モチベーション
春は新たな始まりを感じる季節。 その足音が聞こえてくると、清々しい気持ちで新年度を迎えようとする人もいれば―― 「この1年はうまくいかなかった」「あのときもっと頑張れたはずなのに」 と、自分に厳しい評価をしてしまう人もいます。そんな状況では、最…
失敗を成長の糧にするために必要な心の持ちようと具体的な行動、あなたも今日から実践できます。
締め切り間近でアイデアが出ないときこそ昼寝が効果的！科学が証明する、昼寝がひらめきを促進する理由を解説します。
方眼ノートを活用して日々の小さな成功体験を記録する『できたこと日記』の魅力を紹介。ネガティブ思考から抜け出し、仕事のパフォーマンスを向上させるヒントが満載です。
スタンフォード・オンラインハイスクール校長・星友啓先生が、医療・航空業界で広まる「シリアス・ゲーム」を解説。ゲーム内で安全に失敗を経験することで「成長マインドセット」が育まれ、転職時代を生きるビジネスパーソンに不可欠なスキルが身につく科学…
ゲームで記憶力・集中力が向上する科学的根拠をスタンフォード校長が解説。外科医の実例や脳の海馬・灰白質への効果、ビジネスパーソンに最適なパズルゲームまで紹介。ゲームは敵ではなく味方です。
東大生やGoogle社員はなぜゲームをするのか？ 問題解決能力・集中力・ストレス耐性が向上する科学的根拠を、スタンフォード校長が最新研究とともに解説します。
やる気に左右されず淡々と行動できる人は、感情と行動を切り離す「感情デタッチ」を使っています。モチベーションがなくても実行できる科学的メカニズムを解説します。
習慣化の強い味方「If-Thenプランニング」を実践。実際の事例を交え、その成功法を詳しく解説します。
正月明けにやる気が出ないのは自然なこと。生活リズムを整え、前向きな行動を起こすための実践的なアドバイスをお届けします。
新年に目標を立てても、1月下旬にはそのことをすっかり忘れてしまう理由は「振り返り」をしていないから。習慣化の専門家が推奨する「GPS振り返り」なら短時間であなたの現在地を可視化し、計画を柔軟に調整できます。
正月明けに「仕事行きたくない」と感じる原因と、脳科学に基づいた3日間のリセット手順を解説。アテンショナル・レジデュの除去やプライミング効果を活用し、仕事始めのパフォーマンスを最大化します。
年末のやり残しタスクが気になって頭が休まらない人へ。ひとり時間とタスク整理で思考をリセットし、すっきりと新しい年を迎える方法を筆者の実践つきで紹介します。
オンオフの切り替えに疲れたら、仕事と生活を分断せずに自然に結びつける『ワークライフ・インテグレーション』を取り入れ、効率的かつストレスフリーな毎日を。
"成長のジャーナル"で日々の小さな成長を記録し、キャリアの武器に。成功を可視化し、未来の自分への投資として活かす方法を解説。
プレッシャーは “敵” じゃない。脳科学者・茂木健一郎氏や篠原菊紀氏の知見から、勉強をはかどらせる「いいプレッシャー」と、やる気を奪う「悪いプレッシャー」の違いを解説します。
秋のやる気不足はあなたのせいじゃない！短い日照時間と脳の相性が原因。記事では、脳科学的に効果的なエネルギー切り替え習慣を紹介します。
大谷翔平、MVP受賞記念！ STUDY HACKERが追いかけた大谷の「学び方」「自己成長への投資」を振り返る
才能より習慣が成果を左右する。明治大教授が科学的根拠をもとに解説。ジョブズやイチローも実践した朝の運動習慣、冷たいタオルで脳をリフレッシュする方法など、今日から始められる成功者の習慣を紹介。判断力を保つ秘訣とは？
明治大学・堀田秀吾教授が「勉強はインプット量がすべて」と断言。脳のインキュベーション機能を活用し、限られた時間で成果を出す「ハビット・スタッキング」や集中力を高める環境づくりの科学的メソッドを解説。
「意志が弱いから続かない」と思っていませんか？ 明治大学・堀田秀吾教授が教える “科学的に正しい習慣化” は、努力や根性ではなく「環境づくり」が鍵。読むだけで、今日から続く人になれる。
若手社員の離職防止には、ただ優しいだけでは不十分。部下の成長を促すための実践的な方法と、成功体験を通じて自己効力感を高めるマネジメントのヒントをシェア。
小さなステップから始める学びの習慣化。日々の小さな学びと1か月毎の振り返りで、挫折せずに続けられる方法を提案します。
なにか新しいことを始めても三日坊主に終わって継続できないとき、「自分は意志が弱いから」と自分を責めていないでしょうか。著書『すぐやる人の頭の中 心理学で先延ばしをなくす』（ダイヤモンド社）を上梓した、教育心理学を専門とする筑波大学人間系教授…
