習慣化
2025年の職場環境で、指導が難しくなる背景とAIが取って代わる可能性に直面する現代ビジネスパーソンにとって、自己成長の必要性を探ります。
Apple流ブランディング戦略の核心に迫る！『選ばされる』心理を探求し、あなたの意思決定を見つめ直しましょう。
ナッジとは、人の行動を自然に変える仕組み。ヒューマンエラーを防ぐための効果的な手法を解説します。
忙しい日々の中で幸せを感じられなくなった方へ。簡単に幸福感を増やすライフハックを朝昼夜のルーティンで提案します。
朝のルーティン動画を見ながら、理想の朝を自分の生活に取り入れる具体的な方法を紹介。心がポジティブになり、生活改善につながるヒントが満載の記事です。
毎日数多くの些細な選択が脳を疲弊させている理由と、その解消法について解説。重要な判断に脳のエネルギーを集中させる仕組みづくりの方法とは？
会議の直前、クライアント訪問の直前、プレゼンの5分前。 「焦るな、落ち着け」と自分に言い聞かせながらも、手のひらに汗をかき、頭が真っ白になるような感覚に陥ったことはないでしょうか。 焦りや緊張で本来の実力が出せなかった——それは単なる「性格」や…
継続が苦手な三日坊主を脳科学の視点から解説し、途切れても再開する力を身につける方法を紹介。習慣形成の新たなアプローチを提案します。
夜型生活を最大限に活用する方法とは？この記事では、夜型社会人が帰宅後に時間を有効活用し、仕事のパフォーマンスを向上させるテクニックを紹介します。
自分に合った成功のルーティンを見つける方法を科学的視点から解説。自分の生体リズムを活かしたオリジナルルーティンの作り方を紹介。
朝の不調に悩むあなたへ。夜の過ごし方を少し変えるだけで、驚くほどクリアな朝を迎えられる3つの習慣を紹介します。
年末年始に生活習慣を見直し、新しいルーティンを始める方法を紹介。3ステップで理想ではなく継続を重視した無理のない習慣改善を目指しましょう。
新しい習慣を始めたいあなたへ。『朝5分ルーティン』で1日をクリアにスタートし、仕事の質を大きく変えるチャレンジを提案します。
モチベーションの落とし穴から抜け出す方法を解説。やる気や根性に頼らず、科学的に習慣を形成するためのメソッドを紹介します。
生成AIを活用した習慣化メソッドをご紹介。66日間で新しい習慣を身につけ、継続の仕組みを構築しましょう。
繰り返してしまう悪習慣を行動分析学の観点から解決。スウェーデン流の休憩法『フィーカ』を取り入れ、生産性と集中力を向上させましょう。
偉人たちの習慣から学ぶ、成功へのプロセスをご紹介。イチローやスティーブ・ジョブズなどの実例を通じて、新しい習慣を身につけ、持続するコツを探ります。
ひらめきは才能でなく準備次第！ビジネスに役立つアイデア生成のための3つのインプット術を解説します。
ミスを減らし、仕事での評価を向上させる「なぜなぜ分析」の効果と具体的な実践方法を事例つきで解説します。
脱炭素社会に向けた具体的な取り組みを紹介。CO2排出量の多い移動手段の見直しや食品ロスの削減、マイボトルの活用など、身近でできる3つの行動に焦点を当てた内容です。
新しい習慣で自己嫌悪から脱却！学習目標達成に向けた効果的な方法をまとめました。
年収1,000万円を超える人たちの休日の過ごし方とは？ その背後にあるキャリアアップのコツとあわせて紹介します。
ただ指示を待つだけではいけない。主体性を持って考え行動することの重要性と、その方法について詳しく述べています。
仕事終わりの疲れやストレスで勉強に集中できないと悩んでいませんか？ 疲れを解消しつつ勉強を効率よく進める方法をお届けします。
キャリアアップに必要な朝の習慣を徹底解説。高収入ビジネスパーソンが実践する5つの習慣を取り入れて、あなたも成功を手にしましょう。
世の中には、どんなに多忙でも、時間が無くても、勉強を継続して資格試験の合格を手にする人がいます。どうしたら、そんなふうになれるのでしょう？――それは、限られた時間やエネルギーを、ムダに消耗させるものを捨てているからです。 「仕事が忙しすぎて勉…
仕事で起こりがちな以下のような悩み。 「タスクを進めなければならないのに集中できない………」「みんなの前で話すとき、自信なさげになってしまう」 あまり共通点がないように見えますが、このふたつを解決する鍵は「声を出す」ことにあるんです。仕事ができ…
画像は筆者が作成した 勉強へのやる気はあるのに挫折してしまう人がいる一方で、やる気を保ちながら勉強を継続している人もいます。この差は一体どこにあるのでしょうか？ じつは、才能に関係なく勉強を続けられるコツがあるのです。 この記事では、勉強が続…
「仕事のスピードが上がらない……」「同僚との差はどこにあるんだろう？」 こんな悩みを抱えていませんか？ 仕事を速くこなすには、特別なスキルは必要ありません。意外にも、シンプルな工夫で大きな変化が生まれるのです。 本記事では、仕事が速い人々が実践…
「誘惑に負けて今日も勉強できなかった。学生の頃のように強制力がないから……」「持続力のない自分には、独学は無理かも……」 独学には、コストがかからず自由にできるといったメリットがありますが、強制力がないので続けにくいという欠点もあります。この欠…
「毎日勉強をしよう――こう決意しても、いつも1週間も続かない」「とりたい資格があるのに、疲れてどうしても机に向かう気になれない……」 仕事で忙しいなか、勉強する時間を毎日確保することは簡単ではありません。目標とした勉強時間をつくれず、自己嫌悪に…
