記憶力
ステップ3では、いよいよ本の中身を頭に入れていきます。 フォトリーディングは、まるで写真を撮るように、本のページを頭の中に写し取り、潜在意識に送り込む作業です。そのために「フォトフォーカス」という目の使い方で、本を一定のスピードでめくってい…
記憶力を高めたいという方は、ぜひ骨を強くする習慣を取り入れてみてください。意外にも、骨は記憶力に大きな影響を及ぼしているんですよ。 骨が出す物質「オステオカルシン」で記憶力アップ!? カラダを支え保護してくれる「骨」ですが、実はメッセージ物質…
どうも最近ボンヤリしていて、あまり集中できない。それは、もしかして「脳のゴミ」が溜まっているからかも……！？ 放置しておくと、ボンヤリどころでは済まなくなるかもしれません。 20代にだってある、脳の「ゴミ」とは？ 日々私たちの脳は活動していますが…
前回のステップ1では、本を読む目的を考えましたが、ステップ2の「予習」では、次のことを行います。 ●目次をおもに、著者プロフィールをチェックする ●読み進めるか、読むのをやめるかを判断する まだ本の中身まではいきませんが、この準備と予習がとても大…
今回からは5回に渡って、いよいよフォトリーディングの手法を学んでいきます。 フォトリーディングは次の5つのステップで構成されています。 ●ステップ1 準備（1分） 最初に「本を読む目的」を明確に決めます。次に、リラックスして本を集中して読める状態に…
はじめまして。世界で唯一のフォトリーディングシニアインストラクター、山口佐貴子と申します。今回から15回に渡って、フォトリーディングの方法とその活用術を担当させていただきます。 「そもそもフォトリーディングってなに？」と思われる方も多いでしょ…
みなさんは普段、どのようにして勉強用のノートをとっていますか？ もちろん、勉強した内容を忘れないように工夫してメモをとっているかと思います。しかし、メモを書くだけで満足してしまったり、継続的に勉強ノートをつけるつもりが挫折してしまったりと、…
■インタビュー第1回はこちら “ざっくり＆繰り返し” こそが最強の本の読み方である——「高速大量回転法」生みの親・宇都出雅巳さん特別インタビュー【第1回】 超効率的な速読術『高速大量回転法（KTK法）』を生み出した宇都出雅巳（うつで・まさみ）さんをお迎…
「丁寧に本を読んだはずなのに、知識として身についていない気がする……」 「限られた時間のなかで、もっと効率的に本を読めるようになりたい……」 こんな悩みを持っている方はいませんか？ StudyHacker特別企画。超効率的な速読術『高速大量回転法（KTK法）』…
資格取得やスキルアップを目指し、平日の夜や休日などに勉強している人は多いはず。しかし、長い時間をかけて勉強してもちっとも身についている感じがしない、と思ったことはありませんか？ 限られた時間を無駄にしないためにも、効率良く勉強したいものです…
新連載『カリスマの言葉』。 教育学者・明治大学文学部教授の齋藤孝氏に続くカリスマは、脳科学者である中野信子氏。 脳を知り、脳をコントロールすることで、勉強や仕事、人間関係などのあらゆる悩みを解決できるとしたら……？ 科学的エビデンスにもとづいた…
真面目に勉強しているのに、あまり記憶が定着していない気がする……。そんな風に感じたら、いろんな記憶のテクニックを試してみてはいかがでしょう。今回はさらに「混合スタイルのテクニック」をご紹介します。 記憶のメカニズム ◆記憶の種類 記憶には、言葉…
勉強に役立つおすすめ記憶術を8個紹介！ 心理学や脳科学に基づくやり方やトレーニング方法を丁寧に解説します。
皆さんは自分の“脳力”に自信はありますか？ 今はまだ「脳の衰え」というほどのものは感じていなくても、自分の脳を鍛えることでスキルアップできるのであれば興味がある、なんて人は少なくないかもしれません。また、年齢を重ねると共に昔ほど頭が回らなくな…
勉強がなかなか捗らない。成長していないような気がする。こんな悩みを持っている方はいませんか？ 大学生にしてもビジネスパーソンにしても、勉強しなければならないことは非常に多いものです。しかし学業が生活の中心であった中高生のころとは異なり、今で…
みなさんは勉強をする際、集中モードにすんなりと入ることができますか？ やる気がなかなか出なかったり、仕事で疲れていたりして、せっかく空けた時間を無駄にしてしまっていることがあるかもしれませんね。 社会人であればスキルアップのためにスキマ時間…
覚えるべき暗記事項がたくさんあって大変！ という試験の勉強においては、「あえて暗記の正確さレベルを落として適当に覚える」のもひとつの手です。 あいまいな暗記でも何とかなるなら、それでよしとする 試験では、出題される問題の形式や難易度によって、…
