせて解説します。
ガバナンスの意味は何か、コンプライアンスとの違いは何か説明できますか？ この記事を読めば、コーポレートガバナンスについてスッキリ理解できます。
「勉強がはかどらない」「思うように成果が出ない」とお悩みなら、それは知らぬ間に “思考停止” 状態に陥り、勉強のやり方が惰性的になっているせいかもしれません。 今回の記事では、勉強の効率低下につながる4パターンの思考停止行動をご紹介。以下4つのい…
フォーマットとは何か、正確な意味をご存じですか？ 「テンプレート」や「フォーム」との違いを確かめてみましょう。
やる気が出ず、勉強にとりかかれない 気分が乗らず、勉強がはかどらない 勉強習慣が続かず、いつも三日坊主になってしまう こんなお悩みは「口癖」の力で解消できるかもしれません。「言霊」という言葉がありますが、科学的にも、自分が発する言葉は思考・行…
サイレントマジョリティーの意味をご存じですか？ ニクソン大統領との関係も含め、わかりやすく説明します。
「私は、ものをよく考えるほうだから」そう安心しているあなたは要注意。自分でも気づかないうちに、ビジネスパーソンとして「思考停止」状態になっている恐れが大いにあります。 仕事の要領が悪いと自覚している、または人からそう言われる 惰性的に仕事を…
最近話題のサブスクとはなんなのでしょう？ 定義はもちろん、対義語や類義語もあわせて解説します。
仕事のやり方をあらためて見直す機会はなかなかないものです。いつも何気なくやっている “あのやり方” や、無意識に続けている “あの行動” のせいで、じつは仕事の効率が大幅に下がっているかもしれません。 同僚に比べ、仕事が遅いと感じる 仕事が終わらず…
精査の意味を正確にご存じですか？ 類語・使い方も含め、くわしく解説します。
NLPにおけるリフレーミングとはなんでしょう？ 豊富な例文とともに解説します。おすすめの本も紹介。
読書ノートはどうやって書けばいいのでしょう？ 小説やビジネス書に使え初心者でも簡単にできる、読書ノートの書き方を説明します。
仕事・勉強のやる気が出ないときはどうすればいいのでしょう？脳科学的に有効なやる気を出す方法を14個紹介します。
故事成語「百聞は一見にしかず」の意味や語源、類義語・対義語を解説します。実生活で活用する方法も。
大学生や社会人でも、読書感想文が課題になることが。「上手な読書感想文の書き方のコツ」を豊富な例文をもとに解説します。
読書記録はどうやってつければいいのでしょう？ おすすめの書き方とアプリ、便利なグッズをたっぷり紹介します。
「習慣づける」ことの意味や、習慣化に役立つアプリ、習慣づけるといいことを紹介します。
自分に自信がない原因はなんなのでしょう？ 自分に自信がない人の特徴と、人と比べてしまうときの対処法を解説します。おすすめの本や名言も。
HSPの「繊細さ」ゆえに悩んでいませんか？ 具体的でわかりやすい対処法を8つ紹介します。
独学や資格試験に使える「いい勉強法」を知りたくありませんか？ ノートのまとめ方・暗記の仕方を画像つきで解説。
Googleの便利なアプリは、じつは日記を書くのにも使えます。カレンダー・スプレッドシート・ドキュメントで日記を書く方法を紹介！