心が穏やかで落ち着いた状態であれば、私たちは仕事で “自分がもつ最大限の力” を発揮できるでしょう。しかし、緊張したり、イライラしたり、落ち込んだりしていると、その力は半減してしまいます。 だからこそ、心を落ち着かせる “ちょっとした方法” を知っ…
独学を始めてみたが、勉強が続かない。ひとりで勉強する習慣を身につけるのが難しく感じる。やっぱり、自分はスクールのようなところに通って強制的にやらないとダメな人間なのか……。 独学を始めてはみたものの、継続するのが難しいと悩んでいませんか？ で…
みなさんは2024年をどのような1年にしたいでしょうか？ 2023年は、新型ウイルスによる行動制限が緩和され、リモート勤務からオフィス勤務へ戻るなど、働き方が数年ぶりに大きく変わった1年でした。そんななか、 「オフィスに戻り上司や同僚との距離が近くな…
「資格を取得したくて参考書を買ったのに、結局ほとんど開いてない……」「『勉強しなきゃ』という気持ちはあるのに、机に向かう気にならない……」 こんなふうに、「やる気はある」のについ勉強を後回しにしてしまう……なんてお悩みはありませんか？ 今回は、そ…
「勉強するつもりでいたのに、SNSばかり見てしまって勉強できなかった……」「『毎日勉強するぞ』という目標を何度立てても、毎回達成できない……」 このように悩んでいる人が試してみるといいのは、目標の立て方を工夫すること。 この記事では、科学的知見をふ…
仕事をするにも、人と接するにも、何をするにも、自信は私たちの大きな力となります。しかし、その自信が過剰になると、今度は “愚かさ” の原因になってしまうのだとか。そのため専門家は、「自信」だけでなく「知的謙虚さ」も必要だと説いています。 そこで…
高い学業成績を収めていなかったせいで希望する職業への就職に制約が生じてしまった、昇進や昇給のチャンスを逃してしまった……など、「学生時代にもっと勉強をしておけばよかった」と後悔していませんか？ 「いまからでも勉強したい。でも、仕事が忙しくてど…
多くのビジネスパーソンは、朝に目を覚ますと、その日の予定やタスクについて考え始めるのではないでしょうか。そんなとき、もしも「今日は失敗しそう」などとネガティブな想像をしてしまうと、本当にその日のパフォーマンスが下がってしまうそうです。 そう…
「毎日勉強したいのに、三日坊主で終わってしまう」 「どうすれば勉強を継続できるのかわからない」 とお悩みの人には、「小さすぎて失敗すらできない」ような「小さな習慣」の積み重ねがおすすめです。（カギカッコ内引用元：スティーヴン・ガイズ著, 田口…
「チーム内のコミュニケーションさえ苦手な自分が、昇進なんてできるわけがない……」「積極的なあの人はプレゼンが得意だけど、内向的な私は人前に立つと萎縮してしまう……」 「内向的だから仕事ができない」――このように悩んでいませんか？ じつは、内向的で…
「仕事と勉強の両立が難しい。やり方が非効率的なのかな……」「勉強が計画どおりに進まず、モチベーションが下がってきている……」 資格試験などのため日々勉強を継続しないといけないのに、あまりうまくいっていない。そんな人には「メタ認知」を高める方法が…
仕事でもプライベートでも、人間関係の悩みは尽きないものですよね。そうしたとき、人の心を読んでコントロールするのは無理ですが、自分の心の動揺を、鎮めることは可能なはずです。 そこで、筆者が取り入れようと考えたのは、ストレスの軽減や、感情の整理…
「実績を挙げてはいるが、チームメンバーと打ち解けるのが難しい……」「自分のほうが専門知識はあるのに、声をかけられるのはなぜかほかの同僚……」 能力に自信はあるものの、人間関係でつまずいて悩んではいませんか？ 一方、周囲を見渡せば、特別なスキルが…
高く評価されている同僚と自分を必要以上に比べて、落ち込んでしまった。 成功を収めている友人を見て「自分も大きく成長したい！」と考え、スキルアップの勉強を始めたが、うまくいかず途中で諦めてしまった。 ……そんな経験はないでしょうか？ もしかすると…
努力と気合だけで毎日勉強するのは、多くの人にとって難しいことです。なぜなら「人間は基本的に、ダメな生き物」だから。 ですが「仕組み」があれば、頑張れないタイプの人でも勉強を続けることは可能です。その仕組みとはどんなものなのか、『9割の「努力…
勉強がうまくいっている人と、そうでない人の大きな違いは、勉強が習慣化されているかどうかです。 毎日の勉強を、悲壮感なく、過剰な努力をすることもなく、淡々とこなせるようになる方法を、『9割の「努力」をやめ、真に必要な一点に集中する 勉強の戦略』…
もしもあなたが、なんらかの問題に直面しているならば、読書がその問題の解決を助けてくれるかもしれません。読書療法を意味するビブリオセラピーと、科学的な観点からその理由を説明しましょう。 【ライタープロフィール】STUDY HACKER 編集部「STUDY HACKE…
学習するにあたって、繰り返すことは記憶の定着に役立つそうです。でも、それだけじゃないんですよ。「繰り返し」は学びを楽しくすることや、自分の能力および知識の精度を高めることにもつながるそうです。そこで今回は、学習における「繰り返し」の効能を…
社会人の勉強に役立つ有料・無料のおすすめアプリを17個紹介します。資格勉強のスケジュール管理や勉強計画の立案、勉強時間の記録に役立ちますよ。大人の英語勉強のやり直しにピッタリのアプリも多数。