なんらかのタスクを「やる」と決めたのに、実際に行動に移せる人もいればそうでない人もいます。両者を分ける要因はどこにあるのでしょうか。著書『すぐやる人の頭の中 心理学で先延ばしをなくす』（ダイヤモンド社）を上梓した、教育心理学を専門とする筑波…
「ワークライフバランスを見直し、対立ではなく統合の視点で捉える新しいアプローチ。余暇を活用し、仕事も人生も豊かにする方法をご紹介します。
やらなければならないことがあると認識しているのに「どうにもやる気が出ない」と先延ばししてしまうのは、誰にとっても珍しくありません。では、これを心理学的に見るとどういうことなのでしょうか。お話を聞いたのは、著書『すぐやる人の頭の中 心理学で先…
アンラッキー君が繰り広げる失敗から学ぶストーリー。科学的視点で「破局思考」を乗り越える方法を探ります。
ラファエル・ナダル選手を参考に『独り言』がもつ力を解説。集中力を高まりを期待し、ビジネスでの活用方法を学びましょう。
勉強の習慣化が難しいビジネスパーソンへ、脳のやる気メカニズムを活用し、継続できる3つの勉強法をご紹介します。
成功者の名言を口癖に取り入れることで、キャリアアップやリスキリングが促進される理由を紹介します。脳科学的に実証された言葉の力を活用し、成長と成功へと導きます。
忙しい平日を楽しく過ごすための3つの習慣を紹介。月曜朝に楽しいコンテンツを見たり、水曜夜に映画を楽しむことで、心に余裕をもたらします。
ポモドーロ・テクニック、音読学習、アクティブラーニング…… 「うん、聞いたことある」「ちゃんとやれば効果あるんだろうな」 ――でも、やらないよね。やったとしても、すぐやめちゃう。 その悩み、決してあなただけではありません。書店に行けば勉強法の本が…
新しいことを始めるときに直面する不安や焦りは成長の証。脳の防御反応を理解し、変化に慣れるための視点を切り替えを提案します。
やめる勇気が未来を変える。脳疲労を和らげ、充実した日常を手に入れるための戦略的な休息法について詳述。
片思いの胸の高鳴りは科学的に説明可能。ドーパミンが奏でる恋愛の愉しさとその後の変化を解説します。
「朝活」と聞くと、早起きして朝の時間を有効活用することに意識が向かいがちではないでしょうか。しかし、株式会社5AM代表取締役の井上皓史さんは、朝活成功の鍵は、「夜の時間の使い方」にあると言います。朝活を成功させ、自身の生産性を最大化させるコツ…
「朝活」がブームと言われて久しいですが、早起きにトライしてみたものの、習慣化に失敗した経験がある人は多いはずです。その要因は、意志の弱さなどではなく、「仕組み化」ができていなかったことにあるかもしれません。「頑張らない早起き」を掲げる、株…
「他人時間」から解放！井上皓史さんが語る、気負わず早起きを実践する方法と、その効果的な活用術についてご紹介します。
バラク・オバマやスティーブ・ジョブズが実践した『決断疲れ』を防ぐテクニック。選択肢を減らし、脳のパフォーマンスを最適化する方法とは？
アクセンチュアの週5出社義務化が話題に。自由の制限に対する反発の心理「リアクタンス」を深掘りし、建設的対応策を提案。
「推し活」がもたらす脳と心の変化を科学的視点で紹介。幸福度を高めて脳を活性化しよう！
やる気に頼らず行動を促す仕組みを解説。『ライバル行動をなくす』『誘惑バンドル』『B=MATモデル』の3つの方法で確実な自己改善を。
目標達成率を上げるための鍵は、『やるべきこと』ではなく『なりたい自分』を可視化するToBeリストにあり。成功者の実例とともに解説。
やりたいことが見つからないと感じるあなたへ。「できること」に注目し、新たな視点でキャリアを考えるためのヒントがここに。
同じ仕事の繰り返しにもの足りなさを感じたら、働き方を見直すサインかも。幸福度が生産性を高める理由を探ります。
世界の一流は土曜日と日曜日を戦略的に使い分け、チャレンジとリフレッシュを活用して成果を上げています。新刊でその理由を解説します。
越川慎司氏が語る、世界の一流が休日に自己効力感を高める重要性と方法を探る。簡単な実験や自律的なだらだらで、自信を築き、仕事の質を向上させるヒントを紹介。
世界の一流は、ワーク・ライフ・バランスよりもワーク・ライフ・ハーモニーを重視し、脳を休ませることを大切にしています。越川慎司氏の指導に基づくデジタルデトックスが、その鍵を握るかもしれません。
不安や恐れが部下のやる気を奪う「クリエイティブ・アボイダンス」。その心理を解き明かし、実践的な改善策を通じてチームの力を引き出す方法を紹介。