スキルアップのために勉強したことや、新しい仕事で教わったことなど、覚えたはずなのに思い出せない……、ということはありますか？ ちょっとしたテクニックで、“思い出せる”暗記が可能ですよ。 「覚えたはずなのに出てこない」はなぜ起こる？ 学んだことを思…
「情報が多くて把握しきれない……。」 スマートフォンの機種変更をしようとしたけれど、選択肢が多くてどれが良いのか分からない。プロジェクトの概要を把握したいけれど、要点が多くて混乱してしまう。 そのようなことはありませんか？ たくさんの情報を一度…
“毎日”勉強したいけれど時間がとれず、週末にまとめて行っているという方はいらっしゃいますか？ それだと、前回学習した内容を忘れてしまうこともあるのではないでしょうか。そうはいっても時間がない！ という方に、勉強を“毎日”続けるワザをご紹介します…
皆さんは、暗記ができずに困ったことはありませんか？ 特に歳を重ねるごとに物忘れが多くなり、こんな自分では新しいことを学べない、と後ろ向きになってしまっている人もいるでしょう。しかし、実際は30代や40代に差し掛かってから新しいことを学び始めたり…
東大生・京大生がおすすめするノート術。英語、資格の勉強や、仕事の知識習得に役立つノートの取り方を厳選して7つご紹介。将来成功したい大学生も、スキルアップしたいビジネスパーソンにもおすすめのノート術です。
どうも勉強が好きになれない。どうしてもやる気が出てこない……。そんな悩みを抱えている方はいらっしゃいますか？ 実は筆者も勉強が嫌いです。でも、そんなひとでも無理なく続けられる方法があるんですよ。脳科学や心理学で「勉強」を掘り下げつつ、その方法…
みなさんは暗記が得意ですか？ 学生はもちろんのこと、社会人になってからも資格勉強などのために暗記学習に苦しめられている人は多いのではないでしょうか。暗記学習は、効率的に覚えることも、覚えた記憶を維持することも、どちらもなかなか難しいですよね…
皆さんは寝る前の時間をどのように過ごしていますか？ 翌日の用意をしたり、早く寝たいからと慌ただしくベッドに入ったり、ベッドに入ってからしばらくスマートフォンをいじっていたり、いろいろな過ごし方があると思います。 しかし、この「寝る前の時間」…
皆さんは、「復習」をどのように取り組んでいますか？ 仕事や勉強で覚えなければいけないことに追われてしまうと、復習しても完璧には覚えきれないのではないでしょうか。 復習とは、ある事柄を脳に記憶するということ。つまり、脳の特性を正しく活用すれば…
「最近記憶力が低下してきている」「もっと記憶力が良くなりたい」そんな思いを抱えている人はいますか？ 実は筆者もここ最近、やや記憶力が低下していることに頭を悩ませています。そこで今回は、記憶を司る「海馬」に注目しながら、記憶力を向上させる方法…
『筋トレ』と聞いて、皆さんはどんな印象を思い浮かべるでしょうか。「身体を強化したい人がやるもの」「健康を維持したい人がやるもの」など、自分にはあまり関係がないと思っている人も多いかもしれませんね。 でも、「筋トレを定期的に行なっている人は、…
「ちゃんと勉強しているのに結果が出ない……」 「自分は勉強のできない人間なのではないか……」 このように悩んでいる方はいないでしょうか。それはもしかしたら、今の勉強法が間違っているのかもしれませんよ。 毎日の仕事に忙しいビジネスパーソンの方も、授…
あんなに長時間勉強したのに、どうして覚えられないのだろう。そんな悩みを持つ人は少なくないのではないでしょうか。 忙しい中、せっかく勉強するのだから、もっと効率的に学びたいですよね。そこで今回は、勉強をしてもいまいち記憶に定着しない人のために…
以前、こちらの記事「東大生オススメ！『青ペン書きなぐり勉強法』はモチベーションに効果あり。」で取り上げられた「青ペン書きなぐり勉強法」。 青ペン書きなぐり勉強法は、文字通り、青ペンを使ってノートに書きなぐっていくという勉強法。シンプルな方法…
たくさん勉強したはずなのに思ったほど良い点数がとれなくて、どうしたら良いのか分からなくなった経験はありませんか？ その原因は、あなたの勉強方法にあるかもしれません。とにかく机に向かって勉強する、昔ながらのスタイルも良いのですが、最近では、勉…
英単語や歴史用語、化学、生物の基礎知識など、学生はもちろん、スキルアップのために勉強をする社会人まで、勉強の際には「暗記」がついて回ります。 教科書の読みこみや問題演習が好きという方はいても、「暗記」が好きという方は少ないのではないでしょう…
みなさんは、様々なものを記憶するのに、なかなか記憶に定着しなくて困った経験はありませんか。 例えば、一夜漬けの勉強をしてなんとか試験を乗り切っても、試験が終わるとすっかり忘れている、ということはよくありますよね。また、職場でたくさんの専門用…
「集中力が続かない。そもそも5分と机に向かっていられない。なんでこんなにも集中力が続かないんだ……」 勉強しなくてはいけないと思っていても、集中力が続かなくて自己嫌悪に陥っている。そんなあなたには、とりあえず音読をすることをおすすめします。 「…
英単語が覚えられなくて悩んでいる方はとても多いでしょう。どんなに繰り返し単語帳を見ても覚えられないと、英語の勉強が嫌いになってしまいますよね。 記憶に残すために重要なのは、できるだけ印象を強くすること。そのための道具をご紹介します。
仕事やプライベートで、学んだことが必要になることってありませんか？ 「仕事で突然グラフの解析を任されたけど、三角関数なんてもう何年もやってない…」 「家庭教師のバイトを引き受けたはいいが、受験問題を解説できる自信がない…」 「来月彼女と海外旅行…
資格試験のために英語を勉強し始めたはいいものの、文章を読んでいてもすぐにわからない単語にぶつかって悩んでしまう。そんな、受験生、大学生、社会人の方はいませんか？ わからない単語は辞書をひいて調べればいい。辞書をひくことで、単語の様々な使い方…
みなさんは、覚えた言葉をスムーズに思い出すことができますか？ 試験前など、覚えたい言葉を必死に何度も書いたり、聴いて覚える人が多いと思います。しかし、覚えなければならないものがたくさんある時には、その作業がだんだん辛くなってきてしまいますよ…
みなさんは、何かをやるときに集中しやすい方ですか？ それとも、なかなか集中できずダラダラしてしまう方ですか？ なかなか集中できない人にとって途切れた集中力をどうやって復活させるか、ということは大きな課題になると思います。また、集中しやすい人…
勉強したいのに仕事やプライベートの予定が入ってしまうと、勉強は後回しにしてしまいがちですよね。勉強の時間を作りたいけど、睡眠時間や友人との時間を削るのは嫌だ、と思っている人も多いのではないでしょうか？ 今回は、そんな忙しい人でも、ほぼタイム…
あれもこれも覚えないといけないのに、なかなか効率が上がらない……。記憶を定着できるほど十分な時間を確保できない……。 そんな悩みを抱えている人は少なくないかもしれません。 特に、大学の試験期間なんかには沢山のことを一気に学ばなくてはなりませんの…
「参考書は3周やってようやく一人前」 「素振りは体に染み込むまでやれ」 子どもの頃から、こんなことを口酸っぱく言われて育ってきたという人は多いのではないでしょうか。 確かに、何事も一度やっただけではなかなか覚えられません。「面倒だなぁ」と思い…
暗記が得意でいつもテストで良い成績をおさめる人がいる一方で、覚えるのが苦手だという人も多いもの。例えば、歴史。どうしてもあの人物の名前とその業績が覚えられない……なんて苦労は、ほとんど誰もが通る道ではないでしょうか。 でも、もしあなたが自らの…
仕事や勉強だけでなく、日常のさりげない時間を過ごしているときでも重要になってくる記憶力。できれば鍛えたいものですが、「記憶力は生まれつきの能力だ」と思ってあきらめている人はいませんか。 実は、記憶力は伸ばせないものではありません。アメリカで…
頑張って勉強しているのに、いまひとつ成果が出ない。勉強時間はたっぷりとっているし、参考書や問題集選びも慎重にやっている。スキマ勉強とかノート術とか、いろいろ工夫してはいるけれど、勉強の効果が上がらない。そんなふうにお悩みの方は多いことでし…
みなさんは、自分の記憶力に自信がありますか？ 勉強での暗記はもちろん、仕事でも取引先の人の顔や名前など、物事を覚えなければならない機会はたくさんあります。自信がある人もない人も、もっと記憶力を向上させたいと思ったことはありますよね。 今回は…
みなさんは、勉強をする時どのように教科書と向き合っていますか？ 難しい内容の教科書や参考書は一度読んだだけでは理解できないことが多いもの。一度読むだけで理解をして、さらに記憶を長持ちさせることができる、そんな方法があればうれしいことですね。
何かを勉強しようとする時、部活などで練習をする時のことを思い浮かべてみてください。 勉強では、英単語なら英単語、歴史なら歴史などとまとめて勉強しているという人は多いのではないでしょうか。また、部活などでは、テニスならサーブ練、スマッシュ練と…
人の記憶ほどあやふやなものはありません。大事なことなのになぜか忘れて、冷や汗をかいた経験は誰しもが持っていることでしょう。 例えば、「買い物に出かけたはずなのに、肝心なものを買い忘れてしまい、帰ってから気が付いた」といったような日常生活の些…
